Само останак код куће током пандемије корона вируса може бити досадан без икаквих значајних активности. У прошлости смо још увек могли да изађемо на свеж ваздух напољу или да упознамо наше вољене. Али сада је рад од куће чак постао опција са којом не можете а да не морате да живите. Зато се осећамо тако лако под стресом док смо код куће. Истраживање које је открило Америчко удружење психолога такође показује да 33% одраслих од 18 до 65 година доживљава озбиљан стрес на послу. У ствари, кућа је синоним за место за опуштање и одмор. Због тога је важно пронаћи интерлудије код куће које могу бити забавне.
Активности код куће које су физички и психички здраве током пандемије
За већину људи, само боравак код куће може бити неодољив. Ово такође може изазвати стрес. У ствари, према резултатима анкете Удружења индонежанских специјалиста за менталну медицину, око 64,3% људи старости од 14 до 71 године признало је да доживљава анксиозност или депресију у вези са пандемијом Цовид-19 у Индонезији. Коначно, неоспорно је да физичко и ментално здравље може бити жртва. Стрес повећава ризик од болести, од високог крвног притиска до депресије.
Пандемија корона вируса изазива депресију. Ево активности код куће које су физички и психички здраве:
1. Баштованство
Баштованство је једна од активности код куће која је корисна за физичко и ментално здравље. Часопис који је објавио Краљевски колеџ лекара наводи да посматрање погледа на зелену башту може смањити стрес, страх, бес и тугу. Осим тога, уживање у зеленом пејзажу може смањити крвни притисак. Када се баве баштованством, људи су изложени сунцу. Познато је да предности сунчеве светлости снижавају крвни притисак. Баштање такође повећава снагу и спретност. У ствари, баштованство се може користити као аеробна вежба. Број сагорелих калорија током баштованства може бити једнак броју у теретани. [[Повезани чланак]]
2. Чишћење куће
Чишћење куће може да смањи алергије Све док не путујете због пандемије, активности код куће обухватају све активности које се обављају током целог дана. Почевши од буђења, рада, кувања, па до поновног спавања, све се ради код куће. Несвесно, кућа је прљава. Заиста, чишћење куће понекад може бити тежак терет када сте заузети. Међутим, чишћење куће има безброј предности за физичко и ментално здравље. Активности чишћења код куће могу одржати ваш имуни систем јаким. Јер, приликом чишћења куће, уклања се и прашина и смањују се окидачи алергија. Одржавање уредног простора такође је у стању да одржи ментално здравље. Када обављате свакодневне активности код куће, ослобађање од непотребних ствари може вам пружити осећај олакшања. Чиста и уредна кућа такође утиче на расположење. Такође повећава фокус док сте у покрету.
3. Кување
Активности код куће током пандемије могу бити испуњене кувањем. Студије јавног здравља показују да само кување има утицај на унос исхране. Када се кува чешће, постоји тенденција да се једе храна која садржи мало угљених хидрата, масти и шећера. То значи да су калорије које се конзумирају ниске. Самим кувањем се смањује и жеља за јелом брзе и смрзнуте хране. Ове активности код куће захтевају фокус. Када се фокусирамо, заиста осећамо шта се ради. Кување такође помаже да се обрати пажња на детаље. Ово је у стању да учини да се ум фокусира само на активност која се обавља. Када су фокусиране, негативне мисли или ствари које нису повезане са кувањем не узнемиравају ум.
4. Бојање
Доказано је да бојење пружа предности као што је медитација.Ова активност код куће је синоним за активности деце. У ствари, постоји безброј предности које се могу добити од бојења. Активности код куће у облику бојења могу повећати фокус на једну активност. Активности код куће такође чине да особа не размишља о другим стварима док ради на једној ствари. Размишљање о многим стварима одједном може бити стресно. Бојење нам помаже да останемо фокусирани. Овај метод се ради на исти начин као пракса медитације. Када је мозак фокусиран, мозак има тенденцију да се осећа смирено. То јест, мозак није узнемирен другим мислима.
