Глад и апетит не долазе и пролазе. Постоји низ процеса у телу који могу изазвати осећај глади или ситости. Хормон грелин је један од њих. Хајде, погледајте више објашњења о
хормони глади следеће!
Шта је хормон грелин?
Хормон грелин игра улогу у регулисању глади Хормон грелин, такође познат као леномеролин, је хормон који регулише глад. Због тога се грелин такође назива
хормони глади . Грелин се производи у цревима када је стомак празан. Кроз крвоток, овај хормон иде у хипоталамус у мозгу да каже телу да му је потребна храна. Дакле, постоји апетит и глад. Што је већа производња хормона грелина, то ћете више осећати глад. Насупрот томе, низак ниво хормона грелина учиниће да се осећате сити. Поред регулисања глади и апетита, функција хормона грелина укључује:
- Утицај на понашање да се нешто добије ( понашање тражења награде ) као што су потрошња, зависност и приступ
- Утиче на циклусе спавања и буђења (циркадијални ритам)
- Утиче на осећај укуса
- Метаболизам угљених хидрата
Више од тога, у
Актуелно мишљење о клиничкој исхрани и метаболичкој нези наводи да хормон грелин такође функционише да одржава глукозу и енергетску стабилност, метаболизам костију, штити срце, спречава смањење мишићне масе и инхибира развој рака. [[Повезани чланак]]
Поремећаји хормона грелина
Екстремне дијете које нису здраве могу довести до нестабилности количине хормона грелина. Генерално, производња хормона грелина се повећава када је стомак празан. Количина ће се смањити након што се стомак напуни и осети се сит. Међутим, постоје неки услови који доводе до поремећаја нивоа овог хормона. Хормон грелин који је превисок или превише активан изазива сталну глад, што резултира повећањем уноса калорија. Без одговарајућег лечења, ово стање може довести до прекомерне тежине или гојазности. Неколико услова може довести до нестабилности (нестабилног) нивоа хормона грелина, укључујући:
- Јо-јо дијета . Јо-јо дијета доводи до брзог и повратног губитка тежине. Драстичне промене телесне тежине могу утицати на хормон грелин.
- остати будан до касно . Лоши обрасци спавања могу повећати нивое грелина. Зато ћете осећати глад када останете будни до касно или касно легнете у кревет.
- Слатка храна и пиће . Реакција грелина ће бити инхибирана након што конзумирате храну или пиће са високим садржајем шећера. То је оно што узрокује да се и даље осећате као да једете након конзумирања слатких пића или хране.
- Поремећаји у исхрани . Људи који имају анорексију или булимију заправо имају већи ниво грелина од људи који су мршави или нормалне тежине.
- Рак кахексија . Хормон грелин је такође повећан код људи који имају кахексију због рака.
- гојазност. Ово стање може изазвати неравнотежу у грелину, тако да ћете увек осећати глад.
Генерално, ниво хормона грелина ће се значајно повећати на дијети за губитак тежине. Ово је природна реакција тела да покуша да вас заштити од гладовања. Због тога ћете осећати глад и увек ћете желети да једете када сте на дијети. Поред тога, стопа метаболизма током дијете такође има тенденцију пада. У овом случају, ваши хормони и метаболизам се прилагођавају вашој исхрани. Прави план исхране може да вас спречи од ефеката драстичних промена у хормону грелина које су лоше по здравље. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Хормон грелин игра важну улогу у регулисању апетита и глади. Овај хормон такође игра улогу у успеху ваше дијете. С обзиром на то да постоји много услова који могу изазвати сметње у
хормони глади На овај начин, одржавање општег здравља може максимално повећати рад хормона грелина. Потрошња веће количине протеина и избегавање слатке хране или пића такође може помоћи у оптимизацији нивоа грелина. Ако планирате да идете на дијету за мршављење, консултујте се са нутриционистом или нутриционистом о правој исхрани како бисте спречили хормоналне поремећаје који заправо узрокују вишак килограма. Ако и даље имате питања о хормону грелину и правој исхрани, можете и ви
консултовати лекара преко апликације за породично здравље СехатК. Преузмите апликацију на
Продавница апликација и Гоогле Плаи Сада!
Хормон грелин игра улогу у регулисању глади Хормон грелин, такође познат као леномеролин, је хормон који регулише глад. Због тога се грелин такође назива хормони глади . Грелин се производи у цревима када је стомак празан. Кроз крвоток, овај хормон иде у хипоталамус у мозгу да каже телу да му је потребна храна. Дакле, постоји апетит и глад. Што је већа производња хормона грелина, то ћете више осећати глад. Насупрот томе, низак ниво хормона грелина учиниће да се осећате сити. Поред регулисања глади и апетита, функција хормона грелина укључује: 
Екстремне дијете које нису здраве могу довести до нестабилности количине хормона грелина. Генерално, производња хормона грелина се повећава када је стомак празан. Количина ће се смањити након што се стомак напуни и осети се сит. Међутим, постоје неки услови који доводе до поремећаја нивоа овог хормона. Хормон грелин који је превисок или превише активан изазива сталну глад, што резултира повећањем уноса калорија. Без одговарајућег лечења, ово стање може довести до прекомерне тежине или гојазности. Неколико услова може довести до нестабилности (нестабилног) нивоа хормона грелина, укључујући: 
