Не само да неким људима може ометати изглед, већ и натегнут стомак може бити знак да неко пати од одређених болести. Опасности од натеченог стомака крећу се од проблема са алергијом на лактозу, ретко када вежбате, до озбиљнијих као што је рак. Постоје две врсте масти које изазивају натегнут стомак, наиме висцерална масноћа која окружује органе и поткожна масноћа која се налази испод површине коже. Обично су компликације здравствених проблема склоније настанку ако је надут стомак узрокован висцералном масноћом. [[Повезани чланак]]
Које су опасности од натеченог стомака?
Када особа има вишак килограма, један од знакова је надут стомак. Једна од опасности од надутог стомака је да може изазвати друге болести као што су:
- Срчани напад
- Висок крвни притисак
- удар
- Дијабетес типа 2
- астма
- Канцер дебелог црева
- Карцином дојке
- Алцхајмерова болест и деменција
Да бисте сазнали да ли је надут стомак опасан или не, потребно је посматрати и друге пратеће симптоме. Неки од симптома на које треба обратити пажњу су:
Не брините ако изгубите до 10% укупне телесне тежине чак и ако не радите одређену дијету или не вежбате. Може бити, то указује да постоји тумор који притиска црева тако да се човек лако осећа ситим иако је мало појео.
Још један опасан симптом растегнутог стомака је асцитес или накупљање течности у трбушној дупљи. Обично, асцитес је узрокован обољењем јетре, драстичним повећањем телесне тежине, а такође и раком. Ако особа има болест јетре, очи и кожа могу изгледати жућкасто.
Бол у стомаку до мучнине и повраћања такође може указивати на ожиљно ткиво или туморе у стомаку. Да бисте избегли компликације, потребно је хитно предузети медицинске мере.
Узроци надутог стомака
Постоји неколико ствари које узрокују да особа има натегнут стомак. Обично је уско повезано са начином живота или неправилном исхраном. Било шта?
- Конзумирање превише хране и пића са високим садржајем шећера
- Превише конзумирања алкохола
- Ретко вежбајте да калорије не сагоревају
- Стрес који тера људе да једу више калорија
- Генетика
- Лош квалитет сна
- Смоке
Гледајући горе наведене неке од узрока натеченог стомака, јасно је да постоји блиска веза између начина живота и натеченог стомака. Ако се ово настави да се ради на дужи рок, то заправо може изазвати опасност од надутог стомака.
Како се отарасити надутог стомака
Сало на стомаку је једна од најтежих за сагоревање. Зато, примена како да се решите надутог стомака, наравно, мора бити заснована на посвећености и дисциплини. Промене које се могу извршити укључују:
1. Боља исхрана
Што је више могуће, изградите здравију исхрану да бисте могли да постигнете идеалну телесну тежину. Не само да је ефикасан у смањењу надутог стомака, већ и побољшање исхране има позитиван утицај на опште здравље тела. Избегавајте храну и пиће са превисоким садржајем шећера, масну храну и рафинисане угљене хидрате који имају низак ниво исхране. Проширите потрошњу воћа, поврћа, протеина и сложених угљених хидрата.
2. Смањите унос алкохола
Здравији начин живота такође мора бити праћен смањењем конзумације алкохола. Штавише, алкохолна пића такође често садрже вештачке заслађиваче који могу изазвати повећање телесне тежине.
3. Активно вежбање
Нема потребе да постављате претеране циљеве, најважније је да будете активни у вежбању 30 минута сваког дана. Комбинујте кардиоваскуларне вежбе са вежбама високог интензитета да бисте смањили сало на стомаку.
4. Пуно сунчања
Очигледно, много сунчања ујутру када је сунце богато витамином Д такође може помоћи особи да постигне идеалну телесну тежину. Поред тога, метаболичка функција тела такође може постати оптималнија.
5. Смањите стрес
Када је неко под стресом, хормон кортизол ће постати доминантнији и складиштити резерве масти у одређеним деловима тела, укључујући стомак. За то избегавајте стрес тако што ћете радити оно што волите, као што су јога, медитација, вежбање или друге продуктивне активности.
6. Побољшајте обрасце спавања
Време за спавање је неопходно за све. Прекратко трајање сна може довести до тога да особа добије на тежини. За то, увек тежите здравом обрасцу спавања како би се тело могло оптимално одмарати. Опасност од надутог стомака може се спречити здравијим начином живота и исхраном. Не само да чини тело бољим, већ може и одржати здраво тело на дуги рок.
