Да ли сте икада искусили напрезање очију када проводите превише времена испред екрана гаџета? Ово стање обично карактеришу очи које осећају умор, сувоћу и замагљен вид. Штавише, напрезање очију услед гаџета такође може изазвати бол и укоченост у врату, глави и раменима.
Узроци напрезања очију због играња направа
Напрезање очију због
направа узроковане сувим очима брже када обављате активности користећи
направа. У нормалним условима, особа ће трепнути 15-20 пута у једном минуту. Ово може помоћи да се сузе шире по површини ока и да га одржавају подмазаним. Међутим, учесталост трептања може да се смањи када читате или користите
направа. Ово стање узрокује да се очи лакше осуше, што узрокује напрезање очију. Осим тога, постоје неке ствари које напрежу ваше очне мишиће када проводите много времена испред екрана
направа.
- Не одмарајте очи дуго времена
- Користите направа на месту са слабим светлом
- Изложеност одсјају са екрана направа
- Имате проблеме са очима, као што су суве очи, минус или други
- Умор и стрес
- Суви ветрови, као што су клима уређаји, вентилатори или грејачи простора.
Како се носити са напрезањем очију
Напрезање очију је генерално безопасно стање. Ово стање се може побољшати након што се одморите или предузмете неке једноставне радње. Како се носити са напрезањем очију због справица може се урадити променом навика и услова околине. Ево неких радњи које можете предузети.
1. Ношење наочара
Напрезање очију може се превазићи коришћењем посебних наочара, као што су наочаре за читање или коришћење рачунара. Ако такође имате посебно стање очију, уверите се да носите праве наочаре пре него што погледате у екран
направа.
2. Коришћење вештачких суза
Вештачке сузе могу помоћи у спречавању и ублажавању сувих очију. Ове капи за очи се такође могу користити за спречавање напрезања очију због
направа, управо тако што ћете га правилно подмазати. Вештачке сузе се продају без рецепта у апотекама, али можете питати свог лекара за савет како бисте добили најбоље капи за очи за ваше стање.
3. Одмор
Одмор може помоћи вашим очима да се више фокусирају. Посебно, ако често гледате екран
направа из близине. Одморите своје напете очи тако што ћете повремено скидати поглед са екрана на другом месту.
4. Ограничите време испред екрана
Ограничите време испред екрана
направа, посебно код деце. Јер, можда неће моћи да схвате важност редовног одмарања очију.
5. Подесите осветљење
Подешавања светла могу вам помоћи да смањите симптоме напрезања очију због
направа. Такође обратите пажњу на подешавања контраста и ниво осветљености екрана вашег гаџета. Поред тога, не би требало да користите
направа у областима са слабим осветљењем.
6. Одржавајте квалитет ваздуха
Користите
овлаживач Или овлаживач може помоћи у спречавању сувих очију, које су често узрок напрезања очних мишића.
7. Узимање суплемената
Природни производи, као што су екстракт боровнице и омега-3 масне киселине, могу помоћи у лечењу напрезања очију. Међутим, требало би да се консултујете са својим лекаром ако размишљате о узимању разних суплемената као начина да се носите са напрезањем очију. Напети очни мишићи такође могу указивати на поремећај ока. Ако је то разлог, можда ће вам требати посебан третман за лечење основног стања ока. [[Повезани чланак]]
Спречавање напрезања очију услед гаџета
Ево неколико начина да спречите напрезање очију због гаџета које можете да урадите.
- Уверите се да је екран вашег рачунара удаљен око 50-100 цм или до једне руке, са средиштем екрана око 10-15 степени испод нивоа очију.
- Користите филтере на екрану мат за смањење одсјаја.
- Сваких 20 минута гледајте у други објекат који је удаљен најмање 6 метара најмање 20 секунди.
- Одмарајте очи око 15 минута свака 2 сата.
- Користите вештачке сузе да освежите суве очи.
- инсталирај овлаживачр у просторији у којој користите гаџет.
- Нека осветљење собе буде светлије од екрана направа које користите.
- Повремено направите паузу од употребе контактних сочива и носите наочаре.
Како се носити са напрезањем очију такође може помоћи прилагођавање
направа Ти. Повећање контраста на екрану, увећање текста и промена осветљености екрана такође могу помоћи у спречавању напрезања очију. Поред тога, требало би да редовно обављате прегледе очију ако често радите за рачунаром. Посебно, ако већ имате основни поремећај ока. Ако имате питања о здравственим проблемима, можете бесплатно да питате свог доктора директно у апликацији за здравље породице СехатК. Преузмите апликацију СехатК сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.
