Апстиненција након киретаже свакако треба да буде позната да би се одржало здравље и безбедност мајке. Након побачаја током трудноће, неке мајке раде један поступак, а то је киретажа. У овом случају постоје различити табуи којих се мора придржавати како би се пацијент брзо опоравио. Дакле, који су табуи након киретаже?
Апстиненција након киретаже
Неки табуи након киретаже којих се треба придржавати су:
1. Превише физичке активности
Избегавајте пренапорну физичку активност како би опоравак био бржи. Уместо тога, избегавајте пренапорне активности након киретаже. Неке активности које се након киретаже сматрају табуом су подизање превеликих тегова за вежбу високог интензитета.
2. Имати секс
Одложите секс до 1 месеца након киретаже. Најбоље је да немате секс док крварење након киретаже потпуно не престане. Циљ је да се избегне бактеријска инфекција у материци.
3. Чишћење прекомерних гениталија
Избегавајте претерано чишћење вагине како не би дошло до инфекције. Што се тиче бактеријских инфекција у материци, то се може покушати одржавати чистим гениталије. Међутим, табу након киретаже је употреба алата
туширање да морате да убаците предмете у вагину. Ово повећава ризик од инфекције. Поред тога, нивои добрих бактерија у вагини постају неуравнотежени. [[Повезани чланак]]
4. Прерано је да се подвргне програму трудноће
Заиста, након побачаја, неки парови још увек не желе да одустану. Због тога пар жели да ускоро добије још једно дете. Међутим, препоручљиво је одложити програм трудноће за најмање 3 месеца. Разматрање табуа након ове киретаже је да је материци потребно време да се опорави као и обично.
5. Возите сами
Вожња возила је табу после киретаже После киретаже, неоспорно је да и даље има болова и осетљивости у стомаку и материци. Ово може смањити вашу концентрацију на путу током вожње. Страхује се да то повећава ризик од несрећа. Поред тога, још увек постоје резидуални ефекти анестезије након киретаже. Због тога се осећате поспано током вожње. Наравно, ово је опасно. Осим тога, неке друге ствари које након киретаже постају табу су коришћење тампона и узимање аспирина.
Забрањена храна након киретаже
Апстиненција која се мора учинити након киретаже је избегавање одређених намирница које могу успорити процес опоравка. У промилу након киретаже треба избегавати следеће намирнице:
1. Нездрава храна
Доказано је да нездрава храна може да погорша упалу. Бургери, пица, помфрит или друга нездрава храна могу изгледати веома укусно. Међутим, требало би да избегавате ове врсте хране ако сте управо имали киретажу.
Нездрава храна јер намирнице које су забрањене након киретаже садрже транс масти које могу изазвати упале у организму тако да није добро за процес опоравка након киретаже. Ово је такође описано у истраживању објављеном у Тхе Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион. Због тога избегавајте потрошњу
јунк фоод помоћи ће да се убрза процес опоравка и повећају шансе да поново затрудните.
2. Слатка храна
Храна која је забрањена након киретаже, као што су слаткиши, слаткиши или ароматизована пића, може изазвати брз пораст нивоа шећера у крви. Висок ниво шећера у крви ће успорити процес зарастања. Ваше шансе да поново затрудните могу бити одложене ако је процес зарастања поремећен. Због тога избегавајте да једете слатку храну након киретаже.
3. Храна са високим садржајем угљених хидрата и мало влакана
Инстант резанце треба избегавати након процедуре киретаже. Прерађена храна, као што су резанци, тестенина и инстант пиринач, богата је угљеним хидратима и мало влакана. Ако се конзумирају прекомерно, ове намирнице које су забрањене након киретаже могу бити штетне за тело јер могу брзо да повећају ниво шећера у крви и тиме успоравају процес опоравка. [[Повезани чланак]]
4. Месо и масни млечни производи
Већина масти у месу и млечним производима може повећати упалу. Запаљење не само да чини особу болном и непријатном, већ и успорава опоравак након киретаже. Због тога треба избегавати месо и масно млеко, путер и друге млечне производе.
5. Производи од соје
Производи од соје садрже фитинску киселину која може да инхибира апсорпцију гвожђа. Соја је генерално добра за здравље, али такође садржи висок ниво фитата тако да може спречити тело да апсорбује гвожђе. У ствари, након киретаже, телу је заиста потребно гвожђе да би помогло у процесу опоравка. Поред тога, производи од соје, као што су тофу и темпех, могу бити добра основа за размножавање бактерија, што омогућава особи да ухвати инфекцију. Због тога избегавајте конзумирање производа од соје након киретаже.
