Само шкрабање слика на папиру се понекад сматра само модном активношћу. Очигледно,
доодле је медитативни приступ. Што је још интересантније, бавити се цртањем
доодле или бојење
доодле може имати позитиван утицај на ментално здравље. Ако неко каже навика
доодле или шкрабање је штетна ствар, време је да се избрише стара перцепција. У ствари, многи људи представљају активност да на тренутак побегну од густог тока информација и секвенци
виртуелни састанак заморан.
Шта је ово доодле?
За оне који нису упознати,
доодле конвенционално значи цртати не марећи за или
шкрабати одсутно. Огреботине на слици
доодле не мора да значи ништа, потпуно независно у зависности од тога шта је у глави особе. Спонтано је, помаже телу и уму да размишљају заједно. Нажалост, до сада многи не разумеју предности
доодле. Многи сматрају да овај визуелни језик није тако јасан као речи, како у писаној тако и у говорној форми. чак и даље,
доодле може бити начин да неко направи свој лик. У ствари, сада је ова бесплатна активност цртања постала и медитативна активност.
Доодле за ментално здравље
Свака дубока огреботина
доодле контемплативна. Односно, када неко боји
доодле или цртање од нуле, даје му миран простор и омогућава му да јасније чује себе. Ово се зове
медитативни доодле. Чак и за неке људе, ова техника се сматра духовном праксом. Опет занимљиво,
доодле налази се у средини фазе између свести и сањарења. Међутим, проактиван облик сањарења. Није изненађујуће да људи који то раде могу изгледати изгубљено и не маре за своју околину. Нема потребе за речима, нацртајте обрасце
доодле већ у стању да учини да се особа осећа опуштеније и усредсређеније у исто време. Постоји утицај подсвести када неко црта
доодле ово је терапеутско. Главни типови
доодле без подизања оловке или маркера са папира. Одатле, сваки створени облик може бити језик онога што је у уму творца. [[Повезани чланак]]
Бенефит доодле
науцно,
доодле је активност која унапређује креативност, духовност, као и вештине решавања проблема. Ево неких од предности од
цртање:1. Медији за опуштање
Усред пандемије ЦОВИД-19 која захтева да се сви навикну на изложеност
састанак практично, стрес је ту. Све промене се дешавају изненада са слободом која се чини да је отета. У исто време, научници, уметници и наставници се слажу са тим
доодле може ублажити овај стрес. У студији на 39 студената и особља са Универзитета Дрекел у Филаделфији, откривено је да је након стварања уметности 75% учесника имало мање кортизола у пљувачки. Овај резултат подједнако важи и за оне који стварају репрезентативна уметничка дела и за оне који стварају уметничка дела
доодле. У ствари, било је неких учесника који нису били уметници. То значи да је стварање уметности ефикасан метод за смањење стреса за свакога.
2. Контролисање расположење
Када морате да будете код куће цео дан, врло је могуће да се заглавите у а
бинге ватцхинг или превише приступате телефону. Да померите фокус,
доодле може бити опција. Када радите бојење,
доодле, и слободног цртања, мозак може слободније да изрази. Од три активности,
доодле у стању да значајније активира мозак. Дакле, ова активност може бити начин контроле
расположење и понашање зависности.
3. Изоштрите меморију
Тип
доодле чини се да природњаци могу да изоштре нечију концентрацију и памћење, према студији Џеки Андраде. Он је професор психологије на Универзитету Плимут у Великој Британији. Према његовим речима,
доодле може побољшати концентрацију држећи учеснике будним и будним. Истовремено, особа која прави
доодле нису склони да буду „заробљени” у сањарењу. Занимљиво, студија случаја са Универзитета Колумбија 2012. такође је то открила
доодле док слушање лекција може изоштрити памћење.
4. Изоштрите креативност
Кад неко боји
доодле, постоји сложена интеракција између очију, мозга, руку и централног нервног система. То јест, ова активност одражава активност мозга. На овај начин, јединствени психолошки профил особе је јасно приказан на папиру. Надаље, креативност која је оличена у изради
доодле аутентично је и искрено. Дакле, то могу бити врата за разумевање личности и
расположење особа која црта. Кључ није у томе шта је нацртано, већ како то нацртати.
5. Решавање проблема
Размишљање визуелно укључује
доодле може помоћи некоме да реши проблем. Постоји мешавина визуелних, писаних, кинестетичких и емоционалних искустава. Дакле, разумевање и може бити дубље, тако да су решења која се појављују разноврснија. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Постоје многе предности прављења слика
доодле. Међутим, ово је активност која се не може радити истовремено са било којим другим. Зато је медитативне природе и може бити одраз онога што је на уму. Међутим, нема ништа лоше у томе да одвојите неколико минута дневно за то
доодле. Ко зна, ово би могао бити терапеутски медиј од технолошке буке и виртуелних активности које вам често досађују. Да даље разговарамо о предностима
доодле за ментално здравље и памћење,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
