Један пакет са осећајем среће, стрес је неизбежан. Немогуће га је избећи, за то је потребна способност ефикасног управљања стресом. Постоје разне врсте хобија који су ефикасни у ослобађању од стреса, у распону од баштованства, цртања до играња слагалица. Врста позитивне активности коју одаберете може се прилагодити ономе што волите. Понекад је природно да покушате неколико пута пре него што пронађете хоби у коме заиста уживате.
Врсте хобија за ослобађање од стреса
Неке од следећих активности могу помоћи у бољем управљању стресом. Било шта?
1. Баштованство
Баштованство може да ублажи стрес Постоји много разлога зашто је баштованство веома позитиван хоби. Почевши од директне интеракције са земљом и сунчевом светлошћу, до утицаја на ментално здравље. Занимљиво је да тло као медиј за узгој функционише чак и као антидепресив. Истраживања су открила да бактерије у земљишту могу активирати мождане ћелије које производе серотонин.
2. Фотографија
Ако сте заинтересовани за истраживање нових места, уметност фотографије може бити позитиван хоби. Када фотографишете ситуације кроз наочаре фотографа, ствари се могу сагледати из другачије перспективе. Слике снимљене камером могу учинити да се особа осећа захвалније за оно што има.
3. Чување рибе
Ако имате времена и средстава за узгој рибе, покушајте да поставите акваријум код куће. Овај хоби је прилично занимљив јер је доказано да има многе здравствене предности, од снижавања крвног притиска до ублажавања стреса. И не само то, хоби бриге о акваријуму и држање рибица је такође користан јер захтева пажњу, али не превише. Када га имате, неко је слободан да буде креативан у украшавању свог акваријума да буде лепши.
4. Играње слагалица
Од многих активности за тренирање мозга које се могу обавити, играње слагалица је хоби за ублажавање стреса. Фокусирање на слагалицу може одвратити пажњу од стресора. Истовремено, мозак постаје префињенији. Након бављења овим хобијем, особа може постати отпорнија и може јасно размишљати како да се носи са стресорима.
5. Драв
Цртање вам помаже да изразите своје емоције Уметничке активности као што су цртање или бојење могу помоћи особи да обради емоције, да привремено одврати ум од стресора и има друге позитивне користи за ментално здравље. Циљ није крајњи резултат, већ процес цртања. Штавише, сликање пружа предности управљања стресом једнако ефикасно као и цртање. Међутим, медиј је другачији. Пронађите свој омиљени метод цртања као одвраћање пажње од стреса који осећате.
6. Вежбање
Физичка активност као што је вежбање није добра само за физичко здравље. Овај хоби може да ублажи стрес и добар је за ментално здравље. Изаберите врсту вежбе коју волите и нека вам постане навика. Било да је у питању вежба ниског, средњег или високог интензитета, обавезно прво почните са загревањем.
7. Плетење
Активности као што је плетење омогућавају особи да боље упозна своје емоције. Не само то, наравно, разни хобији везани за плетење могу ослободити стрес. Понављајући покрети плетења пружају осећај протока тако да се енергија као што је напетост може каналисати.
8. Свирање музичких инструмената
Музички инструменти се дуго сматрају хобијем који може да ублажи стрес. Почните тако што ћете свирати било који музички инструмент, који вам се највише свиђа. Када почнете да је играте, неко може да се занесе тако да се фокус помери на позитивније ствари. И не само то, музички инструменти су и медиј за креативно самоизражавање.
9. Дневник
Писање је хоби за управљање стресом.Када је ум збуњен, хоби као што је вођење дневника може бити веома ефикасан бег. Навикните се на писање својих мисли помоћи ће вам у управљању стресом. Без обзира на врсту, од вођења дневника у књизи до писања као професије, овај метод може опустити ум. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Управљање стресом је
вештине мора имати. Ако не, није тајна да стрес може изазвати физичке сметње. Ако желите да разговарате више о способности ефикасног управљања стресом,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
Баштованство може да ублажи стрес Постоји много разлога зашто је баштованство веома позитиван хоби. Почевши од директне интеракције са земљом и сунчевом светлошћу, до утицаја на ментално здравље. Занимљиво је да тло као медиј за узгој функционише чак и као антидепресив. Истраживања су открила да бактерије у земљишту могу активирати мождане ћелије које производе серотонин. 
Цртање вам помаже да изразите своје емоције Уметничке активности као што су цртање или бојење могу помоћи особи да обради емоције, да привремено одврати ум од стресора и има друге позитивне користи за ментално здравље. Циљ није крајњи резултат, већ процес цртања. Штавише, сликање пружа предности управљања стресом једнако ефикасно као и цртање. Међутим, медиј је другачији. Пронађите свој омиљени метод цртања као одвраћање пажње од стреса који осећате. 
Писање је хоби за управљање стресом.Када је ум збуњен, хоби као што је вођење дневника може бити веома ефикасан бег. Навикните се на писање својих мисли помоћи ће вам у управљању стресом. Без обзира на врсту, од вођења дневника у књизи до писања као професије, овај метод може опустити ум. [[Повезани чланак]] 
