Током трудноће, неки делови тела имају оток, посебно у ногама. Ово стање отока може се чак и поново појавити након порођаја.Отекле ноге након порођаја могу узроковати да се болесница осећа непријатно и да има смањену покретљивост. Дакле, како то решити?
Да ли је опасно имати отечене ноге након порођаја?
Доживљај отечених стопала после порођаја је нормална ствар која се обично дешава након процеса порођаја. Генерално, овај оток на ногама након порођаја или постпартални едем ће нестати за отприлике недељу дана. Међутим, ово стање може трајати дуже, посебно код трудница са прееклампсијом. Неколико дана након порођаја, додатно ткиво, крвни судови и течност у материци се и даље чувају у телу. Штавише, бубрези ће радити додатно време да излуче ове течности кроз урин или зној. Иако је то нормално, ако вам ово стање смета, обратите пажњу на то шта узрокује ово стање и како га правилно лечити.
Такође прочитајте: Едем у облику удубљења је стање отока због акумулације течностиУзроци отечених стопала након порођаја
Оток након порођаја може се појавити након порођаја нормално или царским резом. Генерално, оток који се јавља утиче на стопала и лице, али не морате да бринете јер је то нормално. Постоји неколико ствари које могу изазвати отечене ноге након порођаја, укључујући:
1. Нагомилавање течности
Цитирано од
Америцан ПрегананциТоком трудноће, тело складишти 50 процената више крви и течности од телесне тежине за фетус у развоју. Након порођаја, тело постепено елиминише ову течност кроз урин и зној. Међутим, привремено течност може да процури у друга телесна ткива, изазивајући оток.
2. Инфузионе течности
Током порођаја, посебно ако имате царски рез, можете добити интравенске течности. Ова додатна течност неће одмах нестати, узрокујући отицање у вашем телу, укључујући и ноге.
3. Напрезање током порођаја
Напрезање током порођаја може проузроковати да се вишак течности у трудноћи премести на стопала, руке, лице или друге делове тела услед притиска. Ово може изазвати отицање.
4. Хормони
Током трудноће, ниво хормона прогестерона се повећава. Ово стање може проузроковати задржавање течности у телу, што доводи до отока током трудноће, као и даљег отока након порођаја.
5. Не креће се много након порођаја
Након порођаја, већина мајки би желела да се одмори и да се не креће много. Међутим, ако се не крећете много након порођаја, ваше тело може отежати избацивање течности. Као резултат тога, оток након порођаја и даље долази. Обично отечене ноге након порођаја нестају за око недељу дана. Ово стање може трајати дуже, ако сте током трудноће патили од прееклампсије или високог крвног притиска који изазива прекомерно отицање ногу у касној трудноћи. [[Повезани чланак]]
Како се отарасити отечених ногу након порођаја
Да би отечена стопала након порођаја брзо зацелила и побољшала се, постоји неколико ствари које можете да урадите. Ево како да се носите са отеченим стопалима након порођаја које можете испробати:
1. Немојте дуго стајати
Ако су вам стопала и даље отечена након порођаја, најбоље је да не стојите предуго. Ако морате да устанете, повремено одвојите време за одмор да бисте побољшали циркулацију крви. Такође, избегавајте да прекрстите ноге јер то може успорити проток крви.
2. Носите удобну обућу
Избегавајте ципеле које су премале и имају високе потпетице јер могу блокирати циркулацију крви и погоршати оток. Уместо тога, користите опуштенију обућу како би вам стопала била удобна.
3. Избегавајте конзумирање прерађене хране
Различита прерађена храна садржи велике количине натријума, што може погоршати оток након порођаја. Зато избегавајте прерађену храну и једите више поврћа и воћа.
4. Подигните ноге
Да бисте смањили отицање ногу и побољшали циркулацију крви, покушајте да поставите стопала на више тло. Ово може подстаћи течност да тече кроз тело. Можете лежати и ставити ноге на столицу или сто.
5. Радите лагане вежбе
Други начин да се решите отечених стопала након порођаја је вежбање. Умерено вежбање, као што је ходање или трчање, може побољшати циркулацију крви, чиме се смањује отицање ногу. Пре него што почнете да вежбате након порођаја, требало би да се консултујете са својим лекаром да бисте били сигурни да је ваше стање у реду.
6. Пијте пуно воде
Пијење пуно воде може помоћи у смањењу отока повећањем излучивања урина. Поред тога, овај корак такође може да вас спречи од дехидрације која може изазвати накупљање течности и погоршати отицање ногу.
7. Масажа након порођаја
Масажа након порођаја може помоћи у опуштању, ублажавању болова и смањењу отока. Поред тога, масажа такође може побољшати циркулацију крви. Уколико сте заинтересовани за масажу, обавезно изаберите терапеута који је професионалан, посебно у масажи жена које су се тек породиле. Како масирати отечене глежњеве након порођаја, наравно, мора се радити полако. Поред тога, не би требало да се ради ако нога боли.
8. Избегавајте прекомерну конзумацију соли и кофеина
Ако је садржај соли или натријума у вашем телу прекомеран, тело ће доживети накупљање течности. Превише соли ће заправо погоршати стање отечених стопала након порођаја. Осим соли, избегавајте и пића са превише кофеина. То је зато што пића или намирнице које садрже кофеин, као што су кафа, чај и чоколада, могу покренути тело да губи више течности и не побољшавају стање отечених стопала.
Такође прочитајте: Отечене ноге до нервних поремећаја, могу ли то бити симптоми бериберија?Када треба да одете код лекара?
Иако је отеченост стопала након порођаја генерално нормална ствар, одмах се обратите лекару ако оток не повуче после недељу дана, консултујте се и са лекаром ако је оток праћен другим симптомима, као што су главобоља, вртоглавица, замућење вид, бол у грудима, отежано дисање или оток само једне ноге. Ако желите директно да се обратите лекару, можете
разговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК.Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.
