Током ове пандемије Цовид-19, вежбање код куће је веома ризично. Као решење, можете направити малу теретану код куће са разноврсном јефтином опремом за фитнес која се може купити на мрежи. Ако немате велики простор за смештај ових алата, уверите се да сте селективни у избору опреме за фитнес коју желите да користите.
Фитнес опрема која је погодна за вас да имате код куће
Као препорука, ево разних јефтиних фитнес справа које не заузимају много простора код куће, тако да не морате да размишљате о томе.
1. Подлога за јогу
Подлога за јогу је једна од најбољих фитнес опреме коју можете имати код куће. Не само да се користи за јогу, ову простирку можете користити и за друге ствари, као што су склекови или трбушњаци. Подлога за јогу ће помоћи вашем телу да се загреје, а енергија коју генеришете из тела ће се пренети на простирку, а не на под.
2. Бучице
Бучице су јефтина фитнес опрема која је свестрана и лака за употребу за различите врсте вежби. Ова фитнес опрема је такође доступна у различитим тежинама тако да можете да је изаберете у складу са својим способностима. Све у свему, бучице могу помоћи телу да дође у форму и спречи га од разних болести.
3. Мрена
Утеге су још један алат за кућни фитнес који је прилично приступачан и не заузима простор. За разлику од бучица, шипке се посебно користе за дизање тегова. Утеге ће радити на обликовању и јачању мишића вашег тела. Овај алат може бити алтернатива за вас који обично дижете тешке терете како не бисте месецима губили мишићну масу код куће.
4. Столица за теретану
Столица за теретану је свестрана столица која се користи у разним врстама вежби, посебно
бенцх пресс. Ове столице су доступне у различитим дизајном и величинама које одговарају вашим потребама. Користећи столицу за теретану, то можете учинити
бенцх пресс од куће која је корисна за повећање снаге тела, посебно груди, рамена и трицепсе. Такође можете повећати мишићну масу вежбањем
бенцх пресс.
5. Кеттлебелл
Кеттлебелл је укључен у листу фитнес опреме која се може користити код куће. Овај алат је обликован као мини кугла за куглање са дршком на врху. Кеттлебеллс се користе у многим вежбама, посебно у вежбама за повећање снаге ваших руку, бутина и листова.
6. Лопта за теретану
Друга опција која је погодна за употребу као кућни фитнес уређај је лопта за теретану. Ова прилично велика лопта се углавном користи у тренингу за јачање и истезање вашег тела како би се побољшала ваша стабилност и равнотежа.
7. Трака за трчање
Иако није тако јефтина као претходна опрема за фитнес, трака за трчање може пружити додатне предности вашем телу. Ходање или трчање на траци за трчање може помоћи у смањењу стреса на тело него ходање или трчање на отвореном или у пољу јер је стаза равна и неометана у поређењу са стазом за трчање напољу.
8. Статички бицикл
Баш као и траке за трчање, стационарни бицикли углавном нису јефтини. Међутим, овај алат се и даље може користити за спорт код куће. Стационарни бицикл се користи као део кардио тренинга који помаже да срце ојача и сагорева калорије. Статички бицикли су доступни у различитим типовима са разним предностима. Обавезно га прилагодите својим потребама ако желите да га купите. Стационарни бицикл је фитнес алат који је прилично популаран јер је лаган, једноставан за употребу и лако се складишти када је преклопљен. Осим тога, можете га користити било где, било када и без обзира на климу. Сада су стационарни бицикли такође опремљени бројним функцијама, као што су монитори откуцаја срца, вентилатори за хлађење и још много тога. [[повезани чланци]] Ово су разне кућне фитнесс опреме, од којих се већина може купити по приступачним ценама и не заузимају много простора код куће. Максимално искористите горенаведене алате када вежбате да бисте имали добре користи за здравље вашег тела.
