Емоционална интелигенција (ЕК или
емоционални количник ) је способност управљања, разумевања и коришћења емоција на позитиван начин. Ова вештина је веома важна за изградњу односа са другим људима у било којој ситуацији, укључујући емпатију и суочавање са конфликтима који се јављају. За то такође морате знати како да повећате емоционалну интелигенцију. Имати добру емоционалну интелигенцију помоћи ће да се интелектуална интелигенција (ИК) добро искористи. Ове две ствари такође морају ићи руку под руку како би се одржао ваш друштвени и професионални живот.
Зашто је емоционална интелигенција толико важна
У прошлости су се емоционално и интелектуално често сматрали двема одвојеним стварима. Временом се открила чињеница да ове две ствари имају веома блиску везу. Штавише, морате свакодневно комуницирати са другим људима, и код куће и на послу. Истраживачи су такође предложили да сви почну да усавршавају своју емоционалну интелигенцију. Емоционална интелигенција садржи следеће атрибуте:
1. Самоуправљање
Овај фактор је повезан са начином на који регулишете своје емоције у глуми. Ово укључује иницијативу, посвећеност и прилагођавање свим променама. Све ствари које долазе морају бити адресиране позитивном енергијом.
2. Самосвест
Најважнија ствар код емоционалне интелигенције је познавање себе до детаља. Морате знати своје унутрашње емоције и сва осећања која се могу појавити. На тај начин можете проценити своје снаге и слабости како бисте изградили самопоуздање.
3. Имајте емпатију
Након сазнања о себи, време је да вежбате емпатију према околини око вас. Морате да осетите и разумете све емоционалне знакове људи око вас. На тај начин можете створити осећај удобности у друштвеном свету.
4. Управљање односима са другима
Ово ће имати много везе са начином на који комуницирате и преносите своје мишљење другима. Морате да одржавате и развијате односе с времена на време да бисте могли да обављате све активности заједно. Поред тога, такође морате знати прави начин да се носите са конфликтом.
Разлика између људи који имају емоционалну интелигенцију и не
Добар вођа свакако мора да има емоционалну интелигенцију. Међутим, заправо свако у друштвеном простору треба да га има. Постоји јасна разлика између оних који имају добру емоционалну интелигенцију и оних који је никада нису тренирали. Ево разлика које можете видети:
Власници доброг еквилајзера видеће проблем из решења. Они који имају ниску емоционалну интелигенцију прво ће потражити узрок грешке. Да није он крив, не би помогао да се то реши.
- Будите мирни када се суочите са проблемима
У стању стреса, они који имају добар ЕК биће смиренији. На тај начин се проблем може решити без већих подела. С друге стране, групе без доброг ЕК користиће лоше канале комуникације у решавању проблема. Што је још горе, они једноставно не желе да знају.
У раду са тимом, власник ЕК-а ће имати велику емпатију јер није све само о њему. Такође ће саслушати све коментаре и размотрити све што је добро учинити. Међутим, то се неће догодити онима са ниским ЕК.
Како повећати емоционалну интелигенцију
Емоционална интелигенција за смиреније одлуке Ако желите да тренирате емоционалну интелигенцију, морате да вежбате препознавање сопствених емоција. Ево како да повећате ЕК:
1. Размислите пре него што делујете
Не доносите одлуке када сте претерано емотивни, на пример када сте превише срећни или љути. Обавезно одвојите тренутак за размишљање. Размислите шта ће се догодити када донесете одлуку или је уопште не донесете. Такође покушајте да питате како се осећате када се суочите са проблемом. Ако још увек имате осећања која утичу на вашу одлуку, покушајте да се смирите и размислите поново. Одлуке донете на брзину ризикују да изазову проблеме у будућности.
2. Слушање других људи
Већина људи слуша како би могли да одговоре и подрже изјаве других људи. Међутим, ретко ко слуша да би разумео. Морате да разумете намере и жеље друге особе тако што ћете показати интересовање за садржај разговора. Покушајте да постављате питања и пружите повратне информације у право време. Такође обратите пажњу на говор тела особе која говори јер он такође преноси значење њиховог говора. Жеља да слуша друге људе такође може смањити тензију која се јавља у дружењу.
3. Користите другачију тачку гледишта
Сагледати ствари из другачије тачке гледишта је најтежа ствар. Међутим, можете узети нешто другачије када сте у могућности. Одвојите тренутак да видите како би се друга особа осећала да сте ви на њеном месту. На тај начин можете знати једноставне ствари о којима ће други људи размишљати када имају проблем. Дакле, можете направити компромис са свиме што постоји и узети средњи пут да решите проблем.
4. Мотивишите се
Људи са добрим ЕК ће моћи да се мотивишу да постигну своје циљеве. Морате се усредсредити на посао који треба обавити не обраћајући пажњу на награде других људи. Почните тако што ћете забележити циљ који желите да постигнете, као што је успех пројекта или помоћ неком другом да обави свој посао. Покушајте да увек размишљате позитивно у свему. Најлакши начин је да размислите о стварима које волите у свом послу или активности и одбаците све што мрзите. На тај начин можете пренети позитивну енергију и на друге људе.
Белешке са СехатК-а
Емоционална интелигенција је веома важна у свакодневном животу. Како усавршити ову интелигенцију може бити размишљањем позитивно пре него што се понашате и сагледавањем ствари из другачије перспективе. Да бисте даље разговарали о томе како повећати емоционалну интелигенцију или ЕК, питајте свог доктора директно на
ХеалтхиК апликација за породично здравље . Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи .
Емоционална интелигенција за смиреније одлуке Ако желите да тренирате емоционалну интелигенцију, морате да вежбате препознавање сопствених емоција. Ево како да повећате ЕК: 
