Шта се дешава ако спавамо дуже од 24 сата?

Ако се неко пита колико дуго човек може да остане без сна дуже од 24 сата, рекорд је 264 сата. Ово је једнако 11 узастопних дана. Али чак и без чекања 11 дана, не одмарати тело 24 сата је већ веома ризично. Штавише, што је дуже трајање несанице, већи је ризик. Чак и када 3-4 дана не спавају, људи могу почети да доживљавају халуцинације.

Шта се дешава са телом?

За неке људе, неспавање дуже од 24 сата може бити нормално. Окидачи се крећу од јурњаве за роковима задатака, посла, бриге о болесној деци, до других проблема са спавањем. Нажалост, утицај неспавања је прилично значајан на тело, као што су:

1. Разболети се

Прва и најнеизбежнија последица неспавања дуже од 24 сата је болест. Разлог је то што се способност тела да се бори против болести драстично смањује када његове потребе за спавањем нису задовољене. Према студији из 2014. постоји реципрочна веза између сна и људског имуног система.

2. Здравље срца је поремећено

Недостатак сна ће такође утицати на здравље срца особе. Према анализи објављеној у Еуропеан Хеарт Јоурналу, недостатак сна и превише сна негативно ће утицати на здравље срца. Штавише, повећава се ризик од развоја коронарне болести срца и можданог удара код људи који су лишени сна.

3. Будите заборавни

Немојте се изненадити ако неко постане забораван на многе ствари када његове потребе за спавањем нису приоритет. Разлог је то што сан утиче на процес апсорбовања информација и нечијег памћења. Да би могли да апсорбују нове ствари и ставе их у меморију, људима је потребан адекватан и правилан одмор.

4. Смањен сексуални нагон

Не само имунитет, већ и либидо може да се смањи ако особа нема сан. У студији одраслих мушкараца који нису спавали недељу дана, ниво тестостерона им је драстично опао. У ствари, његови полни хормони су се смањили за око 5-10%. Не само то, расположење такође све горе из дана у дан.

5. Повећање телесне тежине

Број на скали такође може порасти када се особа навикне на то или је приморана да не спава дуже од 24 сата. Постојала је студија на 21.649 одраслих старијих од 20 година која је испитивала однос између сна и тежине. Резултат је да су људи који спавају мање од 5 сати сваке ноћи склонији дебљању и гојазности. Ово је у супротности са људима који спавају довољно 7-8 сати сваког дана који имају стабилнију телесну тежину.

6. Рањиви на незгоде

Будан целу ноћ може учинити да особа не може да функционише оптимално следећег дана. Поспаност и летаргија, то је дефинитивна последица. У ствари, овај ризик се повећава када морате да обављате активности са високом концентрацијом, као што је вожња возила. Наравно, шансе за несрећу су веће. Људи који су најрањивији овом ризику су радници смене, возача, и свих занимања са нередовним радним временом. Укључујући пословне људе који морају да лете из једне земље у другу и подложни су искуству јет лаг.

7. Погађена кожа

Ако вам горе наведени ризици нису толико опасни јер су невидљиви голим оком, не заборавите да је и здравље коже у питању. У студији на групи људи старости 30-50 година, доказано је да они који немају сна имају више бора, сувоћу, неуједначен тон коже и опуштену кожу.

8. Хормони забрљају

Циклуси спавања и буђења играју улогу у регулисању хормона укључујући кортизол, инсулин и људски хормон раста. Као резултат тога, небудност неколико дана може променити функције тела, као што су апетит, метаболизам, температура, расположење, до нивоа стреса. [[Повезани чланак]]

Утицај неспавања дуже од 24 сата

Умор и поспаност су главни ефекти.Што је особа дуже будна, то је већи ризик. Неки од ефеката неспавања дуже од 36 сати могу изазвати:

Невероватан умор
Смањена мотивација
Доношење ризичних одлука
Не могу да размишљам рационално
Опсег фокуса је смањен
Проблеми са говором (интонација и избор речи)

Затим, ако наставите без спавања 48 сати, постојаће период кратког сна од 30 секунди тзв. микроспавање. Ово се дешава неконтролисано. После микроспавање Када се то догоди, особа ће се осећати збуњено или без правца. Након 72 сата без сна, у идеалном случају појединац ће осетити велику жељу да заспи. Извршне функције као што су памћење детаља и фокусирање су драстично смањене. У ствари, може им бити тешко да заврше чак и најједноставније ствари. Не заборавите на ризике за ваше емоционално стање. Биће раздражљивији, депресивнији, претерано анксиозни, до параноје. У ствари, људима у овом стању ће бити тешко да разликују изразе других људи када су љути или срећни. Штавише, ако останете будни до касно данима, особа ће доживети халуцинације. Ово је погрешно тумачење нечега што се заправо није догодило. Симптоми који су прилично екстремни након недостатка сна појавиће се након 36 сати неспавања. Ако се то дешава повремено због ванредне ситуације, у реду је остати будан дуже од 24 сата. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

Али ако се то дешава довољно често – било намерно или не – време је да се предузме акција. У супротном, ваше физичко и ментално здравље је угрожено. За даљу дискусију о проблемима спавања који захтевају професионални третман, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.