Лекови за побољшање тела, многи људи можда траже. Не само мушкарци, постоје и жене које желе да буду благословене високим телом. Осим што можете заинтересовати супротни пол, високо тело пружа многе предности. Студија са Универзитета у Единбургу показала је да су високи људи обично паметнији, мање је вероватно да ће развити деменцију и срећнији. Није изненађујуће што се на тржишту продају многи лекови за побољшање тела. Међутим, да ли потрошачи заиста могу да осете предности лекова за побољшање тела?
Таблете за висину, да ли су ефикасне?
Можда сте чули, узимајући лекове за бодибилдинг и заједно са вежбањем, тело ће се подићи само од себе. У ствари, објашњење ефикасности лекова за побољшање тела није тако једноставно. Према студији, све врсте трикова за висину, укључујући исхрану и вежбање, више неће радити када особа напуни 19 година за мушкарце, а 16 година за жене. Ако се закључи, лекови за јачање тела неће бити ефикасни ако их конзумирају они који су прешли старосну границу.
Зашто лекови за мршављење нису ефикасни?
Разлог зашто особа не може да се подигне је коштани фактор, посебно епифизна плоча. Тај део је 'даланг' који игра улогу као одредница да ли је неко висок или не. Повећање висине настаје услед издужења дугих костију, које се налазе у близини хрскавице епифизне плоче. У то време, епифизна плоча је још увек била активна и отворена, тако да је раст још увек био у току. Пред крај пубертета, хормонске промене које се јављају и код дечака и код девојчица доводе до стврдњавања или „затварања“ епифизне плоче. Издужење костију је коначно престало. Ево неколико фактора који одређују висину особе када је епифизна плоча још увек изложена:
Од четири горе наведена фактора, генетика је главни. Једноставно речено, ако су нечији родитељи високи, онда ће и њихово дете вероватно бити високо. Пол је такође биолошки фактор који игра улогу у одређивању укупне висине особе. Жене имају тенденцију да имају нижу укупну потенцијалну висину од мушкараца.
Савети за подизање тела када је епифизна плоча још увек отворена
Предвиђање висине У поређењу са узимањем лекова за повећање телесне тежине, постоји много начина на које можете да повећате своју висину, посебно ако још увек растете. Ове методе вреди испробати јер је њихова ефикасност доказана студијама и истраживањима. Ево неколико савета које можете да урадите да повећате своју висину без повећања лекова у узрасту:
1. Останите активни
Будите активно дете, на пример марљиво вежбајте. Ова активност може ојачати кости и мишиће тако да хормон раста наставља да расте. Другим речима, висина се може постићи.
2. Здрава храна
Једење здраве хране, попут воћа, поврћа, протеина, до млечних производа, игра важну улогу у стимулисању раста тела. Поред тога, ограничите храну која садржи шећер, транс масти и засићене масти. Витамин Д, који се налази у храни као што су туњевина и жуманца, такође је кључан за раст костију. Поред тога, минерали калцијума су такође потребни за формирање здравих костију, хране и пића који садрже калцијум, као што су млеко, сир, лосос, сардине, тофу и јогурт.
3. Довољно спавајте
Сан је такође важан фактор за висину током периода раста. То је зато што се људски хормон раста производи када особа спава. Ево препоручених сати спавања по старосној категорији:
- Бебама од 3 месеца се саветује да спавају 14-17 сати дневно
- Бебама узраста од 3-11 месеци се саветује да спавају 12-17 сати дневно
- Малишани узраста од 1-2 године се саветују да спавају 11-14 сати дневно
- Деца од 3-5 година се саветују да спавају 10-13 сати дневно
- Деца од 6-13 година се саветују да спавају 9-11 сати дневно
- Тинејџерима 14-17 година се саветује да спавају 10 сати дневно
- Тинејџерима од 18 година се саветује да спавају 9 сати дневно.
Ако сте још увек у детињству, спавајте у складу са својим годинама и осетите здравствене предности.
4. Бави се јогом
Јога ратничка поза ИИ Једна од физичких активности, за коју се верује да је природни лек за побољшање тела, је јога. Поред јачања мишића, јога може ускладити и побољшати тело. Неке од препоручених јога поза, за подизање тела, су:
- планинска поза
- Поза кобре
- Поза детета
- Поза ратника ИИ
Осим што може природно повећати своје тело, јога може сагорети ваше масти.
5. Тренирајте своје држање
Погнуто и лоше држање може учинити да изгледате ниско. Одржавање доброг држања када стојите, спавате и седите је кључ за одржавање доброг држања. Одржавање доброг држања, заједно са вежбањем, може бити природни лек за бодибилдинг. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
За оне од вас који не расту, боље је размислити о томе како одржавате своју висину. Јер, после 40 и више година, остеопороза може да вам узме висину и за инч сваких 10 година. Верује се да престанак пушења, довољно одмора, једење хране богате калцијумом и хранљивим материјама и вежбање могу да одрже ваше држање здравим.
Предвиђање висине У поређењу са узимањем лекова за повећање телесне тежине, постоји много начина на које можете да повећате своју висину, посебно ако још увек растете. Ове методе вреди испробати јер је њихова ефикасност доказана студијама и истраживањима. Ево неколико савета које можете да урадите да повећате своју висину без повећања лекова у узрасту: 
Јога ратничка поза ИИ Једна од физичких активности, за коју се верује да је природни лек за побољшање тела, је јога. Поред јачања мишића, јога може ускладити и побољшати тело. Неке од препоручених јога поза, за подизање тела, су: 
