Сваки појединац има другачији начин да изрази своје жеље и наде Богу. То се може урадити кроз верске ритуале заједно, или се може учинити сам, а да нико не зна. Занимљиво је да су предности молитве – без обзира на њен облик – веома добре за ментално здравље. Дефиниција молитве није ограничена на подизање руку и рецитовање шта год желите. Више од тога. Поента је када је човек у дијалогу са силом Свемогућег изнад себе.
Шта мислите о истраживању?
Наравно, било би непотпуно расправљати о предностима молитве без укључивања научних истраживања у то. Постоје две студије у Сједињеним Државама које су интересантне за даље истраживање. Прво, студија Тилера ВандерВеелеа, професора са Харварда. На основу његових открића, одрасли који се моле сваки дан имају мањи ризик од развоја депресије. Истовремено ће се повећати његов ниво задовољства животом. Исто тако са
самопоуздање а такође и учесталост пријатних емоција као што је срећа. Поред тога, постоји и студија Калифорнијске иницијативе за ментално здравље и духовност која је пронашла сличне резултате. Истраживачки тим је испитао перспективе више од 2.000 људи са проблемима менталног здравља. Као резултат тога, више од 80% се слаже да су духовне ствари веома важне за њихово ментално здравље. Штавише, не мање од 70% је рекло да је корист од молитве увелико помогла њиховом менталном здрављу.
Предности молитве за ментално здравље
Детаљније, ево предности молитве за ментално здравље:
1. Умиривање
За оне који се стално осећају немирно, можда молитва може донети мир. Када изговорите молитву, може се осећати као мантра. Особа ће се осећати увучена у мехур који нико други не може да узнемири. Овај осећај целовитости и свечаности без ометања имаће смирујући ефекат на ум. Ако се ради редовно, наравно да има користи за ментално здравље.
2. Превазилажење усамљености
Од неколико начина да се ослободите усамљености, молитва може бити један ефикасан метод. Ово важи и за појединце који се осећају социјално изолованим. Кроз молитву нема ограничења у начину комуницирања. Када се осећање усамљености може распршити, онда се ризик од депресије може избећи.
3. Лечење
Очигледно, молитва је такође важан део у процесу опоравка људи који имају проблема са менталним здрављем. Студија Роба Витлија, истраживача у Истраживачком центру болнице Доуглас у Канади, то потврђује. У својим налазима, учесници су више пута истицали да је свакодневна молитва главни фактор за њихов опоравак. Тачније, поменули су важност рефлексије
Серенити Праиер да се опамете.
4. Дуговечност
Постоје занимљива сазнања о учесталости молитве у цркви са годинама особе. Ова студија је објављена средином маја 2017. Резултат је да учесници који често долазе у цркву више од једном недељно изгледа да живе 55% дуже. Овај закључак је донесен након праћења до 18 година касније. Ова чињеница се сумира у поређењу са онима који се ретко моле цркви.
5. Смањите стрес и анксиозност
Када се молите и за себе и за друге, све се мора чинити свим срцем. Ефекат је смирујући, баш као јога и медитација. У исто време, молитва може смањити претерану анксиозност и стрес. Ово је подржано студијом из 2019. тима Универзитета Мисисипија, Сједињене Државе. Налази су били да су пацијенти који су били подвргнути сесијама молитве током 6 недеља имали мање симптома депресије и претеране анксиозности. Поред тога, њихов оптимизам такође наставља да расте.
6. Пратити када сте болесни
Када је неко болестан, има оних који се интензивније моле за исцељење. Занимљиво је да је тим истраживача из Ирана открио да искрена молитва може смањити бол након порођаја царским резом. Ово клиничко испитивање спроведено је у периоду 2011-2013. Поред тога, медитација и молитва новопеченим мајкама такође смањују вероватноћу мучнине и повраћања. Молитвене сесије такође могу пружити опуштени осећај учесницима.
7. Утицај на физичко стање
Занимљиво је да ће се, након што се покаже да су предности молитве добре за ментално здравље, то такође утицати на физичко стање. Физиолошки аспекти могу боље функционисати. На пример, мање хормона стреса кортизола, контролисан крвни притисак и побољшана имунолошка функција. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Упркос обиљу истраживања која подржавају предности молитве за ментално здравље, она се и даље не може користити као замена за медицински третман. Комплементи могу, али не и замене. Међутим, нема ничег лошег у комбиновању најбољег лечења са пуно молитве. Имати јака верска уверења може имати позитиван утицај на ментално здравље. За даљу дискусију о утицају молитве на ментално здравље,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
