За цимет и мед се тврди да су ефикасни, да ли је то истина?

Здравље
Цимет и мед су два природна састојка са многим здравственим предностима. Тврди се да комбиновање ова два повећава користи. Међутим, морате бити на опрезу јер мед садржи висок садржај шећера док цимет садржи кумарин који могу бити токсични. Осим одговарајућих предности цимета и меда, не постоје научни докази који подржавају тврдњу да ће конзумирање оба заједно повећати њихову ефикасност. Неке тврдње као што је превазилажење алергија на акне су такође прилично популарне, али нису доказане.

Предности цимета

Цимет је зачин који има здравствене предности Цимет је популаран зачин који се користи за кување или печење. Компоненте у цимету које се најчешће проучавају су цинамалдехид, материја која цимету даје јак укус и арому. Неке од предности цимета су:

  • Ослободите потенцијал упала

Упала која се јавља на дужи рок може повећати ризик особе од развоја хроничних болести. Према студијама, конзумирање цимета може ублажити упалу или упалу.

  • Потенцијал за превазилажење неуролошких проблема

Неке студије сугеришу да цимет може успорити дегенеративне неуролошке болести као што су Паркинсонова и Алцхајмерова болест. Међутим, ова студија и даље укључује лабораторијске тестове на животињама и није потврђена код људи.

  • Потенцијал за заштиту од рака

Неколико лабораторијских тестова на животињама такође доказују да цимет спречава раст и репродукцију ћелија рака. Али и даље су потребна додатна истраживања на људима да би се то доказало.

  • Потенцијал за превазилажење менструалних проблема

Неколико студија је показало да је цимет у стању да лечи бол током менструације и ПМС-а, као и да побољша менструални циклус код пацијената са синдромом полицистичних јајника. [[Повезани чланак]]

Предности меда

Познато је да сам мед има многе здравствене предности.Постоје многе врсте меда са својим својствима. Веома је мудро заменити шећер медом, али ипак у разумним порцијама. Дакле, које су предности меда?

  • Превазилажење кашља

Постоје студије које кажу да мед може ублажити кашаљ ноћу у поређењу са декстрометорфан, садржај у многим лековима против кашља. Каже се да конзумирање меда помаже особи да избаци слуз. Међутим, истраживања у вези са овим настављају да се развијају.

  • Лечење рана

Наравно, мед може помоћи у лечењу посекотина или опекотина. Трик је једноставно наношење меда на подручје ране.

Предности цимета и меда

Шта ако се комбинују цимет и мед, да ли би се тврдило да је хранљивије? У ствари, не постоје научни докази који би то доказали. Међутим, постоји неколико потенцијалних предности конзумирања цимета и меда:

  • Богат антиоксидансима

И цимет и мед су извори антиоксиданата који су корисни за здравље. Присуство антиоксиданата у цимету и меду штити од молекула слободних радикала који узрокују оштећење ћелија.

  • Потенцијално смањује ризик од срчаних болести

Комбинација цимета и меда има потенцијал да смањи ризик од срчаних обољења. Ово се може догодити јер комбинација цимета и меда може смањити лош холестерол (ЛДЛ) за 6-11%. Поред тога, мед такође може повећати ниво доброг холестерола (ХДЛ) за око 3%. Међутим, истраживања да цимет и мед могу снизити крвни притисак рађена су само у лабораторијским тестовима на животињама. Међутим, доказано је да цимет и мед спречавају срчана обољења због својих својстава која смањују упалу, један од главних фактора који изазивају срчана обољења.

  • Потенцијал за ублажавање рана

Цимет и мед могу помоћи у лечењу кожних инфекција када се примењују директно. Опет, ово је могуће захваљујући предностима оба које се могу борити против бактерија и смањити упалу. Чак и код дијабетичара који често имају отпорност на бактерије, екстракт уља цимета може заштитити од ових врста бактерија.

  • Потенцијал за контролу дијабетеса

Постоје многе студије које помињу предности цимета и меда у контроли дијабетеса. Један од начина је цимет који повећава осетљивост на инсулин тако да се ниво шећера у крви смањује. Цимет може учинити ћелије тела осетљивијим на хормон инсулин. С друге стране, мед је такође безбедан за особе са дијабетесом јер не изазива пораст шећера у крви као што конзумирање шећера. Поред тога, мед је такође користан за побољшање нивоа холестерола код дијабетичара. Поред неких од предности цимета и меда изнад, друге тврдње као што су превазилажење обична прехлада, акне, мршављење, ублажавање болова у зглобовима, превазилажење проблема са варењем још увек нису научно доказани. Заиста, ове тврдње су прилично популарне, али и даље захтевају детаљније истраживање. [[Повезани чланак]]

Како искористити предности цимета и меда

Да бисте добили најбоље користи од цимета и меда, изаберите најприроднију врсту. Ипак, будите опрезни са конзумирањем меда јер има висок садржај глукозе и може утицати на ниво шећера у крви. Поред тога, цимет такође садржи супстанцу тзв кумарин који може изазвати тровање ако се конзумира у великим количинама. Ограничите дневну потрошњу на око -1 тсп. У међувремену, да бисте га нанели на рану, користите цимет у облику уљног екстракта, а не праха.