Предности гинсенга као једне од добро познатих биљних биљака које имају многе предности нису само плод. Ова врста корена црвене или беле биљке дуго се користи као биљни лек у традиционалној медицини. Обично се налазе две врсте гинсенга, а то је амерички гинсенг (
Панак куинкуефолиус) и корејски или азијски гинсенг (
Панак гинсенг). Иако су различите врсте гинсенга, генерално, предности гинсенга произилазе из садржаја исте активне супстанце, односно гинсенозида и гинтонина. Верује се да обе ове супстанце нуде различите предности гинсенга за здравље.
Искористите предности гинсенга за здравље тела
Постоје бројне предности гинсенга за здравље тела које можете добити, укључујући:
1. Ослободите стреса
Конзумирање гинсенга може створити боље расположење. Здравствене предности гинсенга могу утицати на нервни систем тела на више начина, као што је стимулисање метаболизма и повећање нивоа енергије. Ово је могуће захваљујући улози адаптогених једињења у гинсенгу. Адаптогени у гинсенгу могу ометати нивое хормона које тело производи када је под стресом. Као резултат тога, предности гинсенга могу смањити нивое хормона стреса у телу и помоћи у стварању бољег расположења.
2. Појачајте имуни систем
Предности гинсенга потичу од његових антиалергијских, антимикробних и антиоксидативних својстава која штите тело од разних микробних и бактеријских инфекција. За ову биљну биљку се чак верује да појачава ефекат вакцинације против разних врста болести, као што су грип, вирус хепатитиса Ц,
респираторни синцицијални вирус (РСВ) и ротавирус.
3. Смањите упалу
Једна од предности гинсенга за здравље је да помаже у смањењу упале. Ово је због антиинфламаторног садржаја једињења гинсенозида у гинсенгу. На основу резултата студије коју је објавио
Часопис за транслациону медицинуОва једињења имају позитиван ефекат на јачање имунолошког система и на тај начин смањују упалу.
4. Спречите прерано старење
Гинсенг може учинити кожу млађом. Предности гинсенга такође могу спречити прерано старење. Садржај антиоксиданса у гинсенгу може помоћи у смањењу знакова старења и спречити негативне ефекте слободних радикала у телу који могу оштетити здраве ћелије. Поред тога, предности гинсенга такође могу да стимулишу проток крви у целом телу, укључујући ћелије коже. Предности овог гинсенга су у томе што помаже да кожа изгледа млађе и влажније.
5. Спречите прерану ејакулацију
Предности гинсенга такође утичу на мушку сексуалност. Један од њих у спречавању превремене ејакулације. Предности гинсенга се могу постићи чишћењем пениса и наношењем креме која садржи гинсенг на површину пениса сат времена пре сексуалног односа како би се спречила превремена ејакулација.
6. Побољшати когнитивне функције
Још једна предност гинсенга је побољшање способности размишљања или когнитивне функције. Студија коју је објавио
Кокрејн библиотека сугерисали су предности гинсенга за когнитивне функције, понашање и квалитет живота. Поред тога, неколико других резултата истраживања показује да предности гинсенга позитивно утичу на функцију мозга и понашање код оболелих од Алцхајмерове болести.
7. Снижавање нивоа шећера у крви
Садржај гинсенозида може утицати на рад инсулина и панкреаса.Користи гинсенга су такође добри за дијабетичаре. Разлог, гинсенг има потенцијал да помогне у снижавању нивоа шећера у крви. Ова биљна биљка може помоћи у регулисању апсорпције глукозе у телу. То је захваљујући садржају гинсенозида који делују тако што утичу на производњу инсулина у панкреасу и повећавају инсулинску резистенцију. Затим, у другој студији, наведено је да екстракт гинсенга може помоћи у обезбеђивању антиоксидативне заштите тако да смањује слободне радикале у ћелијама људи са дијабетесом.
8. Борите се са ћелијама рака
Следећа предност гинсенга је смањење ризика од разних врста рака. Гинсенозиди садржани у гинсенгу имају својства да смање упале и антиоксидансе који се боре против слободних радикала у телу. Гинсенозид у гинсенгу је такође користан у спречавању раста ћелија рака. Студија је показала да су људи који су конзумирали гинсенг имали смањен ризик од рака за 16 одсто. Различите врсте рака у питању, укључујући рак усне шупљине, рак једњака, рак желуца, рак дебелог црева, рак јетре и рак плућа. Поред тога, предности гинсенга за друге врсте рака су побољшање здравља пацијената са раком који су подвргнути хемотерапији, смањење нежељених ефеката и повећање позитивних ефеката лечења рака.
