Већ поставите аларм. Мени за доручак је спреман. Али шта се дешава ако закасните на сухур, да ли је пост и даље јак? Наравно, муслимани су и даље обавезни да посте ако се касно пробуде за сахур. Да бисте остали пуни енергије током дана, постоји неколико стратегија које можете урадити. Друга је прича ако неко има одређена здравствена стања која га чине неспособним да натера пост. Увек постоје изузеци од оних у овом стању.
Савети за пост ако се касно пробудите за сахур
Када се чује позив на молитву у зору, то значи да сахур мора бити завршен. Односно, када је касно за сахур, забрањено је јести или пити чак и ако је то само гутљај. Дакле, шта се може учинити ако се то догоди? Ево неколико стратегија:
1. Не паничите
Прва ствар коју треба урадити је да не паничите. Нема потребе да се осећате збуњено или превише бринете и питате се зашто не можете да се пробудите. То је бесмислено, то је заправо губљење енергије. Одмах обавите сабах-намаз и започните активности као и обично.
2. Пронађите сунце
Започните дан тако што ћете се сунчати што је више могуће. Отворите врата, прозоре или прошетајте по кући. Ово је сигнал за тело да настави да ради у складу са циркадијалним ритмом који регулише када треба спавати и када се буди.
3. Нап
Ако је могуће, одвојите време да одспавате чак и ако је то само 10 минута. Уместо тога, немојте се задржавати предуго јер то може учинити да се тело осећа успорено. Кратко дремеж је веома ефикасан у обнављању енергије
расположење осећати се боље.
4. Лака активност
С обзиром на то да немате времена да једете сухур, добра је идеја да изаберете лагане активности током дана. Избегавајте рад који је претежак или високог интензитета. Што је више могуће, штедите енергију док не дође време за прекид поста.
5. Скрени свој ум
Пазите да не будете ухваћени у размишљању о томе да стално устајете касно за сахур. Ово ће само учинити да фокус ума појачава осећај слабости услед глади и жеђи. Пронађите друге активности радећи активности или хобије које волите. Не слутећи, време ће наставити да хода поподне.
6. Истуширајте се
Желим
расположење побољшао и осећај слабости нестао одмах? Купање хладном водом могло би бити одговор. У ствари, купање у зору је корисно и за превенцију разних болести, посебно оних које се односе на кожне инфекције.
7. Упијајте смисао поста
Да бисте ојачали стабилност срца да будете чврсти у посту иако је касно за сахур, будите увек уредни као што пост значи. У ствари, пост није само обуздавање жеђи и жеђи од изласка до заласка сунца. Штавише, пост је вежба за суздржавање још веће пожуде. Почевши од гнева до других светских жеља да би постао лик ближи Богу.
8. Избегавајте вруће време
Такође можете избегавати вруће време или радити на директној сунчевој светлости како се не бисте осећали тромо. Заобиђите то радећи активности у сенци или у затвореном простору. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Не мање важно, увек имајте на уму да пост пружа многе предности не само из верске перспективе. Када пости, тело је у фази аутофагије, која „поново покреће“ тело да поједе сопствене ћелије које су оштећене. Овај процес ослобађања од бескорисних супстанци за заштиту ћелија јетре осигурава да се калорије користе веома ефикасно. Механизам аутофагије се обично јавља код људи који су на дијети или посту. Да бисте разговарали више о здравом посту и правом избору менија,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
Започните дан тако што ћете се сунчати што је више могуће. Отворите врата, прозоре или прошетајте по кући. Ово је сигнал за тело да настави да ради у складу са циркадијалним ритмом који регулише када треба спавати и када се буди. 
Желим расположење побољшао и осећај слабости нестао одмах? Купање хладном водом могло би бити одговор. У ствари, купање у зору је корисно и за превенцију разних болести, посебно оних које се односе на кожне инфекције. 
