Постоји много дебата о томе које врсте хране су здраве, а које нису. На следећој листи, постоји 12 врста уноса за које се генерално сматра да се избегавају. За оне од вас који желе да смршају и спрече разне хроничне болести, ове табу намирнице и пића треба одмах уклонити са дневног јеловника.
Примери нездраве хране и пића која су табу током дијете
1. Пица
Као популарна храна у свету, испоставило се да је пица нездрава. Осим што су превише калоријски, састојци који се користе, као што су кобасице, обично нису добри за здравље. Ако заиста волите пицу, можете направити своју, која је здрава и без глутена. У ствари, сада су доступни рецепти за пицу користећи карфиол, без пшеничног брашна, које је и даље укусно.
2. Хлеб
Хлеб се углавном прави од пшенице која садржи протеин глутен. Хлеб није добар за особе са целијакијом. Већина хлеба који се налази на тржишту садржи рафинисану пшеницу која има мало хранљивих материја. Зато свој хлеб замените интегралним пшеничним, како би био здравији.
3. Помфрит и чипс
Све у свему, кромпир је заправо веома здрав. Али када је прошао кроз разне процесе као што су пржење, печење и сагоревање, онда овај производ више није здрав. Осим што су висококалоричне, ове две популарне грицкалице су често повезане са повећаним ризиком од рака.
4. Произвођач биљног уља
Много је проблема који су често повезани са конзумирањем биљног уља. Осим што повећавају оксидативни стрес у организму, биљна уља која много користимо могу изазвати и рак. Уместо тога, покушајте да користите кокосово уље, уље авокада или маслиново уље.
5. Маргарин
Иако се често сматра здравијом заменом за путер, маргарин је намирница коју треба избегавати. То је зато што се маргарин прерађује из хидрогенизованог биљног уља, што га чини више засићеним мастима.
6. Пециво и пецива
Скоро све врсте
пецива укључујући и нездраву храну, јер садрже шећер, брашно и додату засићене масти. Нема здравствених користи које заиста можете добити од пецива, осим њихове високе калоријске вредности.
7. Јунк храна рса мало калорија
Нездрава храна Нискокалорична је веома популарна ових дана, јер се сматра здравијом. Генерално, ова храна садржи врло мало хранљивих материја и више синтетичких састојака помешаних у, и веома је нездрава.
8. Пића садрже шећер
Шећер је најопаснија компонента хране и пића. Неке врсте шећера имају лошији садржај од других. Међутим, најгора су пића са садржајем шећера. Пића која садрже шећер су унос који чини највише масти. Покушајте да замените своје омиљено слатко пиће газираном водом, обичном водом, чајем или кафом без шећера.
9. Паковани воћни сок
Паковани сокови садрже антиоксиданте и витамин Ц. Међутим, у суштини, садржај шећера у пакованим воћним соковима је исто толико или чак више од
безалкохолна пића као што су Пепси и Цоца Цола.
10. Нискокалорични јогурт
Скоро сав упаковани јогурт који нађете у супермаркету је нездрава храна, иако има мало масти. Већина ових јогурта је богата шећером и изгубила је природну масноћу.
11. Сладолед
Ви сте љубитељ сладоледа са пуно
преливи на? Почните поново да размишљате да наставите са овим хобијем, јер је садржај шећера веома висок. Покушајте да замените домаћи сладолед са ниским садржајем шећера.
12. Прерађено месо
Док свеже месо има многе здравствене предности, исто не важи и за прерађено месо. Прерађено месо попут сланине, кобасица, феферона и слично често је повезано са повећаним ризиком од рака дебелог црева, дијабетеса типа 2 и срчаних болести. То је 12 врста хране и пића које треба избегавати да бисте очували своје здравље. Можете тражити друге, здравије уносе као замену.
