Агилан и може да осваја различите терене. То је оно што вам пада на памет када говоримо о паркуру. Не само да је то место за тренирање целог тела, предности паркура такође омогућавају особи да реши проблеме за кратко време. Занимљиво, паркур који је такође познат као
слободно трчање ово се може урадити било где. Јер, људи који то раде заиста су креативни у сагледавању препрека или терена испред себе.
Предности паркура
Свако може да ужива у спорту
слободно трчање. Ово је војно осмишљена вежба која је настала у Француској. Што су постојеће препреке изазовније, то ће бити привлачније за људе који то раде. Штавише, следеће су предности паркура на физичко и ментално здравље:
1. Тренирајте цело тело
Када радите паркоур, потребно је цело тело да се активно креће. Почевши од трчања, скакања и избегавања препрека, за све су потребни активни мишићи. За оне који желе забавну алтернативу рутини тренутног покрета
Теретана, Паркур може бити опција.
2. Повећајте физичку издржљивост
Не постоје интервали или паузе за одмор када радите паркоур. Дакле, све ове активности високог интензитета треба да се ураде за кратко време. Потребно је максимално повећати ограничење способности да бисте постигли циљ. Ово ће повећати физичку издржљивост. У свакодневном животу, ова повећана издржљивост ће учинити да се осећате пуним енергије када се пробудите ујутру. Брзина нечега се повећава, а шансе за повреду или грешку су наравно смањене.
3. Изоштрите снагу мишића језгро
Веома је важно да се уверите у мишиће
језгро обучени јер је то оно што подржава тело. Слично, када се тело увија, савија или преноси силу на цело тело. Предности паркура могу ојачати мишиће
језгро и спречити повреде кичмене мождине.
4. Јача кости
Постоји много покрета горњег и доњег дела тела који се изводе током паркура. Као и други спортови високог интензитета, ово ће тренирати снагу костију док се навикнете на вежбу.
5. Добро за срце
Паркоур захтева од људи који то раде да буду веома активни. Континуирано кретање скакања и померања места ће сигурно повећати издржљивост. Такође обезбеђује јаче срце и оптимизује снабдевање кисеоником у целом телу.
6. Размишљајте агилно
Људи који се баве паркуром морају бити у стању да преговарају и размишљају агилно када се суоче са препрекама. Сваки нагли покрет свакако треба да размотри мозак и координира се са другим деловима тела. Када се навикнете, ова способност агилног размишљања може се применити у свакодневном животу. Доносите одлуке брже и агилније.
7. Повећајте самопоуздање
Приликом покушаја паркура, особа може открити способности које раније нису биле реализоване. У ствари, можда никада нисте помислили да можете имати такву способност. Када можете да савладате тешке препреке, то ће бити извор самопоуздања.
8. Вежбајте фокус
У паркуру постоји нешто што се зове
прецизно скакање. То јест, мора бити у стању да скочи и слети на унапред одређено место. На први поглед изгледа лако, али захтева изузетан фокус. Јер, онај ко то ради мора да слети на наведено место, а да притом не обраћа пажњу на окружење. Када се навикнете да се фокусирате, ово ће вам помоћи да побољшате своју концентрацију током рада и учења.
9. Изоштрите креативност
Већина вежби паркура се ради на отвореном, а не у затвореном простору
Теретана или вештачко окружење. Било који терен може бити медиј за слободно кретање у паркуру. Односно, неко може бити креативан у разумевању које су препреке у окружењу да би се могао користити као медиј за вежбање.
10. Постаните друштвени медији
Генерално, људи који се баве паркуром такође ће бити чланови заједнице. Они који воле екстремне спортове размениће ставове и проширити своје пријатељство. Штавише, много је сигурније радити паркур са пријатељима. Они могу научити нове трикове док избегавају повреде. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Реч паркур потиче од речи
парцоурс ду цомбаттант или на француском што значи стаза са препрекама. Класични концепт обуке у војном стилу први је осмислио војник француске морнарице Жорж Ебер. Према његовим речима, паркур може бити медиј за тренирање физичке снаге коришћењем терена у дивљини. Паркур је до сада постао један од популарних спортских избора јер може да стимулише адреналин и може га свако. Свако може да се прилагоди сопственим способностима, не нужно истим као и други у савладавању одређених препрека. Да бисте даље разговарали о томе како да почнете да се бавите паркуром и шта да се припремите,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
Извор:
