Када су у питању надимци и симболи било чега, Индонежани су најбољи. На пример, термин "хладно" се увек односио на стања када се не осећате добро. Док у свету медицине не постоји термин "хладноћа". Међутим, и даље је важно знати како се носити са прехладом. Прехлада заправо описује стање када особа осећа симптоме грипа као што су грозница, надимање, жгаравица, мучнина, до зимице. Обично се то дешава када је неко изложен вирусу, посебно када није у форми. Како се носити са прехладом произилази из тога како можете слушати сигнале из тела. Када се тело не осећа добро, то је заправо сигнал за одмор. Оставите напорну рутину и одлучите да направите паузу може бити мудар избор. [[Повезани чланак]]
Како се носити са прехладом
Ево неколико начина да се носите са прехладом које вреди покушати када тело почне да се осећа неспособним, а то су:
1. Једите хранљиву храну
Када је тело у неспособном стању, главна ствар која му је потребна је хранљива и хранљива храна богата. Здрава храна ће помоћи белим крвним зрнцима у борби против бактерија или вируса који нападају тело. Морате се побринути да унос минерала и витамина буде адекватан све док тело није у форми. Бирајте алкалну храну као што су поврће и воће и прво смањите киселу храну као што су месо, риба и алкохол.
2. Једите у разним бојама
И даље о уносу хране као начину борбе против прехладе, конзумирајте храну разних боја. Што је храна шаренија, то је већи садржај хранљивих материја и фитонутријената. Ово помаже телу да се врати у форму и убрзава процес опоравка. Штавише, када сте прехлађени, ваш апетит може драстично да се смањи. Када почнете да једете, изаберите оне које су заиста корисне за тело.
3. Пуно одмора
Када вам је тело хладно, немојте оклевати да направите паузу од рутине јер је то оно што телу заиста треба. Дакле, уместо да се присиљавате да наставите да радите иако вам је тело заиста слабо, требало би да одвојите више времена за одмор. Уверите се да је ваше време за одмор квалитетно тако што ћете учинити собу што удобнијом. Не трошите време гледајући свој мобилни телефон јер можете да проведете време одмора а да га не осетите. Такође запамтите, присиљавање на активности само ће продужити процес зарастања.
4. Уверите се да је тело хидрирано
Ако је у здравом стању телу потребно најмање 8 чаша течности дневно, начин да се носите са прехладом је да уносите више течности. Пијење пуно воде може ублажити симптоме грипа. Наравно најбоља је обична вода или
инфузирана вода и избегавајте пића као што су кафа и алкохол. Можете да конзумирате и топлу супу, мешавину воде са лимуном и медом или топли чај да би се тело осећало пријатније.
5. Узмите лек
Нема ничег лошег у одабиру начина да се носите са прехладом узимањем лекова. Можете се консултовати са лекаром да бисте сазнали тачну дијагнозу и сазнали који лек је прави за вас. Најважније је да се уверите у дозу и врсту лека према вашој притужби.
6. Не морају нужно бити потребни антибиотици
Нису за све болести потребни антибиотици за лечење. У случају прехладе, нпр. Тело се бори против вируса, а не против бактерија. То јест, антибиотици нису права ствар за лечење прехладе. Није немогуће да антибиотици заправо чине бактерије отпорнијим.
7. Одржавајте га чистим
Једна ствар која није ништа мање важна као начин борбе против прехладе је одржавање чистоће тела и околине. Нормално је да често кијате или издувате нос када сте прехлађени. Уверите се да увек перете руке или правилно одлажете употребљене марамице. Остављање руку изложених вирусу да додирују друге делове тела само ће помоћи да се вирус даље шири. И не само то, искоришћено ткиво шмркава које је разбацано около такође чини да соба у којој се одмарате постаје нездрава. Увек слушајте сигнале свог тела када сте прехлађени. Како се носити са прехладом може бити различито за сваку особу, најважније је да направите паузу да се тело опусти и одмори. Присиљавање тела да настави напорно да ради само ће продужити процес зарастања. Није немогуће, то узрокује да болест која је првобитно била једноставна као и прехлада постаје тежа.
