Предијабетес је стање у којем ниво шећера код особе прелази нормалне границе, али није тако висок као код дијабетичара. Нормално, ниво шећера у крви здраве особе наташте је мањи од 100 мг/дЛ. У међувремену, нивои шећера у крви људи са предијабетесом су у распону од 100-125 мг/дЛ. Ако премашује овај број и буде потврђено кроз неколико других тестова крви, то је знак да имате дијабетес. Поред дијабетеса, предијабетес такође има потенцијал да изазове друге хроничне болести као што су болести срца и мождани удар ако се не лече одмах. Да бисте предузели одговарајуће мере лечења, требало би да разумете које симптоме доживљавају људи са предијабетесом.
Симптоми које доживљавају људи са предијабетесом
У неким случајевима, људи са предијабетесом можда неће имати симптоме. Међутим, могуће је да ово стање изазива стварање мрља или промене боје коже на лактовима, коленима, врату, пазуху или између прстију. Поред тога, постоји низ симптома који могу указивати на то да се ваш предијабетес погоршава и може бити знак дијабетеса. Ови симптоми укључују:
- Умор
- Замагљен вид
- Увек се осећате гладно
- Учестало мокрење
- Повећана жеђ
Ако осетите горе наведене симптоме, одмах се обратите лекару. Руковање које се обави што је раније могуће може спречити и смањити ризик од развоја хроничних болести као што су дијабетес типа 2, болести срца и мождани удар.
Ко је у опасности од предијабетеса?
Ризик од предијабетеса се повећава ако имате вишак масти на стомаку.Свако може имати предијабетес. Међутим, постоји низ фактора који повећавају ризик од развоја овог стања. Неколико фактора повећава овај ризик, укључујући:
- Преко 45 година
- Без или ретко вежбање
- Имају висок ниво холестерола
- Прекомерна потрошња црвеног или прерађеног меса
- Прекомерна потрошња слатке хране и пића
- Жене са обимом струка преко 80 цм
- Мушкарци који имају струк већи од 90 цм
- Проблеми са спавањем као апнеја у сну
- Немојте или ретко јести воће, поврће, орашасте плодове и семенке
- Прекомерна тежина или гојазност, посебно они са вишком масти на стомаку
- Да ли сте икада имали гестацијски дијабетес (дијабетес који се јавља током трудноће)
- Пате од стања повезаних са инсулинском резистенцијом као нпр синдром полицистичних јајника (ПЦОС)
Ако сте међу људима који су у ризику од предијабетеса, одмах се обратите лекару на преглед. Бројни тестови се могу урадити да би се открило да ли имате предијабетес.
Шта да радите ако имате предијабетес?
Лечење предијабетеса можете обавити уз медицинску помоћ. Поред медицинског лечења, постоји низ радњи које се могу предузети како би се спречило да ово стање прерасте у дијабетес типа 2, посебно усвајањем здравог начина живота. Неке од радњи које треба да предузмете када се лекару дијагностикује предијабетес, укључујући:
1. Једите здраву храну
Да бисте превазишли и спречили погоршање ризика од појаве предијабетеса, примените здраву исхрану. Бирајте храну богату влакнима, као што су воће, поврће и интегралне житарице. Такође, избегавајте храну која садржи много масти и калорија. Иако морате да избегавате одређене намирнице, уверите се да нутритивни унос који конзумирате остане уравнотежен.
2. Редовно вежбајте
Редовно вежбање може смањити ризик од предијабетеса Редовно вежбање чини ваше тело активним. Ово може смањити ризик од прекомерне тежине. Прекомерна тежина или гојазност могу повећати ризик од развоја предијабетеса. Поред тога, вежбање такође помаже у снижавању нивоа глукозе у крви. То се дешава зато што тело претвара глукозу у крви у енергију. Према препоруци
Америчко удружење за дијабетес , препоручује се да вежбате најмање 150 минута недељно (око 30 минута дневно, пет пута недељно).
3. Изгубити тежину
Ако сте гојазни, губитак тежине помаже у лечењу предијабетеса и смањује ризик од развоја дијабетеса типа 2. Да бисте смањили тежину, примените здрав начин живота као што је редовно вежбање и једете хранљиву храну која је богата влакнима.
4. Престаните пушити
Пушење може погоршати ваш предијабетес. Ако се одмах не прекине, ова навика има потенцијал да повећа ризик од развоја дијабетеса типа 2. Поред дијабетеса типа 2, пушење може изазвати и појаву других хроничних болести у вашем телу.
5. Узмите лек који вам је прописао лекар
Ако сте под високим ризиком од дијабетеса, ваш лекар може препоручити метформин. Поред тога, лекар може такође прописати лекове за контролу холестерола и високог крвног притиска. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Предијабетес је стање када је ниво шећера у крви изнад нормалног и један ниво испод дијабетеса. Лечење предијабетеса може се обавити предузимањем радњи као што су спровођење здравог начина живота и узимање лекова које је прописао лекар. С обзиром да симптоми предијабетеса нису поуздано познати, проверите своје стање код свог лекара. Лекар ће затим извршити низ тестова како би утврдио да ли имате предијабетес или не. Лечење је потребно што је раније могуће како би се спречило да се ваше стање погорша и прерасте у хроничну болест. Да бисте даље разговарали о предијабетесу и лечењу које треба да предузмете,
питајте директно доктора у апликацији за здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи .
Ризик од предијабетеса се повећава ако имате вишак масти на стомаку.Свако може имати предијабетес. Међутим, постоји низ фактора који повећавају ризик од развоја овог стања. Неколико фактора повећава овај ризик, укључујући: 
Редовно вежбање може смањити ризик од предијабетеса Редовно вежбање чини ваше тело активним. Ово може смањити ризик од прекомерне тежине. Прекомерна тежина или гојазност могу повећати ризик од развоја предијабетеса. Поред тога, вежбање такође помаже у снижавању нивоа глукозе у крви. То се дешава зато што тело претвара глукозу у крви у енергију. Према препоруци Америчко удружење за дијабетес , препоручује се да вежбате најмање 150 минута недељно (око 30 минута дневно, пет пута недељно). 
