Неправилна употреба козметике за очи може довести до разних здравствених проблема. На пример, можете развити коњунктивитис (запаљење слузнице ока) или блефаритис (запаљење очних капака) ако користите трепавице које нису чисте или према процедури. Дакле, како одржати здравље очију да бисте избегли ове проблеме са очима? [[Повезани чланак]]
Како одржати здравље очију
1. Обратите пажњу на упутства за безбедну употребу козметике
Први корак који морате да урадите пре употребе козметике за очи је да се уверите
надокнадити није истекао рок. Такође не би требало да се користи неселективно. За маскару, немојте је наносити на трепавице ако се маскара осушила. Такође избегавајте да поново навлажите маскару водом, алкохолом или сопственом пљувачком. Уверите се да се ваша козметика за очи чува на хладном месту. Такође не би требало да наносите козметику за очи на друге делове лица, на пример оловка за обрве се такође користи за усне јер може да носи бактерије. Не фарбајте трепавице јер су склоне инфекцијама. На крају, колико год је то могуће, не позајмљујте козметику другима. Разлог је тај што не познајете бактерије које могу бити садржане у козметици других људи.
2. Будите опрезни при избору и ношењу контактних сочива
Нема ништа лоше у коришћењу контактних сочива. Али морате бити посебно опрезни у поређењу са употребом наочара, јер су ови додаци у директном контакту са вашом рожњачом. Не заборавите да оперете руке пре руковања контактним сочивима. Најважније је да скинете контактна сочива пре спавања. Како одржати здравље очију за ентузијасте контактних сочива такође важи чак и ако носите контактна сочива са ознаком '
прозрачна '. Разлог је тај што све врсте контактних сочива имају ризик од иритације очију због инфекције.
3. Адекватан унос хране
Здраве очи такође почињу здравом исхраном. За то увек обратите пажњу на хранљиве материје које улазе у ваше тело. Храна која садржи омега-3, лутеин,
цинк , као и витамини Ц и Е су добри за ваше очи. Ове супстанце могу чак помоћи у инхибицији макуларне дегенерације и катаракте. Уопштено говорећи, горе наведене хранљиве материје можете добити из намирница које укључују зелено поврће (као што су спанаћ и кељ), масну рибу (као што су лосос и туњевина), јаја, орашасте плодове, цитрусно воће (као што су поморанџе и поморанџе) и лимун. , и остриге.
4. Престаните пушити
Пушење може имати негативан утицај на здравље, укључујући и очи. Ове активности могу повећати ризик од катаракте и макуларне дегенерације и оштетити оптички нерв. Стога, од сада престаните да пушите. Ако сте зависни од пушења и желите да престанете, нема ничег лошег у томе да затражите помоћ од лекара.
5. Заштитите очи
Када путујете по врућем времену, носите наочаре за сунце да бисте заштитили очи од ултраљубичастих (УВ) зрака који се налазе на сунчевој светлости. Са овим ће ваше очи бити будније. Како да очувате здравље очију, можете увек да носите заштиту за очи за оне од вас са професијама које су склоне очним болестима. На пример, пливачки спортисти или радници у радионици за заваривање. Америчка академија за офталмологију (ААО) препоручује тражење наочара које могу заштитити очи од УВ зрака чак 100 одсто. Такође се уверите да наочаре за сунце које носите могу заштитити ваше очи од УВ-А и УВ-Б зрака.
6. Лимит време екрана
Предуго гледање у екран рачунара или мобилног телефона може изазвати иритацију, сушење очију и замагљен вид. Да бисте то избегли, запамтите правило 20-20-20. Према правилу 20-20-20, препоручује се да направите паузу од екрана сваких 20 минута, гледајући у нешто удаљено 20 стопа (6 м) у трајању од 20 секунди.
7. Редовно проверавајте здравље очију
Чак и када осећате да немате симптоме очне болести, веома су важне редовне консултације ока и прегледи код лекара. Како одржати здравље очију може вас спречити од свих очних поремећаја који вас можда вребају. Не само то, може се урадити и рано откривање када постоје одређени проблеми са вашим очима. Уз то, лечење се може дати што је брже могуће и чувати очи од нежељених компликација. Провера очију зависи од ваших година, као и од стања гена за ваше очи. Ако сте млађи од 40 година и немате проблема са очима, ваш лекар може препоручити да имате редовне тестове сваке две године или да вам нису потребни никакви тестови. Ако имате више од 40 година, требало би да контролишете очи сваке две до четири године.
8. Редовно проверавајте шећер у крви, крвни притисак и ниво холестерола
Контролишите ниво шећера, крвног притиска и холестерола у крви. Одржавање нивоа глукозе у крви, крвног притиска и холестерола нормалним може вам помоћи да одржите здравље очију и целог тела.
9. Подесите осветљење собе
Уверите се да имате право осветљење. Поставите лампу исправно када читате или радите за рачунаром. Слабо или јако светло може изазвати напрезање очију
10. Редовно долазите код очног лекара
Неки од вас ће можда помислити, зашто бисмо ишли код очног лекара када су нам очи у реду? Имајте на уму да неке очне болести, као што је глауком, немају симптоме. Важно је да редовно долазите код лекара ради контроле здравља очију. Ако постоји болест у вашем оку, лекар може да је лечи што је пре могуће. Не само одраслима, већ се и деци саветује да редовно проверавају здравље очију код лекара. На тај начин ће се одржати здравље очију. Ако имате притужбе на очи, не устручавајте се да бесплатно питате доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите га на Апп Сторе или Гоогле Плаи одмах!
