Како живјети смисленијим животом након смрти супружника

Здравље
Спремни или не, смрт партнера је неизбежна чињеница. Јер све што живи на крају ће умрети. Чак постоји и термин ефекат удовиштва, феномен када су старије особе које су остављене од стране партнера у већој опасности да их следе убрзо након тога. Барем, овај феномен се највише осећа у периоду од три месеца од смрти партнера. Ова вероватноћа је иста и за жене и за мушкарце.

Губитак ентузијазма за живот након смрти партнера

Смрт супружника ће имати огроман утицај на оне који су остали. Студија објављена у Јоурнал оф Публиц Хеалтх наводи да је 66% већа вероватноћа да ће неко чији је партнер недавно преминуо у року од три месеца од инцидента. Чак и пре студије из 2014, ризик је могао бити чак и већи од 90%. Ова могућност је једнака и за жене и за мушкарце. И након што су прошла три месеца, и даље постоји могућност праћења након одласка са овог света, што је око 15%. Логично, заиста. Поготово ако некога напусти партнер који је деценијама у браку. Наравно, уз напомену да је однос између њих двоје веома близак. Шансе да доживите депресију су веће. Али наравно, све опет зависи од стања сваког појединца. Када се губитак партнера догоди тако изненада, губитак емоционалне и финансијске подршке може бити још тежи. Осим тога, жена коју је оставио муж може да доживи озбиљније последице када је муж претходно дуго патио од хроничне болести.

Како се то догодило?

Постоји неколико разлога који могу бити у основи зашто особа може изгубити вољу за животом након смрти партнера. Примери као што су:
  • Сличност карактера и понашања током брака
  • Стрес бриге о болесном или напаћеном партнеру Терминал болест
  • Размишљате о томе да окривите себе
  • Престаните да бринете о себи јер губите мотивацију
  • Промене у окружењу и свакодневна атмосфера након напуштања партнера
Очигледно је да у неким од горе наведених случајева стрес игра веома важну улогу. У ствари, утицај може бити и физички и емоционални. Неки од симптома да сте у фази туге су:
  • Осећај анксиозности
  • Промене у обрасцима спавања
  • Проблеми са варењем
  • Понестаје енергије
  • Лако се разболети
  • Осећај бола и нелагодности
  • Губитак или повећање тежине
Постоји и студија из 2008. која такође објашњава о ефекат удовиштва. Муж чији је партнер умро склонији је обољевању од хроничне опструктивне болести плућа, дијабетеса, несрећа, инфекција, па чак и сепсе. С друге стране, иста студија је открила да су жене које су изгубиле своје партнере чешће умрле од хроничне опструктивне болести плућа, рака дебелог црева, несрећа или рака плућа.

Како живети живот након смрти партнера

Тражење подршке од пријатеља Наравно, наведено истраживање не значи да је генерализација да свака особа коју је оставио партнер брже умире. Многи су такође у стању да се брзо опораве и поново буду продуктивни. У просеку је потребно око 18 месеци да се напуштени пар врати здрављу, како физички тако и психички. Неки од начина који могу помоћи у суочавању са смрћу супружника су:

  • Пронађите подршку

Друштвена подршка најближих људи и стручњака је кључна у превенцији ефекат удовиштва. Стога, и особа која то доживљава и они око њега морају бити осетљиви на усамљеност која може настати.

  • Попуните време

Пронађите активности које могу испунити ваше слободно време. Јер, рутина ће бити веома другачија од оне када сте били са партнером. Колико год је то могуће, ова активност може бити нова активност. Почевши од хобија, упознавања пријатеља, баштованства или волонтирања.

  • Емоционална валидација

Постоје разне емоције које се јављају када некога остави партнер. Свако има другачији начин и темпо када се осећа тужно, јер је ово веома лична ствар. Дакле, немојте се присиљавати да одмах устанете са одређеним циљем трајања. Признајте емоције које осећате.

  • Нађи помоћ

За разлику од приповедачких фигура или терапеута стручњака за ментално здравље, помоћ у овом погледу повезана је са дневним рутинама. На пример, тражење помоћи у припреми оброка, куповина за месечне потребе, а такође и кућни послови. То су мале, али веома важне ствари. Ако нисте у стању да све урадите сами, помоћ других људи ће свакако олакшати процес мирења са тугом. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

Налази неких од горе наведених студија не значе да ће неко умрети у блиској будућности након што им партнер умре. Међутим, могуће је изгубити мотивацију да се разболи и жеља за лечењем је мала. С друге стране, још увек има много људи који могу да се врате и живе живот након што их је партнер напустио. Само што се брзина потпуног проласка кроз ову фазу туговања јасно разликује од особе до особе. Нема потребе за поређењем јер ово није такмичење. Када знате да је неко близак у овој позицији, понудите практичну помоћ у свакодневним потребама као што су једење и брига о кући. Ово ће помоћи да се процес адаптације олакша. Да бисте даље разговарали о менталном здрављу након што вас је вољена особа напустила, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.