Предности пијаће воде ујутру не треба потцењивати. Током сна тело се одмара и обавља процес опоравка тако да губи много течности. Да бисте почели да надокнађујете изгубљену течност, можете пити воду ујутру након буђења. Вода има важну улогу за правилно функционисање тела, почевши од преношења хранљивих материја, уклањања отпада из телесних ћелија, до заштите органа и телесних ткива. Такође можете постати дехидрирани ако не пијете довољно воде.
Предности пијаће воде ујутру
Ево предности јутарњег пијења воде које можете добити:
1. Хидратирајте тело
Није мало људи који више воле да пију чај или кафу након јутарњег буђења. У ствари, вода је ефикаснији начин за хидратацију тела након дуге ноћи губитка пуно течности. Поред тога, предности пијаће воде ујутру могу помоћи у стварању здравих навика и успостављању рутине која вам омогућава да добијете довољно воде током дана.
2. Превазилажење умора ујутру
Пијење воде ујутру може да превазиђе умор када се пробудите. Осећате се уморно када се пробудите? Ово стање може бити узроковано инерцијом сна (прелазак из сна у буђење), излагањем плавој светлости, лошим квалитетом сна или конзумирањем превише кофеина. Вода за пиће може бити право решење за превазилажење умора који осећате ујутру након буђења.
3. Помаже метаболизам тела
Још једна предност пијаће воде ујутру је да помаже метаболизму тела да функционише оптимално. Функције тела на које утичу метаболички процеси укључују дисање, циркулацију крви, поправку и обнављање ћелија, подешавање нивоа хормона и контролу телесне температуре.
4. Очистите преостале токсине из тела
Пијење воде након јутарњег буђења може помоћи у избацивању свих преосталих токсина из тела. Вода за пиће вас подстиче на мокрење или нужду, што је природан начин тела да се ослободи отпада и токсина.
5. Одржавајте здравље варења
Пијење воде ујутру може помоћи у одржавању здравља варења Предности воде за пиће следећег јутра су да помогне у одржавању здравља варења. Вода може уклонити лоше бактерије из дигестивног система и омогућити добрим бактеријама да напредују у цревима.
6. Помозите да изгубите тежину
Студија је показала да пијење воде ујутру на празан стомак може смањити унос калорија за 13 процената при следећем оброку. То се дешава зато што се осећате сито и на тај начин спречавате преједање. Ово је свакако добро за помоћ при губитку тежине.
7. Здрава кожа
Пијење воде након јутарњег буђења такође може нахранити кожу, чак и учинити да кожа изгледа сјајно. Ова предност долази од способности воде да хидрира кожу тако да се не исушује. [[Повезани чланак]]
Да ли је боље пити топлу воду ујутру?
Постоје разне тврдње да је испијање топле воде корисније. Међутим, већина ових тврдњи потиче из анегдотских извештаја или личних искустава. Потребно је више истраживања да би се потврдила ова тврдња. Међутим, очигледна корист од испијања топле воде ујутру је да вам помаже да останете хидрирани. Поред тога, можете пити топлу воду пре спавања. Ово је одличан начин да се опустите након напорног дана и помогнете да боље заспите. Када се пробудите ујутру, осећате се више освеженим. У међувремену, ако желите да питате више о правилима за воду за пиће,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи .
Пијење воде ујутру може да превазиђе умор када се пробудите. Осећате се уморно када се пробудите? Ово стање може бити узроковано инерцијом сна (прелазак из сна у буђење), излагањем плавој светлости, лошим квалитетом сна или конзумирањем превише кофеина. Вода за пиће може бити право решење за превазилажење умора који осећате ујутру након буђења. 
Пијење воде ујутру може помоћи у одржавању здравља варења Предности воде за пиће следећег јутра су да помогне у одржавању здравља варења. Вода може уклонити лоше бактерије из дигестивног система и омогућити добрим бактеријама да напредују у цревима. 
