Није једноставна ствар имати челични менталитет. Попут челика, особа са оваквим менталитетом се не тргне лако када се суочи са ситуацијама које су изнад очекивања
, ни одустајања нема у његовом животном речнику. Почетни кључ за ментални челик је самопоуздање, али не и претерано самопоуздање.
претерано самопоуздање). Баш као и вежбање за изградњу мишићне масе, изградња менталног челика се такође може остварити ако се тренира дисциплиновано.
Како формирати менталну снагу челика
Људи који доследно раде
склекови 50 пута дневно дефинитивно може дугорочно да изгради снагу мишића горњег дела тела. Иста ствар се може применити када желите да формирате ментални челик. Урадите ових неколико ствари да бисте схватили менталну снагу челика који не одустаје лако:
1. Будите захвални за 3 ствари
Будите захвални за оно што имате Иако изгледа тривијално, бити захвалан за 3 ствари око себе или што вам се дешава је тешко. Према истраживањима, константна захвалност може повећати осећај среће и истовремено смањити вероватноћу да доживите депресију. Када неко ову захвалност претвори у свакодневну навику, створиће се добре навике. Дугорочно, ово може учинити да особа не падне лако и да има ментални челик. Покушајте да започнете ову добру навику када се пробудите, једноставно као да будете захвални за добар сан или свеж ваздух који вас поздравља иза прозора.
2. Промените понашање
Развијте позитиван став и начин размишљања Када је тужан, неко би више волео да буде сам или да се жали због онога што се догодило. Да бисте формирали ментални челик, урадите супротно. Међутим, то не значи да уопште не можете бити тужни. Навикните се да мењате понашање у позитивном смеру како се очекује. Ако желите да се осећате срећно, насмејте се без обзира на проблеме са којима се суочавате. Овде се осећа осећај среће и
расположење добро ће се појавити, уродити плодом у дугорочном менталном челику.
3. Изградите самопоуздање
Верујте у себе Нико други не може бити сигурнији у своје способности, осим сваке особе. Зато када неко изгледа самоуверено, у то ће се уверити и они око њега који га виде. Исто тако у контексту изградње менталног челика. Верујте да можете сами да се носите и са најтежим ситуацијама. Уверите се да се све може проћи захваљујући снази коју имате. Ово се разликује од претераног самопоуздања што доводи до ароганције, али више у реализацији
самољубље.4. Промените негативне мисли да буду реалне
Сваки дан, увек мора постојати тренутак када
негативно размишљање више доминира. Ово није нужно лоша ствар. Уместо тога, промените негативне мисли тако да буду реалне
позитиван разговор са собом. Значајно је да ово позитивно размишљање може променити понашање особе. Третирајте себе тако што ћете разговарати као добар пријатељ. Пружите подршку када је то потребно. Утеха када се осећате тужно. Уважавање при реализацији одређених достигнућа. На тај начин ће ментални челик постати
исход који се очекују.
5. Контролишите своје емоције
Избегавајте продужени бес да бисте били срећнији. Свако може да осети негативне емоције, то је нормално. Оно што је још важније је како знати како задржати емоције како не би превише доминирале. Ако се дозволи да се одуговлачи, бес може натерати некога да гледа на нешто потпуно негативно. Анксиозност се може претворити у парализирајући страх. За то изградите ментални челик контролисањем емоција које се очекују. Када постоји емоционална нелагодност, немојте је избегавати. Суочите се с тим витешки. Избегавање може изгледати као тренутно решење, али дугорочно неће донети много користи. Дакле, мудро се носите са емоцијама које настају. Што је особа боље толерисати нелагоду, самопоуздање ће се аутоматски повећати. Овде почиње да се формира ментални челик суочавања са новим изазовима.
6. Избегавајте непродуктивне активности
Постоје активности или ситуације које чине особу непродуктивном. Понекад то долази из окружења. Бити у кругу запослених који воле да се жале на понашање надређених полако ће особу психички ослабити. Осим тога, ментално штетна је и навика да гунђате због ситуације или да се жалите на све. Ово је антитеза менталног формирања челика. Дакле, изаберите активности које су продуктивне и које вас могу учинити поносним на своја достигнућа. Ово је пут ка остварењу менталног челика. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Свако има другачији начин формирања менталне снаге челика. Покушајте са псеудонимом процеса
покушаја и грешке док је то такође природно. Али запамтите да останете доследни у тражењу начина да остварите ментални челик. Ако се формира, ментални челик ће постати штит или оружје против свега што се догоди. Живот сигурно неће ићи глатко. Али када већ имате ментални челик, сваки изазов се може мудро проћи.
Будите захвални за оно што имате Иако изгледа тривијално, бити захвалан за 3 ствари око себе или што вам се дешава је тешко. Према истраживањима, константна захвалност може повећати осећај среће и истовремено смањити вероватноћу да доживите депресију. Када неко ову захвалност претвори у свакодневну навику, створиће се добре навике. Дугорочно, ово може учинити да особа не падне лако и да има ментални челик. Покушајте да започнете ову добру навику када се пробудите, једноставно као да будете захвални за добар сан или свеж ваздух који вас поздравља иза прозора. 
Развијте позитиван став и начин размишљања Када је тужан, неко би више волео да буде сам или да се жали због онога што се догодило. Да бисте формирали ментални челик, урадите супротно. Међутим, то не значи да уопште не можете бити тужни. Навикните се да мењате понашање у позитивном смеру како се очекује. Ако желите да се осећате срећно, насмејте се без обзира на проблеме са којима се суочавате. Овде се осећа осећај среће и расположење добро ће се појавити, уродити плодом у дугорочном менталном челику. 
Верујте у себе Нико други не може бити сигурнији у своје способности, осим сваке особе. Зато када неко изгледа самоуверено, у то ће се уверити и они око њега који га виде. Исто тако у контексту изградње менталног челика. Верујте да можете сами да се носите и са најтежим ситуацијама. Уверите се да се све може проћи захваљујући снази коју имате. Ово се разликује од претераног самопоуздања што доводи до ароганције, али више у реализацији самољубље.
Избегавајте продужени бес да бисте били срећнији. Свако може да осети негативне емоције, то је нормално. Оно што је још важније је како знати како задржати емоције како не би превише доминирале. Ако се дозволи да се одуговлачи, бес може натерати некога да гледа на нешто потпуно негативно. Анксиозност се може претворити у парализирајући страх. За то изградите ментални челик контролисањем емоција које се очекују. Када постоји емоционална нелагодност, немојте је избегавати. Суочите се с тим витешки. Избегавање може изгледати као тренутно решење, али дугорочно неће донети много користи. Дакле, мудро се носите са емоцијама које настају. Што је особа боље толерисати нелагоду, самопоуздање ће се аутоматски повећати. Овде почиње да се формира ментални челик суочавања са новим изазовима. 
