Додирнути странцима наравно чини да се осећамо непријатно. Међутим, да ли сте икада искусили претерани страх када сте добили додир од породице или најближих људи? Ако је тако, можда је стање узроковано хафефобијом.
Шта је хафефобија?
Хафефобија је анксиозни поремећај који карактерише страх од додира. Не само да се плашите да примите додир од других људи, сличан осећај се јавља и када вас додирују људи које већ познајете, на пример када се грлите, рукујете или се држите за руке. Ово стање је често повезано са алодинијом или преосетљивошћу на додир. Међутим, хафефобија и алодинија су различита стања. Људи са алодинијом избегавају додир не због страха, већ да би спречили бол који се јавља када им се кожа додирне. У неким случајевима, ово стање може напредовати до агорафобије. Агорафобија ће учинити да се болесник осећа анксиозним и избегава места или ситуације које изазивају додир.
Симптоми које обично доживљавају људи са хафефобијом
Када примају додир од друге особе, неки од симптома могу искусити особе које пате од хафефобије. Симптоми који се појављују не утичу само на ваше стање ментално, већ и физички. Ево неколико симптома које обично имају људи са хафефобијом:
- Мучнина
- Паника
- Забринут
- Депресија
- Несвестица
- Сврби осип
- Лупање срца (палпитације)
- Брзо дисање (хипервентилација)
- Избегавајте ситуације у којима је додир могућ
Симптоми које доживљава сваки оболели могу се разликовати један од другог. Ако осетите горенаведене симптоме када примите додир, одмах се обратите лекару да бисте сазнали основно стање.
Шта узрокује да особа има хафефобију
Узрок особе која пати од хафефобије није поуздано познат. Међутим, истраживачи кажу да је ово стање узроковано трауматичним догађајем који узрокује страх код обољелог када га додирне. Ову фобију од додира могу пренети и родитељи. Можда ћете патити од овог стања након што видите да вољена особа изражава страх или избегава да додирује друге. Неколико фактора може повећати ризик од развоја хафефобије, укључујући:
- Наследно или генетско
- Лоша или трауматична искуства у прошлости
- Други анксиозни поремећаји као што су посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) или опсесивно компулзивни поремећај (ОЦД)
- Имати неуротичну личност (немогућност прилагођавања окружењу)
Како се носити са хафефобијом?
До сада, не постоји начин да се потпуно излечи од хафефобије. Чак и тако, неке радње се могу предузети да би се контролисало ваше стање како би се смањила појава симптома. За контролу хафефобије може се предузети низ третмана, укључујући:
Когнитивно-бихејвиорална терапија
Ова терапија има за циљ да промени ваше размишљање о додиру и како реагујете на њега. Ово ће полако помоћи да се смањи страх или анксиозност која се јавља приликом примања додира.
У терапији експозицијом или
терапија излагања , терапеут ће вас суочити са ситуацијама у којима је додир могућ. Ово излагање ће се наставити све док страх не нестане, а ви се осећате пријатно у ситуацији.
Вежбајте дисање и опуштање
Људи са хафефобијом ће се подучавати вежбама дисања и техникама опуштања како би контролисали своју анксиозност и страх. Технике дубоког дисања могу помоћи у ублажавању симптома, док опуштање као што је вежбање може подржати ваше опште ментално здравље.
Дроге попут
Бета блокатори и антидепресиви могу помоћи у ублажавању симптома панике и анксиозности. Терапеути ће генерално давати ове лекове да максимизирају психотерапију. [[Повезани чланак]]
Када треба да одете код лекара?
Ако се овај страх од додира јави код деце, ова фобија може нестати сама од себе током времена без потребе за медицинским третманом. Међутим, ако се ово стање јавља код одраслих, консултација са психијатром може помоћи у смањењу појаве симптома. Ако страх који осећате не нестане 6 месеци или више, одмах се обратите психијатру. Такође би требало одмах да посетите психијатра када фобија почне да негативно утиче на ваш рад и свакодневни живот. Да бисте даље разговарали о хафефобији или фобији додира и како да је превазиђете, питајте свог лекара директно у апликацији за здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.
