Самонадгледање је природа особе која је у стању да прати и контролише како да носи себе, емоције, као и понашање у одређеним ситуацијама и окружењима. То јест, особа врло добро зна како њено понашање утиче на околину. Осим тога, ово самонадгледање може променити и његово понашање у складу са околином. Било да се ради о еколошким, ситуационим или друштвеним утицајима.
Упознајте концепт самонадгледање
Нацрт
самонадгледање Први га је осмислио амерички психолог Марк Снајдер 1970-их. Снајдер је такође дизајнирао скалу самоизвештавања како би утврдио колико ово самонадгледање утиче на људско понашање у различитим ситуацијама. Неке знакове неко има
самонадгледање добри укључују:
- Добар у имитирању понашања других људи
- Може глумити да забави друге
- Рећи нешто на друштвеном догађају да бисте добили одобрење од околине
- Промена мишљења на страну других
- Понашајте се другачије у зависности од ситуације или особе са којом имате посла
- Слушање сугестија других људи о томе шта рећи, мислити, обући или учинити
Људи са оценама
самонадгледање људи високог ранга могу лако да промене своје понашање како би компромитовали ситуацију. С друге стране, они који нису паметни
самонадгледање понашаће се у складу са својим осећањима и потребама. Поред тога, понекад се и ово самонадгледање може променити у зависности од ситуације. На пример, особа више прати себе када је у одређеним друштвеним ситуацијама или када је под стресом. У међувремену, када сте у најближем кругу попут рођака или пријатеља, овај ниво самоконтроле може да се смањи. Они могу бити слободнији да се изразе. [[Повезани чланак]]
Тип самонадгледање
Обично,
самонадгледање подељен на два главна типа, у зависности од намене. Су:
Тип
самонадгледање који има за циљ да придобије одобравање и пажњу других. Појединци са овом врстом самонадгледања ће проценити како људи око њих реагују, а затим променити своје понашање да би били интегрисанији. Ово се ради да би се осећали у складу са статусом или ауторитетом других.
Сврха
самонадгледање ово је заштита себе од одбијања или неодобравања других. То јест, појединац ће прво пратити ситуацију и реакцију пре него што промени своје понашање да би га група одобрила. Главни фокус је да се не осећате посрамљено или одбачено. Заправо,
самонадгледање је нешто што људи раде природно. Међутим, понекад се ово може покушати у различитим ситуацијама. Ово самонадгледање постаје корисно када се користи за:
- Промена специфичног понашања
- Надоградите самосвест
- Осетљивији на друге људе
- Побољшајте међуљудске вештине
- Процена утицаја неке радње у датој ситуацији
- Препознавање симптома који могу захтевати лечење
- Проналажење начина да се понашате у конкурентском окружењу
[[Повезани чланак]]
Утицај самонадгледање
Учење самонадгледања може помоћи особи да препозна своје понашање које можда раније није приметила. Ако досадашње понашање има тенденцију да буде необично или изазива сукоб, онда
самонадгледање може бити начин да се постепено мења. И не само то, ово само-надгледање може бити корисно за људе са проблемима депресије који желе боље да препознају своје емоције. Уопштено говорећи, овај став може смањити шансе особе да води лењи живот или...
стационарни начин живота. И не само то, људи са добрим вештинама самоконтроле су такође добри у прилагођавању себе другој особи. Понекад се оваква особа сматра лажном или
лажан, али то може бити друштвена вештина која чини односе са другим људима бољим. С друге стране, јесте
самонадгледање ово је корисно или штетно, наравно у зависности од ситуације. Понекад људи то раде зато што имају социјални анксиозни поремећај. Веома су забринути како ће људи реаговати на њихово понашање. Ово може отежати особи да се опусти и буде оно што је у интеракцији са другим људима.
Самонадгледање да промени понашање
Ништа мање важно, особа која се пријављује
самонадгледање може боље да га разуме. Ово је веома важна способност, немају је сви. Стога, за оне који желе да искористе самонадзор као начин да промене своје понашање на боље, постоје ствари које се могу учинити. Поента је идентификовати, мерити и проценити. Ево корака:
Дефинишите циљно понашање које желите да надгледате и промените. Обично се то односи на здравље,
расположење, исхрана или друштвене активности.
Одаберите начин снимања овог процеса промене понашања. Не само ментално, већ и писмено. Почевши од бележења учесталости, трајања и интензитета.
У неким случајевима, самонадзор се може вршити континуирано. Међутим, било би много реалније када бисте поставили распоред када ћете сами себе пратити и бележити индикаторе. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
За људе који се пријављују
самонадгледање Да бисте променили понашање, не заборавите да се позитивно наградите када то успе. Једном када будете добри у праћењу сопственог понашања, моћи ћете да постанете бољи у одржавању овог понашања природно током времена. Уверите се да се ово самонадгледање користи на одговарајући начин како не би штетило. Не дозволите да вас ово стање заправо учини неспособним да будете оно што јесте јер морате да се повинујете перцепцији око себе. Ако желите да сазнате више о томе како утиче на ментално здравље,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
