Постоји много начина да повећате самопоуздање које можете примењивати сваки дан. Заиста, зашто је важно имати самопоуздање? Самопоуздање је облик да поштујете и волите себе. Јер, самопоуздање почиње од тога како смо у стању да упознамо себе, да верујемо у способности које имамо и да се понашамо у складу са уверењима којих се чврсто држимо. Самопоуздање, све док не претерујете, игра важну улогу у вашем менталном здрављу. [[повезани чланци]] Вера и вера у себе може одагнати све сумње, страхове или неадекватности које би вас могле спутавати од циља. Здраво самопоуздање је такође повезано са постигнућем, вештином решавања проблема и способношћу да контролише сопствени живот. Дакле, повећање самопоуздања значи побољшање квалитета свог живота. Самопоуздање је уско повезано са задовољством, осећајем оптимизма и осећајем среће у животу.
Како повећати самопоуздање
Самопоуздање је људско право које имате. Ако вам је потребан начин да повећате своје самопоуздање, можете применити савете у наставку.
1. Престаните да се поредите са другима
Често се можете осећати „патуљастим“ гледајући поносна достигнућа својих колега, љубоморни када чујете да су плате ваших пријатеља веће или се осећате мање привлачно јер мислите да су други људи физички бољи. Избришите све ове токсичне мисли. Упоређивање себе са другима није здраво. Ако дозволите да се све ове негативне мисли наставе, није немогуће да ћете се осећати још недостојнијим и разочараним у себе. Усади себи да живот није такмичење које мораш да победиш. Ако вам у било ком тренутку падне на памет завист или инфериорност, подсетите се да је ово бесмислено понашање. Свако људско биће је другачије створено, има различите начине да постигне своје циљеве и постиже различите резултате у складу са својим способностима. Дакле, ако људи изгледају успешно, то не значи да то не можете или не заслужујете. [[Повезани чланак]]
2. Изградите здрав начин живота
Дуготрајан осећај инфериорности и ниског самопоштовања у великој мери ће утицати не само на вашу психу, већ и на здравље вашег тела. Осећај инфериорности вас натера да се изолујете и изолујете од оних око вас. Овај проблем такође може да вас учини мање одморним, ретко хранљивом храном и лењим за вежбање. У ствари, здрав начин живота не само да вас чини физички спремним, већ и повећава самопоуздање. У студији објављеној у
Неуропсихијатријска болест и лечењеПоказало се да редовна физичка активност представља позитивну слику о телу. Позитивна слика о телу помаже вам да будете сигурнији. Комбинујте здрав начин живота са повременим временом да себи угодите на позитиван начин. На пример, бављење хобијем који је дуго био напуштен да би се побољшао изглед у салону.
3. Планирајте пре него што делујете
Осећај инфериорности вас понекад чини мање сигурним у себе, тако да нисте мотивисани ни за шта. Недостатак самопоуздања је природан, чак и за искусне људе. Не морате бити 100% самоуверени пре него што нешто урадите. Признање сумње у себе не значи да се то не може учинити. Потребна вам је само темељитија припрема. Истраживање објављено у
Психологија спорта и вежбања доказивање сумње вам заправо помаже да остварите добар учинак. Још увек морате да разумете како то најбоље предузети, ризике са којима се можете суочити, до могућих резултата или последица. Пажљива припрема и разумевање могу повећати самопоуздање. [[Повезани чланак]]
4. Волите себе
Осећај инфериорности може произаћи из искустава неуспеха или грешака у прошлости због којих се плашите да их поново доживите. Међутим, немојте одуговлачити да кривите себе. Схватите да сте потпуно човек. Доживети неуспех и правити грешке је веома људски. Грешке нису ни срамота ни страшна ствар. Нема ништа лоше у томе да се смејете сами себи када доживите непријатан инцидент. Направите грешке у прошлости као лекције за вас да се не би поновиле. На тај начин ће ваше самопоуздање расти иако полако али сигурно.
5. Мотивишите се
Када добијете нови задатак или радни пројекат и одједном вам ум шапуће: „Ово вам је тешко да постигнете“ или „сигурно не можете да завршите“, отресите се негативне мисли. Неки људи су успели да искорене лоше мисли медитацијом, прочишћењем ума и хватањем даха, слушањем умирујућих песама, шетњама напољу, позитивним размишљањем, чак и 15-минутним дремком. Други начин да повећате своје самопоуздање је да се понављате
чаролија „Дефинитивно могу, то је лака ствар!“.
6. Направите листу предности и слабости
Можете наставити да усавршавате и показујете свету да имате таленат и да можете вратити самопоуздање. Нема потребе за признањем многих људи, најближи људи који су свесни ваших способности могу учинити да се осећате сигурније у себе. Ако сте пронашли слабост у себи, немојте стати на томе или само жалите због тога. Морате бити у стању да се борите да усавршите своје способности како ова слабост не би нужно постала камен спотицања у будућности. На пример, ако знате да је ваша слабост страх од преузимања ризика. Дакле, када будете усавршили себе, научите да ризикујете. У распону од малих ствари, као што је дегустација новог менија у омиљеном ресторану, до великих ствари као што је похађање курса фотографије или вођа пројекта у школи, на колеџу или на послу.
7. Усудите се да отворите ћаскање
Отварање ћаскања по први пут може бити пошаст која код већине људи изазива хладан зној. Поготово ако сте у новом окружењу са људима које не познајете. Али иако је непријатно, мали разговор може бити начин да повећате своје самопоуздање. За почетак, можете да посматрате своје окружење као тему за почетак ћаскања. Било да је у питању време, услови на путу или друга светла питања, под условом да се не ради о трачевима или стварима које оцрњују друге људе. Немојте се плашити ако не прође добро. Осећајте се опуштено док ћаскате са другом особом. Ћаскање може бити забавније када пронађете одређену тему о којој је занимљиво разговарати заједно.
Порука од СехатК
Немојте се обесхрабрити ако се и даље осећате мање самопоуздано. Осећај инфериорности нису „мали каменчићи” који се могу одмах искоренити. Сасвим је природно да вам треба времена да се навикнете на нове начине да повећате своје самопоуздање. Међутим, немојте брзо одустати. Без обзира на то колико мали кораци или мале промене које сада направите, на крају ће се претворити у велике промене које вас одржавају и расту. Нема ничег лошег у томе да затражите помоћ од најближег саветника или психолога ако осећај инфериорности омета ваше свакодневне активности. Могуће је да ниско самопоштовање може произаћи из сложених узрока, као што је траума из прошлости, која захтева медицинску интервенцију.