Како узимати гинсенг?
Баш као и при одабиру других састојака за храну, побрините се да одаберете гинсенг доброг квалитета како би касније могао да буде користан и када се конзумира. Изаберите гинсенг који је још увек свеж и доброг изгледа. Тако да су добијене користи и оптималније. Доза је око 2-3 грама дневно или 3 пута недељно. То је права доза и оптимално корисна, а не претерана. Ако желите да направите чај од гинсенга, најбоље је да користите сребрну посуду. Затим исеците на мале комаде и кувајте сат времена. Други начин конзумирања гинсенга је жвакање као слаткиш. Можете прво учинити текстуру мекшом тако што ћете је кувати у кључалој води 5 минута тако да гинсенг буде мекан када се жваће.
Нежељени ефекти конзумирања превише гинсенга
Потрошња гинсенга не би требало да буде претерана. Иако постоји низ предности гинсенга за здравље, ову биљну биљку не треба конзумирати у прекомерним количинама. Разлог је то што прекомерна конзумација гинсенга може изазвати различите нежељене ефекте у облику здравствених стања као што следи:
- Главобоља;
- Диззи;
- Усплахирен;
- дијареја;
- Лако се наљутити;
- крварење;
- Сува уста;
- напади;
- Замагљен вид;
- Поремећаји спавања;
- Лоше варење;
- Смањен број откуцаја срца;
- Промене крвног притиска и нивоа шећера у крви.
Не конзумирајте превише гинсенга јер превелика конзумација може изазвати тровање или предозирање. Не препоручује се узимање гинсенга особама са високим крвним притиском, женама које су трудне или доје, као и деци. Ако узимате лекове за дијабетес, лекове за разређивање крви, лекове за блокирање
моноамин оксидаза, антипсихотике и лекове са ензимом ЦИП3А4, онда не би требало да узимате гинсенг. [[повезани чланци]] Стога, никада не шкоди да се прво консултујете са лекаром пре конзумирања гинсенга да бисте сазнали који је сигуран и одговарајући део. Тако можете ефикасно и максимално искористити предности гинсенга.
Конзумирање гинсенга може створити боље расположење. Здравствене предности гинсенга могу утицати на нервни систем тела на више начина, као што је стимулисање метаболизма и повећање нивоа енергије. Ово је могуће захваљујући улози адаптогених једињења у гинсенгу. Адаптогени у гинсенгу могу ометати нивое хормона које тело производи када је под стресом. Као резултат тога, предности гинсенга могу смањити нивое хормона стреса у телу и помоћи у стварању бољег расположења. 
Гинсенг може учинити кожу млађом. Предности гинсенга такође могу спречити прерано старење. Садржај антиоксиданса у гинсенгу може помоћи у смањењу знакова старења и спречити негативне ефекте слободних радикала у телу који могу оштетити здраве ћелије. Поред тога, предности гинсенга такође могу да стимулишу проток крви у целом телу, укључујући ћелије коже. Предности овог гинсенга су у томе што помаже да кожа изгледа млађе и влажније. 
Садржај гинсенозида може утицати на рад инсулина и панкреаса.Користи гинсенга су такође добри за дијабетичаре. Разлог, гинсенг има потенцијал да помогне у снижавању нивоа шећера у крви. Ова биљна биљка може помоћи у регулисању апсорпције глукозе у телу. То је захваљујући садржају гинсенозида који делују тако што утичу на производњу инсулина у панкреасу и повећавају инсулинску резистенцију. Затим, у другој студији, наведено је да екстракт гинсенга може помоћи у обезбеђивању антиоксидативне заштите тако да смањује слободне радикале у ћелијама људи са дијабетесом. 
Потрошња гинсенга не би требало да буде претерана. Иако постоји низ предности гинсенга за здравље, ову биљну биљку не треба конзумирати у прекомерним количинама. Разлог је то што прекомерна конзумација гинсенга може изазвати различите нежељене ефекте у облику здравствених стања као што следи: 
