Током рамазанског поста, тело се позива да се прилагоди новој исхрани. Па, за аутоимуне особе које обично имају посебну исхрану, наравно пост током читавог месеца, може утицати на стање оболелог. Заправо, да ли је пост безбедан за аутоимуне?
Утицај исхране на аутоимуне болести
Аутоимуна болест је стање које се јавља када имуни систем напада здраве ћелије у телу. У здравом телу, имуни систем има способност да разликује здраве телесне ћелије од ћелија страних микроорганизама као што су бактерије и вируси. У међувремену, у телу људи погођених аутоимуним болестима, имуни систем губи своју способност. Дакле, имуни систем може грешком да нападне сопствене ћелије у телу ослобађањем протеина који се називају аутоантитела. Ова аутоантитела ће напасти здраве ћелије у телу. Сматра се да су генетски фактори, исхрана, инфекција или изложеност хемикалијама узрок аутоимуне болести. Дијететски фактори су они који играју велику улогу у здрављу аутоимуних пацијената. Разлог је у томе што права исхрана може да обезбеди есенцијалне хранљиве материје које су вашем имунолошком систему потребне да остане оптималан. Због тога се исхрана аутоимуних пацијената увек мора одржавати. Какав је онда ефекат поста у рамазану који ограничава унос хране и пића за аутоимуне болеснике?
Да ли је рамазански пост безбедан за аутоимунитет?
Пост није ништа ново у расправи о аутоимуним питањима. Недавно истраживање објављено 2019. године наводи да пост уопштено може повећати регенерацију ћелија и смањити аутоимуне реакције. Јер, током поста се мења и метаболизам тела. Једна од ових промена показује да тело значајно смањује лептин. Ова супстанца често изазива упале код пацијената са реуматоидним артритисом, дијабетесом типа 1, аутоимуним хепатитисом и мултиплом склерозом. Стога, иако постоје ограничења у јелу и пићу током поста, позитивне ефекте могу осетити и аутоимуни болесници. Ово откривају и претходне студије које су испитивале ефекте рамазанског поста на аутоимуне пацијенте. Студија је укључивала људе који пате од аутоимуне болести са лупусом, мултиплом склерозом и инфламаторном болешћу црева. Аутоантитела која се обично налазе код пацијената са лупусом не повећавају се брзо када посте. До новог повећања дошло је након што више нису постили. Из резултата ових студија може се закључити да људи са лупусом могу безбедно да постују. Осим тога, за особе са мултиплом склерозом, рамазански пост и даље може да се живи безбедно. Све док се прати врста хране, обрасци спавања и лекови. Пост се не препоручује особама са мултиплом склерозом којима су прописане високе дозе лекова против нападаја. Друга студија је посматрала пост током Рамазана за особе са ИБД (инфламаторна болест црева). Пријављено је да код 60 посматраних пацијената рамазански пост није показао никакву повезаност са озбиљношћу болести или погоршањем општег здравља пацијената. Дакле, може се рећи да је пост безбедан за тело људи са ИБД. Из различитих студија изнад, може се закључити да је рамазански пост релативно безбедан за аутоимуне оболеле. Међутим, још увек постоје многе врсте аутоимуних болести које нису проучаване у односу на рамазански пост. Због тога се од аутоимуних пацијената тражи да буду опрезни ако одлуче да посте.
Савети за безбедан пост за аутоимуне
Ево савета да људи са аутоимуним болестима могу да преживе да постану здрави и безбедни.
1. Не пропустите сахур
Поред награђивања, сахур је најважнија компонента поста у рамазану. Зато што наша тела зависе од нутритивног уноса који долази од једења сахура.. Ако се сахур пропусти, период поста у том дану постаје дужи. Пошто дуже постите, већа је вероватноћа да ћете се током дана осећати дехидрирано и уморно. Ако уопште нема уноса енергије, тело ће се лако уморити, а имуни систем може бити угрожен.
