Сваки пут када једу лубеницу, многи људи бацају семенке лубенице. Иако би ко би помислио, иза њеног црног и малог облика, користи семенки лубенице за тело заправо постоје. [[Повезани чланак]]
Како обрадити семе лубенице?
Пре него што сазнате које су користи семенки лубенице за тело, наравно да се питате како да их једете? Мало је чудно то само појести, зар не? Опустите се, семенке лубенице можете прерадити на лак начин, тако што ћете их испећи. Семе лубенице ставите у рерну на плех са температуром од 162-163 Целзијуса. Оставите да се семенке лубенице пеку у рерни око 15 минута. Док је усред процеса печења, умешајте семенке лубенице да буду потпуно печене. Можете додати мало соли, маслиновог уља, шећера, лимете, чилија у праху или цимета након што су семенке лубенице готове у рерни. Такође можете мешати печене семенке лубенице са другим орашастим плодовима, као што су бадеми и тако даље. Семе лубенице можете поред печења и сушити на сунцу или купити у самопослугама у готовом паковању. Дакле, не бацајте семенке лубенице одмах, покушајте да их конзумирате и осетите добробити!
Предности семена лубенице за здравље
Након што сте сазнали како их можете јести, сада је на вама ред да сазнате које се користи могу добити од семена лубенице. Овде је.
1. Здраве нискокалоричне грицкалице
Не само воће које се може користити као нискокалорична здрава ужина, семенке лубенице се могу користити и као ужина када вас посети глад. Садржај протеина у семенкама лубенице може вас учинити ситијим и сузбити апетит. Због тога су семенке лубенице погодне као здрава ужина са високим садржајем протеина за људе који се придржавају веганске или вегетаријанске исхране.
2. Учините кожу више светлећи
Тајна предности семенки лубенице у осветљавању коже лежи у нутритивном садржају у њој, као што је магнезијум,
цинки антиоксиданси. Садржај
цинк Сјеменке лубенице помажу у заштити коже од акни. Док једињења магнезијума спречавају прерано старење и болести које настају услед старости. И не само то, протеин у семенкама лубенице је такође још један кључ који помаже у осветљавању и подмлађивању коже.
3. Помозите у повећању мишићне масе
Протеини садржани у семенкама лубенице могу помоћи онима од вас који покушавају да повећају мишићну масу. Можете направити семенке лубенице као ужину после или пре вежбања.
4. Штити срце
Мала, али игра улогу у заштити виталних органа срца. Семенке лубенице садрже калијум и магнезијум који помажу у регулисању крвног притиска, одржавању телесне течности и нивоа у крви и штите срце од срчаних болести и можданог удара.
удар.
5. Садржи здраве масти
Ко би помислио, семенке лубенице су корисне и као извор хране која садржи здраве масти за организам. Здраве масти су важне за снижавање нивоа лошег холестерола и смањење ризика од развоја дијабетеса
удар и болести срца.
6. Добро за труднице
Жене које су трудне могу узети у обзир конзумирање семенки лубенице као здраву ужину. Једна од предности семена лубенице је да смањује могућност превременог порођаја због високог садржаја фолата.
7. Високо у магнезијуму
Једињења магнезијума у четири грама семенки лубенице могу да задовоље пет процената ваших дневних потреба за магнезијумом. Минерал магнезијум игра важну улогу у одржавању функције мишића и нерава, као и здравих костију, срца и имунолошког система тела. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Ако волите да једете лубеницу, следећи пут немојте журити да баците семенке јер можете искористити предности семенки лубенице. Сакупите их и прерадите у укусне и здраве грицкалице. Срећно.
