Грешке у прошлости могу учинити да се осећамо кривим. Ове грешке нас чине неспособним да себи опростимо. Постепено, ваша неспособност да опростите себи може оставити да се осећате фрустрирано, разочарано, тужно и љуто. У ствари, постизање мира са самим собом није тако лако као окретање длана и захтева време и процес.
Како се помирити са собом?
Подсетите се да сте учинили све што сте могли и да свако људско биће прави грешке. Схватите да је прављење грешака један од начина на који можете научити и расти да будете бољи.
Фокусирајте се на своје емоције
Један од првих корака да се помирите са собом је фокусирање на емоције које осећате. Не поричите емоције, прихватите и признајте своја осећања како бисте се помирили са собом.
Како се грешке које правите понављају, можете визуализовати теглу или кутију у свом уму и ставити све те мисли и грешке у ту теглу или кутију. Касније, одвојите време насамо да разумете и схватите грешке које су направљене.
Покушајте да дате савет себи
Обично је лакше дати допринос другима него себи. Можете замислити да ли је ваш најбољи пријатељ или најближа особа доживео исту грешку као и ви. После тога, замислите шта би он предложио да исправи грешку. Примените савет који себи дајете. Ако вам је тешко да то замислите, можете замолити пријатеља да се понаша као ви, а ви као онај који даје савете.
Говорите и признајте своје грешке
Понекад, признавање грешака у свом срцу није довољно да прихватите грешке које сте направили. Можете рећи и признати да су направљене грешке. Након тога, реците шта сте научили кроз своје грешке, осетићете веће олакшање и већа је вероватноћа да ћете се помирити са собом.
Будите свесни својих негативних мисаоних образаца
Један од начина да постанете свесни негативних мисаоних образаца је да водите дневник. Можете забележити све негативне мисли које вам отежавају да се помирите са собом. Такође можете да запишете своје предности у дневник како бисте повећали своје самопоуздање када правите грешке.
Зауставите своје негативне мисаоне обрасце
Након што схватите негативне мисаоне обрасце који вам отежавају да се помирите са собом, следећи корак је да зауставите негативне мисаоне обрасце. Можете написати рационалан одговор на негативан мисаони образац. Заустављање негативних мисаоних образаца биће лакше урадити ако запишете негативне мисаоне обрасце на комад папира, а затим напишете позитиван рационалан одговор на негативне мисли које имате. Такође можете да разбијете негативне мисаоне обрасце тако што ћете себи одвући пажњу. На пример, када приметите да почињете да критикујете себе, можете да удахнете или прошетате напољу.
Пронађите начин да поправите грешку
Понекад још увек постоје грешке које се могу исправити како би вам омогућиле да будете у миру са собом, другим речима, проналажење решења за превазилажење грешака које су направљене олакшава вам да се помирите са собом. На пример, ако повредиш некога кога волиш, грешку можеш да исправиш тако што ћеш се извинити и помирити с њом. [[Повезани чланак]]
Када се могу помирити са собом?
Свако има различита времена, али помирити се са собом није кратко. Морате се подсетити да заслужујете да вам се опрости. Када будете у миру сами са собом, моћи ћете да се сетите грешке без осећаја љутње или повреде. Осећаћете се лакше, удобније и пуније енергије када себи опростите. Ако имате проблема да се помирите са собом, не оклевајте да посетите психијатра, психолога или саветника.