2. Изаберите посебну исхрану за аутоимуне особе
На основу смерница за исхрану за особе које пате од аутоимуне болести, Аутоимуног протокола (АИП), следеће врсте хране се препоручују за конзумацију:
- Кокосово уље, маслиново уље и уље авокада
- Поврће, осим парадајза, паприке, кромпира и патлиџана
- Месо са ниским садржајем масти, шешир
- Морски плодови богати омега-3 киселинама као што су шкампи, лосос, шљунак и шкољке
- Ферментисана храна као што су кисели краставци, кимчи, кефир и комбуча
- Биљке и зачини
- Желатин направљен од органске говедине
- Мед у малим порцијама
- Воће у малим порцијама, не би требало да прелази два комада у једном оброку
3. Потрошња додатних хранљивих материја и витамина за аутоимуне
Поред хранљивих материја, цинк и витамин Д су откривени у многим студијама, да ове две супстанце могу помоћи имунолошком систему да боље функционише. Показало се да терапија витамином Д не само да спречава развој аутоимуних болести, већ се може користити и као вид лечења. Консултујте се са својим лекаром у вези са правом дозом за почетак витаминске терапије за овај аутоимуни.
4. Држите се даље од аутоимуних ограничења док постите
- Избегавајте јеловнике који морају да избегавају аутоимуне особе, укључујући:
- Житарице као што су овсена каша, смеђи пиринач, црни пиринач или цела зрна.
- Поврће из врсте Соламацеае, као што су парадајз, паприка, кромпир и патлиџан.
- Јаје
- Шећер или вештачки заслађивач
- Биљно уље и уље каноле
- Прерађени, упаковани и конзервирани производи
- кафу
- Алкохол
- млеко и његови прерађени производи
- Адекватан сан, Иако када постимо морамо да се пробудимо пре зоре за сахур, адекватан сан је обавеза за аутоимуне оболеле.
- Не пушите и избегавајте пасивно пушење. Изложеност пасивном пушењу може само да погорша аутоимуне симптоме, што може отежати пост.
5. Консултујте лекара ако постоје лекови који се морају прилагодити током поста
Ако обично узимате неколико лекова током дана, питајте свог лекара да ли постоје лекови са продуженим дејством. Ако узимате антибиотике или антиинфламаторне лекове, можете да питате за дозу коју узимате једном дневно, тако да можете да је узмете у зору или ифтар. Лекови у облику инхалатора, капи за очи или уши, крема или других врста који се упијају кроз кожу, као и ињекције које не садрже хранљиве материје могу се и даље користити током дана јер неће прекинути пост.
6. Задовољите потребе за водом
Не дозволите да вашем телу недостаје течности која може изазвати дехидрацију. Дехидрација може ометати нормалну функцију телесних ћелија које већ раде више на телу некога ко има аутоимуне болести. Стога, задовољите потребе организма за течношћу тако што ћете у зору пити довољно воде. Просечној особи је потребно два литра воде дневно. Подијелите подједнако у вријеме вашег сахура, ифтара и прије спавања.
7. Не форсирајте се
Одржавање и брига о здрављу тела је обавеза, па тако и у месецу Рамазану. Дакле, ако се не осећате довољно снажно да постите јер се ваши аутоимуни симптоми понављају, не морате то да радите. Не стиди се ако не можеш да постиш. Постоји много других ибадета који се могу обавити у овом светом мјесецу Рамазану.
8. Увек се консултујте са лекаром
Увек се консултујте са својим лекаром пре поста.
- Савети за пост за оболеле од гастритиса како би месец Рамазана протекао глатко
- Можете ли јести зачињену храну на сухуру и ифтару?
- Како да постанете фит док постите, испробајте предности Набеез воде
Белешке са СехатК-а
Рамазански пост за аутоимуне оболеле је релативно сигуран све док увек следите горе наведене методе. Међутим, не могу се сва стања генерализовати, штавише постоје различите врсте аутоимуних болести. Пре поста за аутоимуне болести, увек прво консултујте своје стање са својим лекаром. Не заборавите да узимате лек према препоруци лекара и слушајте шта је потребно вашем телу. Срећан пост!
