Грип је најчешћа заразна респираторна болест, посебно у прелазној сезони. Симптоми грипа који се појављују могу варирати, у распону од цурења из носа, грознице, кашља, до болова у телу. Грип обично пролази сам од себе. Познавање узрока грипа може вам помоћи да спречите добијање грипа.
Шта узрокује грип?
Главни узрочник грипа је вирус грипа. Постоје три типа вируса грипа који обично нападају, а то су грип типа А, тип Б и тип Ц. Можете добити грип ако сте му изложени
капљица (прскање пљувачке или других респираторних течности) од заражене особе кроз кашаљ, кијање или када говори из близине.
Капљице Има потенцијал да уђе у респираторни тракт кроз уста и нос. Вируси који изазивају грип такође могу ући у ваше тело ако трљате очи, нос и уста рукама које су контаминиране вирусом грипа кроз предмете или површине које додирујете. [[Повезани чланак]]
Који су фактори који повећавају ризик да особа добије грип?
Грип може погодити било кога и било када. Међутим, постоји неколико фактора који чине особу подложнијом добијању грипа, како фактори животне средине, тако и њени здравствени услови.
1. Време
Промене времена су један од узрока ризика од оболевања од грипа. Можда сте чули за термин „сезона грипа“? Не без разлога, грип се често назива
сезонски грип и повезана са одређеним годишњим добима или временом. Обично је овај грип чешћи током зиме или кишне сезоне. Како је објављено на веб страници Универзитета Харвард, вируси грипа могу боље да преживе у хладнијим и сушнијим условима. Хладно време такође чини да се људи чешће окупљају у истој просторији да би се загрејали. Ако је једна особа заражена, то омогућава да се вирус прошири на више људи јер се налазе у истој просторији. Вирус грипа такође може трајати дуже у хладнијем времену.
2. Имате хроничну болест
Људи са хроничним болестима имају слабији имуни систем. Због тога су подложнији прехладама. Неке хроничне болести које повећавају ризик од заразе вирусом који изазива грип су дијабетес, ХИВ/АИДС, астма, болести срца, болести плућа, болести бубрега, болести јетре и тешка анемија. Људи који се лече стероидима, хемотерапијом или терапијама које потискују имуни систем такође су у већем ризику од развоја грипа.
3. Недостатак витамина Д
Уравнотежен унос исхране може помоћи телу да правилно обавља своје функције, укључујући одржавање имуног система. Ово може спречити разне болести, укључујући вирус грипа. За превенцију и лечење грипа, студија показује да се показало да витамин Д има посебну улогу. цитат
Британски медицински часопис , Познато је да витамин Д смањује шансе особе за развој респираторних инфекција. Недостатак витамина Д је такође повезан са ослабљеним имунолошким системом против болести, од којих је једна грипа. Да бисте спречили грип, можете јести храну богату витамином Д, као што су риба, јаја и печурке. Осим тога, можете се сунчати сваког јутра да бисте добили природни витамин Д од сунца. Обавезно носите крему за сунчање пре сунчања како бисте заштитили кожу од штетних ефеката УВ зрачења.
4. Не пијете довољно воде
Недостатак пића повећава ризик од заразе грипом. Људско тело се састоји од 60% воде која помаже метаболизму тела, док преноси хранљиве материје у сваки део тела. На тај начин тело може правилно да обавља своје функције и спречи разне болести, укључујући и грип. Недовољно пиће може ометати ове функције, чинећи вас подложнијим прехладама. Уверите се да увек задовољавате дневне потребе за течношћу како бисте одржали функцију тела и спречили дехидрацију. Ако нема забране од стране лекара, препоручује се да пијете 8 чаша или 2 литра дневно како бисте задовољили потребе организма за течношћу.
5. Недостатак сна
Недостатак сна може бити фактор ризика који може довести до разних болести, укључујући и грип. Када спавате, ваш имуни систем ослобађа цитокине, који су врста протеина који игра улогу у борби против микроорганизама који изазивају инфекцију. Када сте лишени сна, ваше тело ће аутоматски производити ниже нивое цитокина. Као резултат тога, постојећи имуни систем није довољан за борбу против вируса грипа. Штавише, када је болесно или под стресом, телу је такође потребно више цитокина да помогне у борби против патогена (који изазивају болест). Зато вам се саветује да довољно спавате да бисте спречили прехладу, чак и када вам је тело болесно. Нормално, особи је потребно 7-9 сати сна сваке ноћи.
6. Недостатак хигијене руку
Као што је раније објашњено, ваше руке могу бити посредник у преношењу вируса грипа. Можда не схватате да су вам руке контаминиране вирусом грипа из предмета које држите. Из тог разлога, важно је да избегавате додиривање очију, носа и уста пре него што оперете руке. Перите руке сапуном и текућом водом што је чешће могуће. Ако нема текуће воде и сапуна, користите средство за дезинфекцију руку на бази алкохола да бисте спречили преношење вируса који изазива грип.