Добра храна за јело након киретаже
Конзумација поврћа је доказано добра за стање организма након киретаже Ево неколико намирница које вам могу помоћи да се опоравите одмах након киретаже:
- Храна богата протеинима , као што су немасно месо, немасни млечни производи, сочиво и цела зрна
- Храна богата фолатима, укључујући спанаћ, зелену салату и броколи, шпаргле, орашасте плодове, семенке, авокадо
- Храна богата гвожђем , као што су црвено месо, риба, морски плодови, зелено лиснато поврће, сусам, семенке бундеве и ораси.
- Храна богата калцијумом , наиме немасно млеко, лосос, сардине и тамнозелено лиснато поврће.
- Храна богата магнезијумом , може се наћи у смеђем пиринчу, зоби, воћу, црној чоколади, грашку, леблебија и др.
Белешке са СехатК-а
Апстиненција након киретаже треба да се уради како би мајка могла брзо да прође процес опоравка после киретаже. У ствари, то такође повећава шансе да труднице поново затрудне. Увек се консултујте са својим акушером ако желите да се бавите одређеним активностима. Поред тога, ако имате питања у вези са процесом киретаже или побачаја уопште, можете такође бесплатно да се консултујете са лекаром путем апликације за здравље породице СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи. [[Повезани чланак]]
Избегавајте пренапорну физичку активност како би опоравак био бржи. Уместо тога, избегавајте пренапорне активности након киретаже. Неке активности које се након киретаже сматрају табуом су подизање превеликих тегова за вежбу високог интензитета. 
Избегавајте претерано чишћење вагине како не би дошло до инфекције. Што се тиче бактеријских инфекција у материци, то се може покушати одржавати чистим гениталије. Међутим, табу након киретаже је употреба алата туширање да морате да убаците предмете у вагину. Ово повећава ризик од инфекције. Поред тога, нивои добрих бактерија у вагини постају неуравнотежени. [[Повезани чланак]] 
Вожња возила је табу после киретаже После киретаже, неоспорно је да и даље има болова и осетљивости у стомаку и материци. Ово може смањити вашу концентрацију на путу током вожње. Страхује се да то повећава ризик од несрећа. Поред тога, још увек постоје резидуални ефекти анестезије након киретаже. Због тога се осећате поспано током вожње. Наравно, ово је опасно. Осим тога, неке друге ствари које након киретаже постају табу су коришћење тампона и узимање аспирина. 
Доказано је да нездрава храна може да погорша упалу. Бургери, пица, помфрит или друга нездрава храна могу изгледати веома укусно. Међутим, требало би да избегавате ове врсте хране ако сте управо имали киретажу. Нездрава храна јер намирнице које су забрањене након киретаже садрже транс масти које могу изазвати упале у организму тако да није добро за процес опоравка након киретаже. Ово је такође описано у истраживању објављеном у Тхе Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион. Због тога избегавајте потрошњу јунк фоод помоћи ће да се убрза процес опоравка и повећају шансе да поново затрудните. 
Инстант резанце треба избегавати након процедуре киретаже. Прерађена храна, као што су резанци, тестенина и инстант пиринач, богата је угљеним хидратима и мало влакана. Ако се конзумирају прекомерно, ове намирнице које су забрањене након киретаже могу бити штетне за тело јер могу брзо да повећају ниво шећера у крви и тиме успоравају процес опоравка. [[Повезани чланак]] 
Производи од соје садрже фитинску киселину која може да инхибира апсорпцију гвожђа. Соја је генерално добра за здравље, али такође садржи висок ниво фитата тако да може спречити тело да апсорбује гвожђе. У ствари, након киретаже, телу је заиста потребно гвожђе да би помогло у процесу опоравка. Поред тога, производи од соје, као што су тофу и темпех, могу бити добра основа за размножавање бактерија, што омогућава особи да ухвати инфекцију. Због тога избегавајте конзумирање производа од соје након киретаже. 
Конзумација поврћа је доказано добра за стање организма након киретаже Ево неколико намирница које вам могу помоћи да се опоравите одмах након киретаже: 
