Предности афричког лишћа можда нису широко познате Индонежанима. То је зато што биљка, позната као горки лист у западном свету, заправо долази из земаља са Црног континента. Осим тога, његов горак укус не чини људе „плашеним“ да га једу, јер се дуго веровало у корист афричког лишћа.
Које су предности афричког лишћа за здравље?
Афрички лист је познат по медицинском термину Вернониа амигдалина и потиче из породице Астерацеае. У дивљини, дрво је веома мало, али може нарасти до 10 метара. Пре него што даље разговарате о предностима афричког лишћа, знајте да афричко лишће садржи ове хранљиве материје:
- Протеини: 33,3%
- Масти: 10,1%
- Сирова влакна: 29,2%
Афрички листови такође садрже минералне супстанце које су важне за тело, као што су натријум, калијум, калцијум, магнезијум, цинк и гвожђе. Није изненађујуће што многи људи верују да су предности афричког лишћа веома здраве. У ствари, које су предности афричког лишћа?
1. Нижи холестерол
Висок ниво лошег холестерола (ЛДЛ) у телу може повећати ризик од срчаног удара, можданог удара, до Алцхајмерове болести. Према истраживању објављеном у
Часопис за васкуларно здравље и управљање ризиком, афричко лишће може смањити ниво лошег холестерола у телу. У студији на животињама, суплементи који садрже екстракт афричког листа могли су да смање ниво лошег холестерола за чак 50%. Не само то, каже се да су предности афричког лишћа у стању да повећају ниво доброг холестерола (ХДЛ) у телу. До сада није било истраживања о предностима афричког лишћа и њиховој способности да снизе ниво лошег холестерола код људи. Даља истраживања су и даље потребна.
2. Спречити разне болести
Спречавање разних болести је корист од афричког лишћа које је веома "примамљиво. Јер, афричко лишће садржи флавоноиде, једињења која имају антиоксидативна својства, а верује се да могу да спрече разне болести, попут високе температуре. Заправо, чаша Верује се да је сок од афричког листа природни лек за лечење маларије. У извештају под насловом
Фоод ЦхемистриИстраживачи су рекли, афричко лишће је извор антиоксиданата који могу спречити процес оксидације у телу. Поред тога, верује се да је афричко лишће здрав унос, који може да се одбрани од многих болести.
3. Спречити рак дојке
Остати активан, јести исхрану са мало масти и одржавати здраву тежину могу смањити ризик од рака дојке. У студији под насловом
Експериментална биологија медицине Године 2004. веровало се да користи афричког лишћа спречавају ризик од развоја рака дојке. У ствари, студија са Државног универзитета Џексон, Сједињене Америчке Државе, доказује да афричко лишће може инхибирати раст и пролиферацију ћелија рака дојке.
4. Спречите болести срца
Предности афричког лишћа за избегавање срчаних болести Афрички листови су извор незасићених масних киселина као што су линолна и линоленска киселина. Вашем телу су потребне ове две незасићене масне киселине, али их не може произвести. Стога, конзумирање афричког лишћа може бити решење. Студија спроведена 2001. године открила је да ова незасићена масна киселина, може да спречи „долазак” срчаних обољења. У тој студији, учесници који су конзумирали више незасићених масних киселина линолне и линоленске, имали су смањен ризик од срчаних обољења, до 40%. Тако функционишу предности афричког лишћа!
5. Здраве кости и зуби
Витамин Ц је моћан антиоксиданс који се може наћи у афричком лишћу. Није ни чудо што се за афричко лишће каже да је здраво за кости и зубе. Поред тога, афрички листови такође садрже витамин К, који може да одржи здравље костију и спречи крхкост коштаног ткива или остеопорозу.
6. Лечење дијабетеса
Афрички листови се користе као природни лек за дијабетес у афричким земљама, са прилично високом стопом успеха. У студији на животињама, етанолни екстракт садржан у афричком лишћу био је у стању да снизи ниво глукозе у крви.
Белешке са СехатК-а
Пошто је афричко лишће још увек прилично страно ушима Индонежана, никада га не треба конзумирати, без препоруке и надзора лекара. Јер, могу постојати опасни нежељени ефекти, који вам заправо штете. [[релатед-артицлес]] Поред тога, студије на људима, које тек треба да се ураде, како би се доказале неке од предности афричког лишћа изнад. Због тога не би требало да конзумирате афричко лишће, пре консултације са лекаром.
Предности афричког лишћа за избегавање срчаних болести Афрички листови су извор незасићених масних киселина као што су линолна и линоленска киселина. Вашем телу су потребне ове две незасићене масне киселине, али их не може произвести. Стога, конзумирање афричког лишћа може бити решење. Студија спроведена 2001. године открила је да ова незасићена масна киселина, може да спречи „долазак” срчаних обољења. У тој студији, учесници који су конзумирали више незасићених масних киселина линолне и линоленске, имали су смањен ризик од срчаних обољења, до 40%. Тако функционишу предности афричког лишћа! 