5. Лагана вежба
Гимнастика се лако изводи код куће. Нема потребе за напорним вежбама, ова активност код куће се може изводити лагано и једноставно. У ствари, вежбање код куће не захтева компликовану опрему као у спортском центру. Све што је потребно је наша тежина. Овај спорт се често назива и калистеника. Као и вежбање уопште, калистеника такође има безброј предности. Неки од њих помажу у изградњи мишићне снаге. Калистеника такође помаже у изградњи мишића. Када се формирају мишићи, тело изгледа виткије. Калистеника је такође корисна за повећање флексибилности тела. Када се интензитет вежбања повећава, калистеника је корисна за повећање издржљивости и снаге мишића. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Остати код куће током пандемије не значи да немате друге активности осим посла. Постоји много активности код куће које можете користити за ублажавање стреса и сувишне анксиозности. Ако се стресом правилно управља, физичко и ментално здравље ће се одржати. Међутим, ако осећате да се стрес континуирано продужава, одмах се обратите психологу како бисте одмах добили стручну помоћ.
Пандемија корона вируса изазива депресију. Ево активности код куће које су физички и психички здраве: 
Чишћење куће може да смањи алергије Све док не путујете због пандемије, активности код куће обухватају све активности које се обављају током целог дана. Почевши од буђења, рада, кувања, па до поновног спавања, све се ради код куће. Несвесно, кућа је прљава. Заиста, чишћење куће понекад може бити тежак терет када сте заузети. Међутим, чишћење куће има безброј предности за физичко и ментално здравље. Активности чишћења код куће могу одржати ваш имуни систем јаким. Јер, приликом чишћења куће, уклања се и прашина и смањују се окидачи алергија. Одржавање уредног простора такође је у стању да одржи ментално здравље. Када обављате свакодневне активности код куће, ослобађање од непотребних ствари може вам пружити осећај олакшања. Чиста и уредна кућа такође утиче на расположење. Такође повећава фокус док сте у покрету. 
Активности код куће током пандемије могу бити испуњене кувањем. Студије јавног здравља показују да само кување има утицај на унос исхране. Када се кува чешће, постоји тенденција да се једе храна која садржи мало угљених хидрата, масти и шећера. То значи да су калорије које се конзумирају ниске. Самим кувањем се смањује и жеља за јелом брзе и смрзнуте хране. Ове активности код куће захтевају фокус. Када се фокусирамо, заиста осећамо шта се ради. Кување такође помаже да се обрати пажња на детаље. Ово је у стању да учини да се ум фокусира само на активност која се обавља. Када су фокусиране, негативне мисли или ствари које нису повезане са кувањем не узнемиравају ум. 
Доказано је да бојење пружа предности као што је медитација.Ова активност код куће је синоним за активности деце. У ствари, постоји безброј предности које се могу добити од бојења. Активности код куће у облику бојења могу повећати фокус на једну активност. Активности код куће такође чине да особа не размишља о другим стварима док ради на једној ствари. Размишљање о многим стварима одједном може бити стресно. Бојење нам помаже да останемо фокусирани. Овај метод се ради на исти начин као пракса медитације. Када је мозак фокусиран, мозак има тенденцију да се осећа смирено. То јест, мозак није узнемирен другим мислима. 
Гимнастика се лако изводи код куће. Нема потребе за напорним вежбама, ова активност код куће се може изводити лагано и једноставно. У ствари, вежбање код куће не захтева компликовану опрему као у спортском центру. Све што је потребно је наша тежина. Овај спорт се често назива и калистеника. Као и вежбање уопште, калистеника такође има безброј предности. Неки од њих помажу у изградњи мишићне снаге. Калистеника такође помаже у изградњи мишића. Када се формирају мишићи, тело изгледа виткије. Калистеника је такође корисна за повећање флексибилности тела. Када се интензитет вежбања повећава, калистеника је корисна за повећање издржљивости и снаге мишића. [[Повезани чланак]] 
