За особе са различитим психичким поремећајима
, Један од начина да се ово превазиђе је бихејвиорална терапија. У оквиру широког оквира бихејвиоралне терапије, постоји много врста терапије које су прилагођене менталном стању оболелог. Циљ је да се промени нездраво или потенцијално самоповређивање понашања. У принципима бихејвиоралне терапије, сва негативна понашања узрокована психичким поремећајима могу се променити на боље. Фокус ове терапије су стања и проблеми који се јављају у овом тренутку, укључујући како их променити.
Коме је потребна бихејвиорална терапија?
Бихејвиорална терапија је потребна за људе који имају одређене психичке проблеме. Људи којима је најчешће потребна бихејвиорална терапија укључују оне који доживљавају:
- Депресија
- Претерана анксиозност
- Панични поремећај
- Проблем беса
- Поремећаји у исхрани
- Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП)
- Вишеструка личност
- АДХД
- фобија
- ОКП
Врсте терапије понашања
На основу доживљених психичких проблема, тип бихејвиоралне терапије може се третирати другачије. Штавише, психолошки проблеми нису као физички проблеми који се могу јасно видети и затим тражити лечење. Неке врсте бихејвиоралне терапије су:
1. Когнитивна бихејвиорална терапија
Најпопуларнија врста бихејвиоралне терапије је когнитивна бихејвиорална терапија или
когнитивно-бихејвиорална терапија. То је комбинација бихејвиоралне и когнитивне терапије. Фокус је на нечијим мислима и уверењима која у великој мери утичу на начин на који он делује. Обично се когнитивна бихејвиорална терапија фокусира на проблем који пацијент има и како га решити. Дугорочни циљ је да се промени начин размишљања и понашање особе како би постала здравија.
2. Игра когнитивно-бихејвиоралне терапије
Типично, когнитивна бихејвиорална терапија или игра
когнитивно-бихевиорална терапија игром примењено на децу. Терапеут ће прво видети шта је детету непријатно или не може да изрази. Када се терапија заврши, деца могу бирати играчке и играти се како желе. Из тог запажања, терапеут ће дати неке предлоге за побољшање комуникације са бебом. Ово не може бити исто за сву децу јер су њихова стања различита.
3. Систематска десензибилизација
Системска десензибилизација је бихејвиорална терапија која се односи на класично стање. Обично се овај приступ ради да би се превазишле одређене фобије. Људи који имају фобију биће научени да на страх реагују опуштањем. У раним фазама ове терапије понашања, особе са фобијама ће се научити одређеним техникама дисања како би постигли опуштено стање. Када га савлада, терапеут ће се полако суочити са фобијом у све већим дозама док практикује технике опуштања.
4. Терапија аверзије
Генерално, терапија аверзије се примењује за лечење проблема зависности или стања алкохолизма. Начин на који функционише је да научи жељени, али нездрави стимулус веома, веома непријатном стимулусу. Овај непријатан стимулус ће касније изазвати нелагодност. На пример, људи којима је тешко да контролишу своју зависност од алкохола, уче се да то повежу са лошим сећањима из прошлости. [[Повезани чланак]]
Да ли је бихејвиорална терапија ефикасна?
Од давнина, бихејвиорална терапија се користила за лечење разних психичких проблема. Ова терапија је једна од најефикаснијих. Најмање 75% људи који се подвргавају когнитивно-бихејвиоралној терапији сматра да је то корисно. Обично је когнитивна бихејвиорална терапија ефикасна за људе који доживљавају претерану анксиозност, стрес, булимију или поремећаје у исхрани, тешкоће у контроли емоција, депресију или зависност од одређених супстанци. У међувремену, за терапију когнитивно бихејвиоралне игре, старост која се сматра ефикасним за подвргавање овој терапији је око 3-12 година. Али временом се ова терапија може применити и на људе свих узраста. [[Повезани чланак]]
Избор правог терапеута
Није лако пронаћи терапеута који може помоћи код одређених психичких проблема. Чак и ако нађете терапеута, он не мора нужно одговарати особи у питању. За то, прво што треба да урадите јесте да знате дијагнозу психичких проблема које сте доживели. Затим потражите терапеута који има сертификат или научну основу у складу са проблемом који имате. Приликом сусрета са терапеутом, они ће поставити нека лична питања. Параметар за проналажење правог терапеута је када можете удобно разговарати о личним стварима. Немојте се уморити ако нисте пронашли правог терапеута. Временом мора постојати прави терапеут и полако може помоћи у превазилажењу психичких проблема.
