Спреман да се заљубиш значи спреман да будеш болестан због љубави. Сломљено срце је болна патња јер ране срца нису тако опипљиве као ране на телу. Осећате се мучени, али нема лека. Ново истраживање каже да када се присећате некога ко је отишао, мозак покреће сензације које се такође осећају током физичке повреде, што заузврат повећава емоционални стрес који осећате. Сломљено срце је једно осећање, али изазива стотине других емоција. Мрзимо осећај сломљеног срца, али смо приморани да понављамо сећања, идеје или фантазије које та осећања погоршавају. Истраживач когнитивне неуронауке са Универзитета Колумбија објашњава да је одбацивање веома озбиљно у људским осећањима. Када неко каже 'Тако сам повређен када је ово сломљено срце', немојте игнорисати њихова осећања говорећи да је све у његовом уму. Пронађите врсту терапије која може помоћи у ублажавању осећаја одбацивања. Из свакодневног искуства, одбијање је једна од најболнијих ствари и траје дуже од беса.
Повреде јетре и њихов утицај на физичко здравље
Истраживања кажу да људи који су управо раскинули доживљавају исту мождану активност као када су физички болесни. Истраживачи су закључили да се одбијање, бол у срцу и физичке повреде обрађују у истом делу мозга. Ово се дешава зато што се активност симпатичког и парасимпатичког нервног система покреће истовремено. Парасимпатички систем је део нервног система који управља невољним функцијама, као што су варење и производња пљувачке. У међувремену, симпатички нервни систем чини тело спремним да делује. Овај нервни систем реагује на борбу и шаље хормоне који јуре кроз тело да повећају број откуцаја срца и разбуде мишиће. Када су оба укључена у исто време, тело ће осетити нелагодност, можда чак и бол у грудима. Сломљено срце може довести до промена у апетиту, недостатка мотивације, губитка или повећања телесне тежине, преједања, главобоље, болова у стомаку и осећаја лошег здравља. Депресија, анксиозност и повлачење од пријатеља, породице, свакодневних активности такође су најчешће емоционалне реакције на бол у срцу након раскида.
Савети за решавање болова у срцу и сломљеног срца
Уместо да останете заглављени са сломљеним срцем који не зна шта је лек, ево неколико савета како да се носите са болом у срцу.
Дајте себи времена да осетите бол. Баш као и када осећате физички бол, можда ћете морати да узмете боловање на посао. Искористите боловање тако што ћете се одморити. Можете спавати цео дан у кревету не радећи ништа. Удахните и застаните да схватите да вас срце боли. У реду је осећати бол све док није одржив.
Честитајте себи што сте људи
Осећати бол и имати сломљено срце је природна ствар за људско биће. Нема човека који никада није био тужан или сломљеног срца. Запамтите, везе могу поћи наопако и завршити. Понављајте себи мантру "овај бол ће проћи и ја ћу преживети".
Контактирајте породицу или блиске пријатеље
Обратите се породици или блиским пријатељима да поделите свој бол. Изаберите пријатеља или колегу који може бити олакшање и који је спреман да подели приче. Гледајте смешне филмове који вам могу одвратити пажњу од сломљеног срца.
Јесте ли научили нешто о себи? Да ли вас је искуство сломљеног срца учинило емпатичнијим према другима који су прошли кроз то? Започните активност која ће вам испунити време, одвратити вас и поново изградити самопоуздање.
Отвори своје срце и поново изађи
Покушајте да отворите своје срце другим људима. Изненадићете се када откријете да ваше срце још увек може да куца због некога. Овај процес постаје процес зарастања оштећене јетре.
Консултујте се са психијатром
Консултујте се ако имате симптоме депресије, као што су недостатак апетита, проблеми са спавањем или превише спавања, ниско самопоуздање и немогућност концентрације или обављања рутинских задатака.
Уживајте у процесу лечења
Запамтите да је процес лечења процес који захтева време. Дајте свом срцу времена да се излечи и прихвати стварност. Доживети раскид и сломљено срце не значи да се ваш свет урушава. Само вам треба времена да зацелите рану док не будете спремни да се отворите другима. У процесу лечења сломљеног срца, најважније је прихватити и заволети себе у потпуности. Веровање да сте вредни помоћи ће вам да пребродите процес сломљеног срца. За даљу дискусију о менталном здрављу, питајте свог лекара директно на
ХеалтхиК апликација за породично здравље . Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи
