Основна опрема за јогу за извођење ове вежбе

Здравље
Када је у питању опрема за јогу, можда ћете одмах помислити на простирке за јогу. Није погрешно. Међутим, постоји још неколико опреме за јогу коју такође треба да припремите да бисте подржали флексибилност и удобност током вежбе. Која је препоручена опрема за јогу коју треба да имате? Ево листе и савета за одабир правог.

Препоруке за опрему за јогу за почетнике

Један од разлога за одабир праве јога опреме за вас је врста јоге коју ћете радити. На пример, у последње време, многи људи бирају хатха јогу (комбинацију) која захтева много интензивног физичког кретања, уместо да остану мирни као медитација. За сваку од ваших омиљених врста јоге, следеће препоруке се могу користити као референца при одабиру праве опреме за јогу. Поред простирке, важна опрема су и панталоне за јогу

1. Душек

Као што је раније поменуто, простирка је једна од најтраженијих опреме за јогу код почетника у овом спорту. Ако посећујете маркетплаце као и продавнице спортске опреме одсутан, Наћи ћете разне врсте душека са варијацијама у материјалима, дебљини и ценама. Основни принцип при избору добре простирке за јогу је неклизајући и не клизав када се знојите. Такође се уверите да простирка може да буде нека врста јастука тако да тело не осећа превише болова када радите одређене јога покрете. Што се тиче цене, стандардне простирке за јогу обично коштају од стотина хиљада до милиона рупија. Што је душек скупљи, то је обично бољи квалитет. Међутим, никада не шкоди да прво као почетник одаберете приступачнији душек. Међутим, ако сте се обавезали да ћете се редовно бавити јогом у наредних неколико месеци, требало би да уложите у давање јога простирке која је скупља и квалитетнија како би дуже трајала када се користи.

2. Јога панталоне

Ношење панталона за јогу које добро пристају омогућиће вам да радите различите покрете, од физички исцрпљујућих вежби до врста јоге које вас наводе на више медитације. Ове панталоне за јогу саме по себи имају много варијација, у распону од типа уских хеланке до дугих, лабавих доњих делова. Који год тип да одаберете, уверите се да су панталоне направљене од материјала који нису врући. На основу истраживања, јога панталоне од синтетичких материјала као нпр полиестер и еластан боље од панталона од 100% памука (мајице). Разлог је у томе што је доказано да синтетички материјали не блокирају циркулацију ваздуха из коже ван тела, чиме се смањује влажност. Коришћењем синтетичких панталона за јогу, осећаћете се пријатније радећи разне покрете чак и по врућем времену.

3. Газда

Јога топ је кошуља направљена од мајице која добро пристаје уз тело. Овакве мајице ће лако упијати зној, а да притом не ометају кретање. Ако радите јогу у теретани или климатизованој просторији, можете носити мајицу дугих рукава. С друге стране, ако вежбате по врућем времену или се интензивно крећете, можете да носите мало откривајући горњи део.

4. Спортски грудњак

Ово је део опреме коју жене треба да имају. Ношење грудњака који савршено пристаје подржаће ваше груди, чинећи га удобним за различите јога покрете.

5. Везица за косу

Власници дуге косе не би требало да забораве овај мали додатак. Распуштена коса може блокирати очи или учинити да покрети јоге нису оптимални.

Додатна опрема за јогу

Каиш служи као 'продужетак' за руке. Поред пет алата и опреме за јогу изнад, можете додати на листу предмета за обављање разних јога покрета. Ови додатни алати су на пример:
  • торба за душек: корисно за чување простирке за јогу након употребе.
  • ћебе: користи се при медитацији тако да подручје крила није хладно тако да омета концентрацију.
  • Блокови:корисно за помоћ у тешким позама које захтевају флексибилност, тако да руке могу додирнути под.
  • траке: обично се користи да вам помогне да држите и држите ногу тако да функционише слично као продужетак руке.
  • Точак: Опрема за јогу пречника 30 центиметара је тренутно популарна јер може помоћи у повећању флексибилности.
Обратите пажњу на фактор сигурности док користите ову додатну опрему. Немојте се присиљавати ако нисте вешти у коришћењу.