Знаци да имате фобију од висине

Да ли сте се икада уплашили када сте били у високој згради или на пешачком мосту? Осећао сам се као да желим да се спустим одмах и тамо. Могло би бити да иматефобијависине или акрофобије. Природно је да осећате страх када сте на висини без одговарајуће безбедности. Међутим, страх може бити толико јак да изазива панику и вртоглавицу. Фобија од висине може варирати, од осећаја страха када се возите авионом или високих вожњи, до страха од пењања уз степенице, макар само на тренутак. У наставку су наведени узроци фобије од висине и како их превазићи.

Разлогфобија Висина

До сада, још увек постоји много дебата о тачном узрокуфобијависина. Неки психолози сматрају да је ово стање узроковано трауматским искуством из детињства. Ова искуства могу бити у облику пада са дрвета, гледања како неко други пада са висине и осећаја неописивог бола. Такође се верује да ово стање настаје због искустава оних око њих. На пример, већа је вероватноћа да ће искусити децу која су видела да се њихови родитељи плаше висинефобија висина. Ово стање је толико уобичајено да неки стручњаци тврде да генетски фактори такође играју улогу. У ствари, нормално је имати страх од висине. Овај страх може спречити особу да изврши активност која представља висок ризик по безбедност. Код неких људи, страх је толико јак да омета свакодневни живот. Људи који имају тешку фобију од висине могу одбити да раде обичне ствари. На пример, живот на другом спрату зграде или куће до те мере да одбија да се попне степеницама. Симптом фобија висина Главни симптомифобијаВисина је осећај анксиозности и панике када сте на високим местима. Али физички, ово стање такође може изазвати знакове који изгледају стварније, као што су:

• Има доста зноја, посебно на длановима и стопалима
• Груди су стегнути и боле
• Пулс се драматично повећава када сте на високим местима или размишљате о висинама
• Мучнина или вртоглавица када сте на висини
• тресући се
• Трудите се да избегнете висине, без обзира на све

Како савладатифобија висина

Постоји неколико третмана који се могу урадити да би се превазишлифобија надморска висина, укључујући:

1. Психотерапија

Когнитивно-бихејвиорална терапија(ЦБТ) је основа лечења зафобија специфичан. Ова метода користи технике понашања које вас терају да се укључите у застрашујућу активност. Активности се спроводе полако или директно. Такође ћете бити научени како да зауставите паничну реакцију коју доживљавате и вратите контролу над својим емоцијама.

2. Активности на надморској висини

Традиционално, овај метод се спроводи позивањем људи дафобијависина да заиста буде на високим местима. Међутим, како технологија наставља да се развија, можете користитиВиртуелна реалност (ВР).

3. Третман

Лекови седативног типа (седативи) или лекови са класомБета блокатори може се користити као краткорочно решење. Овај лек може помоћи у превазилажењу панике и анксиозности коју осећате када сте на великим висинама. Међутим, пре него што га конзумирате, потребно је прво консултовати лекара.

4. Опуштање

Опуштање вам може помоћи да се носите са стресом и анксиозношћу. Можете одабрати активности као што су јога, дубоко удисање, медитација или опуштање мишића. Такође се верује да редовно вежбање помаже у ублажавању симптома панике на надморској висини. Ако осећатефобија Доживљена надморска висина је ометала свакодневне активности, консултујте стање са специјалистом. Нарочито ако је ометао рад или односе са људима около. На тај начин можете добити прави и ефикасан третман и решење за то.

Белешке са СехатК-а

фобија на висини ће вас успаничити када сте у високој згради или мосту. Начин да га се решите јесте да се навикнете на висину Виртуелна реалност. Обучите се да будете опуштенији када се суочите са нечим такође може елиминисати фобију коју осећате. Да бисте даље разговарали о страховима који се јављају у свакодневном животу, обратите се свом лекару директно на ХеалтхиК апликација за породично здравље. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.