Стрпљење родитеља има своје границе. Када дететово лоше понашање пређе границу, неки родитељи ће можда моћи да изразе свој бес вичући. Да не бисте пожалили након што сте изгрдили своје дете, добро је да разумете различите савете како се не бисте лако наљутили на следећу децу.
Савети за смањење емоција како не бисте пожалили након што сте укорили своје дете
Почевши од вежбања техника дисања до проналажења позитивнијег излаза за бес. Хајде да истражимо различите савете да се не љутите на децу у наставку.
1. Вежбајте технике дисања
Један од ефикасних начина за контролу емоција код деце је вежбање техника дисања. Фокусирање на удах и издисај може вам помоћи да двапут размислите пре него што поступите како бисте могли да потиснете бес. Верује се и да ова метода помаже родитељима да изразе свој бес на позитиван начин како би деца могла да уче из својих грешака без грдења. Касније и дете може да имитира ову технику дисања како би се боље контролисало када је у тешкој ситуацији.
2. Никада се не понашајте грубо према деци
Када бес преплави, никада се не понашајте грубо према деци, а камоли да их ударите. Физичко злостављање може имати негативан утицај на самопоуздање и личност вашег детета. Поред тога, уздржавање од насилног понашања такође може довести до тога да деца науче да се сви проблеми не могу решити насиљем. Будите добар узор деци.
3. Замислите последице и реперкусије ако грдите дете
Такође можете замислити последице и штетне ефекте грдења као начина сузбијања емоција код вашег детета. Размислите о томе какав би био ваш однос са дететом у наредних 20 година да сте као дете много грдили своје дете. Надамо се да ће вас ово натерати да размислите двапут пре него што изгрдите своје дете.
4. Изаберите право место и време да их грдите
Понекад се деца могу лоше понашати и не желе да послушају када су ван куће, на пример када су приморана да купују играчке. Ако је то случај, саветујемо вам да га не грдите јавно. Ова акција може учинити дете бунтовнијим и посрамљеним када одрасте. Ако баш морате да се љутите на свог малишана, сачекајте бар док не дођете кући. Али запамтите, бес на који се овде мисли није викање или ударање њих, већ давање експлицитних савета. Такође се сматра ефикасним да натерате своје дете да се понаша добро и да не прави проблеме у јавности.
5. Разговарајте сами са собом да бисте смањили бес
Савет да се не љутите на другу децу је да разговарате сами са собом. Покушајте да кажете: "Нећу да се љутим због лошег понашања детета. Задржаћу се и дубоко удахнути." Верује се да ово смањује бес, тако да не пожалите након што изгрдите своје дете.
6. Препознајте шта може да изазове бес у вама
Како контролисати емоције код деце можете да урадите тако што ћете препознати шта изазива бес у вама. Покушајте да се запитате шта вас може наљутити? Ако већ знате окидач, надамо се да ћете у будућности моћи пронаћи стратегију за смањење љутње. Како контролисати емоције код деце на овом ће вам такође помоћи да сазнате где су вам слабе тачке.
7. Медитирајте да бисте пронашли мир у себи
Медитација се сматра ефикасним начином обуздавања емоција код деце. Поред смањења беса, овај метод опуштања вам такође може помоћи да се носите са стресним ситуацијама, усавршите стрпљење и повећате толеранцију.
8. Загрлите дете
Када су родитељи љути и не могу да потисну своје емоције, загрлите дете с љубављу. Верује се да су загрљаји невербална комуникација која може учинити да деца осете љубав и бригу својих родитеља. То је разлог зашто се верује да су загрљаји ефикасан начин за смањење емоција код деце. Овај нежни и нежни физички додир такође може натерати децу да схвате своје грешке и покушају да их поправе. Осим тога, загрљаји такође могу ојачати однос између вас и вашег детета.
9. Тражити помоћ од психолога
Ако ни горе наведени савети да се не љутите на своје дете не делују, можда је време да посетите психолога за помоћ. Када одете код психолога, реците им да не можете да обуздате бес на дете. Психолози такође могу бити добри слушаоци проблема које делите са њима. Разговором са стручњаком помоћи ће вам да контролишете своје емоције како вам не би било жао након што сте изгрдили своје дете. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Жаљење након грдења детета свакако је осећај који не жели сваки родитељ. Зато покушајте да урадите разне савете како се не бисте лако наљутили на дете изнад да бисте смањили бурне емоције. Ако имате било каквих питања о здрављу, не устручавајте се да бесплатно питате доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите га сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.
