Знати како ефикасно учити може одредити ваше постигнуће на часу. Од памћења до примене наученог у пракси, сви ови фактори могу вам помоћи да са више самопоуздања и самопоуздања решите испитна питања. На срећу, према психолозима, постоји много ефикасних начина учења које можете испробати. Заправо, овај метод није ефикасан само за студенте и студенте. Можете и ви као радник да пробате.
Како ефикасно учити према психолозима
Студија из часописа
Удружење за психолошке науке и
Психолошка наука у јавном интересу објашњено, испоставило се да постоји ефикасан начин учења који може учинити да боље упијете све што је научено. Свиђа ми се како?
1. „Претварај се“ да си учитељ
Након учења, покушајте да се „претварате“ да сте сами себи учитељ. Не устручавајте се да сами себи поново објасните проучени материјал. Не само то, можете замолити пријатеље или породицу да саслушају објашњење. Према психолозима, ово ће вам помоћи да се сетите материјала који је проучаван. Поновним објашњавањем градива сматра се да ћете га боље запамтити. Док поново објашњавате, можда ћете заборавити неколико ствари. Не брините, са овим процесом заборављања, осврћете се на материјал који сте проучавали и тако ћете бити вештији у памћењу.
2. Направите сопствени тест
Пре него што се суочите са правим испитом пред наставницима, добро је да направите свој испит, тако што ћете одштампати претходне испитне радове. Према психолозима, ово вам може помоћи да се психички припремите за испит следећег дана. Према студијама, самотестирање се сматра ефикасном методом учења која вам може помоћи да запамтите оно што сте научили. Уместо да стално читате уџбенике, покушајте да сами правите испите код куће. По завршетку самосталног испита, не заборавите да проверите одговоре, да. Тако ћете знати где да то поправите.
3. Пауза између сесија учења
Превише напорно учити и гурати се сматра се неефикасним начином учења. У ствари, према психолозима, давање себи паузе између сесија учења је ефикасан начин учења који можете учинити. Не узимајте ову паузу здраво за готово. Јер, ваш мозак ће добити „освежење“ и моћи ће боље да памти, када поново почне учење.
4. Критичнији у учењу
Како ефикасно учити Након што сте осетили да разумете шта учите, сада је време да будете критичнији према свим стварима које су ускладиштене у мозгу. Сматра се да сазнање истинитости и ваљаности свих научених лекција може да вас учини вештијим да их запамтите када стигне испит.
5. Препиши градиво које је проучавано
Следећи ефикасан начин учења је преписивање материјала који сте научили на парчету папира. Слободно користите свој језички стил. Ако је потребно, само користите свакодневни језик. На крају крајева, само ви ћете видети ову белешку, зар не? Према психолозима, ово помаже да се боље разуме градиво које је проучавано, што вам омогућава да га боље запамтите.
6. Не слушајте „тешку“ музику док учите
Добро је слушати музику између пауза. На тај начин можете више да се опустите када се одмарате, а ваш ум ће бити „свеж“ када почнете са следећом сесијом учења. Студије показују да вам класична музика може помоћи да боље учите. Али, очигледно, песме са текстовима које је тешко разумети могу да вас ометају. Зато избегавајте ову врсту песама.
7. Прочитајте поново белешке које сте направили пре спавања
Након што сте забележили оно што сте научили, прочитајте то поново пре спавања. Студије су показале да је сан ефикасан начин да вам помогне да запамтите оно што сте научили. Зато поновно читање записаних белешки пре спавања може бити ефикасан начин учења.
8. Немојте се фокусирати само на једну лекцију
На пример, сутра ћете имати тест из математике. Наравно, фокусираћете се само на математику и нећете желети да пролазите кроз друге уџбенике. Очигледно, овај метод се сматра неефикасним. према
Америчко психолошко удружење, фокусирање само на једну лекцију, неће вам помоћи да добро запамтите лекцију. С друге стране, ако покушате да будете разноврснији отварањем других уџбеника, моћи ћете боље да запамтите лекције.
Одржавање физичког здравља пре испита је веома важно
Како ефикасно учити се не може одвојити од здравог живота.Ако сматрате да сте академски спремни за полагање испита, не заборавите на своје физичко здравље. Урадите неке од савета у наставку, дан пре испита:
Истраживања су доказала да је сан важна фаза у памћењу материјала који сте проучавали. Зато се препоручује квалитетан сан дан пре испита. Лекари препоручују да спавате 7-9 сати како бисте били физички и психички будни.
Мозгу је свакако потребан унос, посебно након упијања многих лекција. Конзумирање здраве хране, попут воћа и поврћа, може вам помоћи да се ментално припремите, снажну енергију и стабилну концентрацију да се суочите са тестом.
Пијење пуно воде ће помоћи да се тело хидрира. Јер, ако не пијете много, тело ће дехидрирати, а способност размишљања ће се смањити.
Не само да сте у стању да очувате здравље, испоставило се да редовно вежбање такође може да вам помогне да се ослободите осећаја стреса пре испита. Посебно кардио, који може пумпати крв у мозак и учинити вас паметнијим у памћењу предмета. Након што сте знали како да ефикасно учите изнад, не заборавите ни на своје здравље. Јер, какав је смисао учења, без јаке физичке подршке? Надам се да ће испит проћи добро и добити најбољи резултат, у реду!
Како ефикасно учити Након што сте осетили да разумете шта учите, сада је време да будете критичнији према свим стварима које су ускладиштене у мозгу. Сматра се да сазнање истинитости и ваљаности свих научених лекција може да вас учини вештијим да их запамтите када стигне испит. 
Како ефикасно учити се не може одвојити од здравог живота.Ако сматрате да сте академски спремни за полагање испита, не заборавите на своје физичко здравље. Урадите неке од савета у наставку, дан пре испита: 
