Упознајте перинеалну масажу за лак и несметан порођај

Здравље
Током трудноће, многе мајке избегавају масажу из страха да не нашкоде фетусу. Али заправо, масажа за труднице се може радити све док трудноћа није проблематична. Једна од најважнијих масажа пре порођаја је перинеална масажа.

Шта је перинеална масажа?

Перинеална масажа је да обезбеди стимулацију перинеума (танка кожа између ануса и вагине) како би се избегло кидање перинеума током порођаја. Масирање перинеума је један од савета за порођај без шавова. Цитирано из Америцан Прегнанци, ова масажа се фокусира на вагиналну област како би била флексибилнија пре порођаја. Бројне студије су показале да када труднице редовно масирају перинеум у последње 3-4 недеље трудноће, то може повећати шансе за нормалан порођај без оштећења перинеума. То значи да се масажом смањује и процес епизиотомије што може смањити ризик да труднице добију шавове током порођаја, тако да процес опоравка после порођаја може бити бржи. Такође прочитајте: Шта су припреме мајке и парова за порођај?

Предности перинеалне масаже за трудноћу

Ова масажа се може радити када је гестацијска доб у трећем тромесечју до времена пре порођаја. Масирање перинеума може омекшати танку кожу између ануса и вагине. Овај одељак укључује најоптерећеније током процеса рада. Не само да избегавате кидање порођајног канала, већ и перинеална масажа убрзава процес опоравка након порођаја. Барем ако дође до руптуре перинеума, само степен 1 ​​или кидање коже може брзо да зарасте. Ако нисте упознати са термином перинеум, ово је подручје ткива између вагине и ануса. У перинеуму, причвршћени мишићи који играју главну улогу у репродуктивним органима, укључујући дно карлице. Не само то, још једна предност масаже за порођај је та што порођајни канал чини флексибилнијим током нормалног порођаја. Ова масажа такође тренира ум и тело да се опусте када се мишићи перинеума истегну. Нормално је да се перинеална масажа осећа чудно или чак болно када се први пут уради. Међутим, што га више вежбате, то ће бити лакше и удобније применити.

Како радити перинеалну масажу за труднице

Баш као и вагинална масажа, ова масажа се може радити сама код куће. Како то учинити је уз помоћ маслиновог уља убацити прст или два у перинеум како би ткиво било спремније за истезање током порођаја. Ево како да масирате перинеум код трудница:
  • Нанесите уље са витамином Е, маслиново уље или уље за бебе на прсте. Затим поставите палац око 2-3 цм у вагину.
  • Затим прст који улази у перинеум пружа нежну масажу у неколико праваца како би се ово подручје максимално растегло током порођаја.
  • Овим прстима нежно притисните унутрашњост вагине према анусу и бочној страни вагине.
  • Урадите овај покрет 2 минута, али ако боли или боли, одмах престаните
  • Након тога направите нежну масажу формирањем слова У на доњем делу вагине. Радите овај покрет 1 минут и ако се навикнете можете га радити до 5 минута.
Када радите масажу, повремено се задржите у одређеном положају да бисте вежбали истезање мишића перинеума. Ако сте навикли да радите перинеалну масажу, нелагодност када се мишићи дуго истегну неће вам сметати. Не само да је корисна за ткива у перинеуму, масажа такође помаже будућим мајкама да вежбају дисање када се перинеум истегне. Осећај који се осећа када се перинеум растеже је осећај печења. Што је жена више упозната са овим осећајем, мање ће бити изненађена оним што осећа током порођаја. Односно, може учинити да се будуће мајке осећају сигурније и опуштеније. Такође прочитајте: 5 савета за несметан и брз нормалан порођај, без бола

Ствари које треба узети у обзир када радите перинеалну масажу

Неке ствари које треба узети у обзир пре него што урадите перинеалну масажу:
  • Уверите се да су вам прсти и руке заиста чисти
  • Исеците нокте који су још дуги
  • Поставите тело удобно да дође до перинеума (може бити с предње или задње стране)
  • Истражите неколико позиција док не пронађете најудобнији
  • Прсти улазе 2-3 цм у вагину
  • За почетну масажу користите огледало да видите да ли је у правом положају
Перинеална масажа се може радити једном или два пута недељно у 34. недељи трудноће. За то је потребно само не више од 5 минута. Ако не можете сами, замолите партнера да вам помогне.

Порука од СехатК

Разлог зашто је масажа перинеума важна је тај што је ово ткиво тако нефлексибилно и тешко се растегне. Као резултат, постоји могућност трауме или кидања током порођаја. Перинеална масажа је ефикасна метода коју треба урадити пре порођаја. То не значи да труднице које марљиво раде ову масажу сигурно неће доживети сузу у порођајном каналу, али барем може да смањи непријатне сензације током порођаја. Ако желите да се директно консултујете са лекаром о другим начинима да олакшате процес порођаја, можетеразговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК.

Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.