Свака вежба или спортски покрет има своје ризике. Чак и ходање може да вас повреди ако се не ради са правим техникама и принципима. Међутим, неоспорно је да заиста постоје неки опасни или екстремни спортови који имају висок ниво тежине и ризик од повреда. Према науци, под опасним спортовима подразумевају се све врсте спортова са високим ризиком од озбиљних смртних повреда починиоца. Ова врста спорта има карактеристику, а то је изазивање физичких и психичких стања човека, од брзине, висине, дубине, као и екстремних и тешких природних услова за освајање. Иако има велике ризике, опасне спортове воле људи широм света јер су адреналински изазовнији од традиционалних спортова. Стога се у пракси ови опасни спортови даље класификују у неколико категорија, као што су крстарење, алтернативни спортови, животни спортови и акциони спортови.
Опасна врста спорта
Бокс је опасан спорт. Постоји много врста опасних спортова који изазивају вашу храброст и адреналин. Неки од спортова који су надалеко познати у Индонезији укључују:
1. Басе јумпинг
Да би се бавио овим спортом, особа мора прво да се укрца у посебан авион, затим скочи са висине, отвори падобран и слети на припремљено место. Нажалост, не мали број људи који су на крају умрли или задобили тешке повреде због заглављених падобрана тако да је изгледало да су бачени са неба без сигурносне заштите.
2. Бокс
Иако су класификовани као традиционални спорт, боксерски покрети који снажно ударају у лице могу изазвати тешке повреде као што су поремећаји мозга (као што је деменција) до смрти. Према истраживању, годишња стопа смртности боксера је 1 на 2.200.
3. Кану
Кану на први поглед не изгледа као опасан спорт јер захтева само вештину веслања чамцем. Међутим, истраживања показују да стопа смртности кануиста годишње достиже 1 на 10.000 људи, од којих је један због природних услова који се драстично мењају када возите кану.
4. Пењање по стенама
По дефиницији, пењање по стенама и вулканима су опасни спортови јер се ради о освајању природе. Ова врста спорта је класификована као авантуристички спорт са стопом смртности од 1 на 750 људи годишње.
5. Роњење
Када зароните на дно мора, доток крви у мозак може бити поремећен, што може довести до оштећења когнитивних функција. Због тога морате узети сертификат за роњење пре него што покушате
роњење и уз пратњу професионалца при томе.
6. Сурф
Сурф категорисан као опасан спорт не само због својих активности које изазивају океанске таласе, већ и због претње од ајкула. Ово се догодило Бетани Хамилтон 2003. године када ју је напала џиновска ајкула док је сурфовала. Због тога му је одсечена лева рука и изгубио је 60% крви, иако је још увек био жив. [[Повезани чланак]]
Савети за безбедно вежбање
Загревање је важно да бисте смањили ризик од повреда. Бављење опасним спортовима је у реду, али вам се препоручује да обратите посебну пажњу на безбедносне процедуре како не бисте изазвали повреде. Ако имате одређени здравствени проблем, консултујте се са својим лекаром пре него што се упустите у било коју опасну вежбу. Поред тога, урадите и следеће основне савете да бисте смањили ризик од повреда када вежбате:
Загрејте се и охладите
Покрети за загревање и хлађење што је више могуће раде се 10 минута пре и 10 минута после основне вежбе.Почните полако
Пре него што покуша са опасним спортом, тело прво мора да упозна уобичајене вежбе лаганог интензитета, као што су џогирање или вожња бицикла. Ово се ради како се мишићи не би 'шокирали' тако да сте склони повредама, као што су грчеви до повреда лигамената.Не форсирајте своје тело
Свако физичко стање је различито, укључујући ниво издржљивости. Престаните да вежбате када се ваше тело осећа уморно и немојте се бавити опасним спортовима када сте болесни или неспособни.Носите одговарајућу одећу
Опасни спортови се морају изводити са посебном пажњом, укључујући ношење одеће која задовољава стандарде безбедности и удобности играча.Не вежбајте по врућем времену
Избегавајте бављење опасним спортовима када је топло време, јер се страхује да то може довести до брзог пораста телесне температуре и дехидрације.Рехидрација
Не заборавите да обезбедите и пића, ако је потребно и електролитске течности, да надокнадите телесне течности изгубљене током вежбања.
Болови 12-24 сата након вежбања су нормални. Међутим, ако болови не нестану у року од 1-2 недеље након вежбања, обратите се лекару.
Белешке са СехатК-а
Такође, имајте на уму да ако одмах осетите бол у мишићима током опасног спорта, немојте наставити да вежбате. Такође престаните да вежбате ако осећате вртоглавицу, мучнину, повраћање, кратак дах и грчеве. За више информација о саветима за вежбање,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
Бокс је опасан спорт. Постоји много врста опасних спортова који изазивају вашу храброст и адреналин. Неки од спортова који су надалеко познати у Индонезији укључују: 
Загревање је важно да бисте смањили ризик од повреда. Бављење опасним спортовима је у реду, али вам се препоручује да обратите посебну пажњу на безбедносне процедуре како не бисте изазвали повреде. Ако имате одређени здравствени проблем, консултујте се са својим лекаром пре него што се упустите у било коју опасну вежбу. Поред тога, урадите и следеће основне савете да бисте смањили ризик од повреда када вежбате: 
