Ватерполо се састоји од две екипе које се такмиче да убаце лопту у противнички гол. Сваки тим се састоји од седам играча, укључујући и голмана. Занимљивије што су сви играчи увек у лебдећем положају и што им стопала не смеју да додирују дно базена. Ватерполо је једини спорт који се игра у води. Сваки играч може држати лопту само једном руком и мора је бацити у року од 30 секунди од почетка напада.
Правила ватерполо игре
Ватерполо се игра у базену дубоком два метра. Површина сваке екипе је 30 к 20 метара. Пошто играчима није дозвољено да додирују стопала дно базена, морају остати на површини да би додали и шутирали лопту. Ватерполо утакмица се састоји од четири рунде, свака траје осам минута. Сваки играч може држати лопту само једном руком, осим голмана. Лопте које се користе у ватерполу су специјално формулисане са текстурираном површином тако да се лако држе једном руком. Поред тога, играчи морају да шутирају у противнички гол у року од 30 секунди од почетка напада. У супротном, посед лопте ће прећи на противничку екипу. Да би могли да максимизирају нападе у року од 30 секунди, тим треба да доведе лопту до центра. Одатле је усмерено ка голу противника.
Историја ватерпола
Ватерполо је први пут представљен у Енглеској и постао популаран у Европи. Они такође купују већину олимпијских медаља. Мађарски контингент је освојио девет златних медаља од првог уласка овог спорта на Олимпијске игре 1900. Три од девет медаља освојене су на Олимпијским играма у Сиднеју 2000. и Олимпијским играма у Пекингу 2008. Од 2000. на Олимпијским играма у Сиднеју, ватерполо за спортисткиње уводе ватерполо за жене. Аустралија је као домаћин тада постала победник у дебију. Док су на Олимпијским играма у Лондону 2012. и Олимпијским играма у Рију 2016. Сједињене Државе освојиле узастопне златне медаље. До сада, ватерполо наставља да расте и постаје све популарнији. Њена имовина су вешти пливачи који се могу обучити да спроводе стратегију победе у ватерполу.
Захтева изузетну физичку способност
Сваки играч треба да изводи динамичне и брзе маневре да би могао сјајно да дода лопту. Наравно, са снагом и физичком способношћу се не може петљати. У идеалном случају, играчи постављају стратегију како би надмудрили противничку одбрану. То је оно што ватерполо чини тако узбудљивим и за играче и за гледаоце. Немојте ни мене погрешно схватити, у ватерполу постоје многа правила око прекршаја. Почевши од
обични фаулови када посед лопте мора да пређе на противника,
личне грешке уз надокнаду извођења пенала. Осим тога, постоје и последице када играчи морају да буду у зони
искључење за 20 секунди. Додиривање играча који није у поседу лопте такође се сматра прекршајем. Међутим, ако се контакт догоди под водом и није видљив за судију, ово може бити тактика у корист тима.
Предности ватерпола
С обзиром да овај спорт захтева физичку снагу, јасно је да је физичка корист за играче веома велика. Неки од њих су:
1. Повећајте снагу тела
У једној игри играч може препливати укупну удаљеност од око пет километара. Наравно, сви изазови који долазе са бављењем ватерполом могу ојачати и горњи и доњи део тела. Истовремено,
језгро такође мора увек бити активан да би играчи остали на површини. Покрети окретања, окретања и бацања имају своје корене у
језгро и помаже у јачању трбушних мишића.
2. Спалите калорије
У игри дугој сат времена, играч може сагорети 700 калорија. То је зато што играчи не само да пливају већ и шутирају, бацају и маневришу током меча.
3. Добро за зглобове
Ватерполо је заједнички пријатељски спорт јер вода спречава повреде зглобова. Дакле, иако је интензивна и захтева огромну физичку снагу, арена у води је чини погоднијом за зглобове него спорт на копну.
4. Изградите мишиће и држање
Ватерполисти морају да се крећу да би остали на површини. Сваки мишић на ногама до струка наставља да активно ради. Звучи лако? Апсолутно не. Урадити
ударач за јаја само пет минута у базену је исцрпљујуће, а камоли пуна сесија такмичења. То је оно што овај спорт чини добрим за обликовање држања тела.
5. Ојачајте издржљивост
Добра вест је да сви изазови и одрицања ватерполиста нису узалудни. Ово не треба мешати са лежерним пливањем. Јер, ова игра има невероватно брз темпо, као што се ради
спринт с једне на другу страну. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
И ментално, играње у групи као што је ватерполиста може побољшати нечије друштвене вештине. Мора постојати комуникација, тимски рад и тактички аранжмани да би се могли ефикасно напасти противници. Истовремено, играчи су такође обучени да решавају проблеме како би надмудрили одбрану противника. Играчи морају да наставе да размишљају о најбољем сценарију за победу, а да притом држе своје тело у стању да савршено маневрише у води. Да разговарамо више о предностима ватерпола,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
