Свако људско биће мора имати своје недостатке, ниједно људско биће није савршено. Понекад стављате превелики притисак на себе и осећате се огорчени и љути када то не постигнете. Можда сте чак и плакали неколико пута због аспеката себе који нису испунили ваша очекивања. Прихватање себе није лако и захтева време и процес који се понавља, али прихватање себе учиниће да се осећате лакше. [[Повезани чланак]]
Зашто је тешко прихватити себе?
За неке људе, прихватање себе је нешто веома тешко. Може вам бити тешко да прихватите себе као резултат недостатка саморазумевања и прошлих повређених осећања. Тешко ћете прихватити себе када не разумете или не схватите различите емоције које су у вама. Понекад долази из трауме из прошлости, покушавате да се ослободите тих емоција потискујући их и на крају поричете себе. Учења родитеља такође вам омогућавају да се порекнете. На пример, морате бити чврсти да би вас родитељи видели као јаки и прихваћени. Ово се преноси у одрасло доба и чини да осећате потребу да се прилагодите да бисте били прихваћени од стране оних око вас, а не да будете сами. Осећате да људи неће волети и прихватити оно што заиста јесте, и да ће на крају имати потешкоћа да прихвате себе. Потешкоће у прихватању себе такође могу произаћи из речи људи из прошлости, као што су ваши родитељи, који су наглашавали да сте бескорисни. Ове речи се преносе у одрасло доба и отежавају вам да прихватите себе.
Шта треба учинити да прихватите себе?
На срећу, ово стање није нешто трајно, јер свака особа може научити да прихвати себе. Процес прихватања себе понекад може изазвати бол и тугу. Иако није лако, али можете пратити доле наведене савете да бисте прихватили себе.
Први корак прихватања себе је жеља или одлучност да будете у стању да промените и прихватите себе. Ако то заиста не живите, ипак ћете покушати да прикријете своју негативну страну. Процес прихватања себе је заиста тежак јер морате да се носите са нежељеним странама себе и унутрашњим ранама које доживљавате. Међутим, све ове ствари треба проћи да бисте могли да прихватите себе.
Као што не желите да повредите било кога другог, немојте повредити себе. Поштујте себе и схватите да је свака слабост и недостатак у вама нормална.
Прихватите своју 'тамну страну'
Свако има „тамну страну“ или негативну страну која када се сети заправо изазива потешкоће у прихватању себе. Међутим, на крају крајева, прихватање себе значи прихватање свих аспеката онога што јесте. Препознавање и прихватање ове негативне стране је кључни корак у прихватању себе.
Прихватите све емоције у себи
Понекад можете бити у искушењу да порекнете или потиснете емоције које се јављају док сте у процесу прихватања себе. У то време не треба потискивати ове емоције. Осетите све емоције туге, беса, бола и сл. које вам пролазе кроз тело, па ћете моћи да схватите и обратите пажњу на оно што се дешава у вама.
Запамтите своје позитивне аспекте
Не само да прихватите негативне аспекте, не смете заборавити ни своју позитивну страну. Немојте се фокусирати само на негативне стране, већ признајте да имате и привлачне предности. Покушајте да направите листу позитивних ствари у себи, ако вам је тешко, питајте људе око себе о позитивним стварима о вама.
Понекад погледи који су превише екстремни могу бити основни узрок ваших потешкоћа да прихватите себе. Посматрајте себе као целину са позитивних и негативних страна.
Зауставите негативан мисаони образац
Негативни обрасци мишљења могу ометати процес прихватања себе. Негативни обрасци размишљања такође могу учинити да имате екстреман поглед на себе. Морате схватити и прекинути лошу навику самокритике. На пример, ако често мислите да сте глупи због грешака, оспорите то размишљање гледајући на чињеницу да то није било зато што сте били глупи, већ зато што нисте били довољно пажљиви.
Прихватање себе такође укључује процес опраштања себи. Свака учињена грешка није нешто чиме би се сам казнио. Ове грешке би требало да буду одскочна даска и учење да будемо бољи.
Када сте збуњени, можете се питати за савет. Замислите да имате пријатеља који је такође у невољи желећи да прихвати себе, покушајте да дате савет свом 'пријатељу' да реши проблем и примените савет на себе. Ако имате проблема, можете замолити пријатеља да вам помогне да се играте сами и будите тај који ће тражити савет.
Немају сви људи око вас позитиван, конструктиван утицај. Неки људи вам заправо отежавају прихватање себе. На пример, дечко који увек мисли да сте бескорисни, и тако даље. Изградите односе са правим људима који вас могу охрабрити да прихватите себе. [[релатед-артицле]] Прихватање себе не значи да не покушавате да превазиђете своје негативне аспекте, већ да прихватањем себе разумете сваки од тих негативних аспеката и тежите да будете бољи. Ако имате проблема да прихватите себе упркос примени горњих савета, покушајте да се консултујете са психијатром, психологом или саветником.