7. Одређени услови
Старије особе су један од фактора ризика за добијање грипа.Особе са одређеним стањима, као што су труднице, деца испод 5 година, старији преко 65 година, здравствени радници су подложнији инфекцији вирусом грипа. Дјечија старосна група обично има имуни систем који се још развија. Насупрот томе, старији имају слабији имуни систем са годинама. Због тога су склони прехладама. У међувремену, здравствени радници имају велики ризик да се заразе вирусом који изазива грип јер им свакодневни рад омогућава да буду изложени чешће него општа јавност.
Може ли грип изазвати компликације?
У принципу, грип се може излечити сам или уз одређени медицински третман. Међутим, грип се може погоршати и изазвати друге болести, односно компликације. Неке од компликација које могу настати због грипа укључују:
- Упала плућа
- Бронхитис
- Инфекција уха (зачепљено ухо због грипа)
- Синуситис
- Акутни респираторни дистрес
- Погоршање хроничних болести као што су болести срца.
[[Повезани чланак]]
Како спречити грип?
Прање руку сапуном помаже у спречавању преношења вируса који изазива грип.Да би се спречио вирус који изазива грип, Светска здравствена агенција СЗО наводи да је најбољи начин вакцинација против грипа сваке године. Поред вакцинације, грип можете спречити и спровођењем чистог и здравог начина живота (ПХБС) у складу са упутствима индонежанског Министарства здравља. Помоћу ПХБС-а можете ојачати свој имуни систем за борбу против различитих врста болести и побољшати своје здравље. Поред тога, увек се мора применити примена етике кашљања и кихања како би се спречило преношење грипа. Етикета кашљања и кихања се постиже покривањем носа и уста марамицом или надланицом када кашљате и кијате. Не заборавите да увек перете руке сапуном и текућом водом и избегавајте гужве како бисте спречили преношење грипа
Белешке са СехатК-а
Разумевање узрока грипа и фактора који могу повећати ризик од добијања грипа може помоћи да се спречи. Неке болести могу изазвати симптоме сличне грипу, укључујући ЦОВИД-19, који је сада глобална пандемија. Увек одржавајте руке чистима и ојачајте свој имуни систем да бисте спречили грип. Ако се појаве симптоми, такође можете да се обратите лекару преко апликације за здравље породице СехатК. Преузмите апликацију на
Продавница апликација и Гоогле Плаи одмах!
Промене времена су један од узрока ризика од оболевања од грипа. Можда сте чули за термин „сезона грипа“? Не без разлога, грип се често назива сезонски грип и повезана са одређеним годишњим добима или временом. Обично је овај грип чешћи током зиме или кишне сезоне. Како је објављено на веб страници Универзитета Харвард, вируси грипа могу боље да преживе у хладнијим и сушнијим условима. Хладно време такође чини да се људи чешће окупљају у истој просторији да би се загрејали. Ако је једна особа заражена, то омогућава да се вирус прошири на више људи јер се налазе у истој просторији. Вирус грипа такође може трајати дуже у хладнијем времену. 
Недостатак пића повећава ризик од заразе грипом. Људско тело се састоји од 60% воде која помаже метаболизму тела, док преноси хранљиве материје у сваки део тела. На тај начин тело може правилно да обавља своје функције и спречи разне болести, укључујући и грип. Недовољно пиће може ометати ове функције, чинећи вас подложнијим прехладама. Уверите се да увек задовољавате дневне потребе за течношћу како бисте одржали функцију тела и спречили дехидрацију. Ако нема забране од стране лекара, препоручује се да пијете 8 чаша или 2 литра дневно како бисте задовољили потребе организма за течношћу. 
Старије особе су један од фактора ризика за добијање грипа.Особе са одређеним стањима, као што су труднице, деца испод 5 година, старији преко 65 година, здравствени радници су подложнији инфекцији вирусом грипа. Дјечија старосна група обично има имуни систем који се још развија. Насупрот томе, старији имају слабији имуни систем са годинама. Због тога су склони прехладама. У међувремену, здравствени радници имају велики ризик да се заразе вирусом који изазива грип јер им свакодневни рад омогућава да буду изложени чешће него општа јавност. 
Прање руку сапуном помаже у спречавању преношења вируса који изазива грип.Да би се спречио вирус који изазива грип, Светска здравствена агенција СЗО наводи да је најбољи начин вакцинација против грипа сваке године. Поред вакцинације, грип можете спречити и спровођењем чистог и здравог начина живота (ПХБС) у складу са упутствима индонежанског Министарства здравља. Помоћу ПХБС-а можете ојачати свој имуни систем за борбу против различитих врста болести и побољшати своје здравље. Поред тога, увек се мора применити примена етике кашљања и кихања како би се спречило преношење грипа. Етикета кашљања и кихања се постиже покривањем носа и уста марамицом или надланицом када кашљате и кијате. Не заборавите да увек перете руке сапуном и текућом водом и избегавајте гужве како бисте спречили преношење грипа 
