Естрагон је једно од биљака које се обично користи у француској и енглеској кухињи. Ова биљка је члан биљке сунцокрета која се обично користи као додатак сапуну или козметици и лековима. Постоје три популарне врсте естрагона: француски естрагон, руски естрагон и мексички естрагон. Листови естрагона садрже протеине, витамин А, витамин Ц, витамин Б6 и фолат. У листовима естрагона такође се може наћи низ важних минерала за тело, као што су калијум, калцијум, магнезијум и фосфор. Управо ови хранљиви састојци чине естрагон тако одличним због његових потенцијалних здравствених користи.
Разне предности естрагона за здравље
Ево неких од потенцијалних предности биљке естрагон за здравље наших тела.
1. Снижавање шећера у крви
Сматра се да конзумирање листова естрагона помаже у снижавању нивоа шећера у крви повећањем осетљивости на инсулин. За листове естрагона се такође тврди да су у стању да одрже ефикасност тела у коришћењу шећера у крви, тако да његови нивои остају стабилни током дана.
2. Повећајте апетит
Грелин и лептин су два хормона која помажу телу да се осећа гладно и сито. Ако су ова два хормона неуравнотежена, можете имати проблема са апетитом. Сматра се да биљка естрагон има способност да смањи хормон лептин који изазива ситост тако да се ваш апетит може повећати.
3. Побољшајте квалитет сна
Поремећаји спавања могу утицати на квалитет живота и здравље оболелих. Ако често имате проблема са спавањем или имате неуредан образац спавања, покушајте да додате зачин од листа естрагона у своју дневну исхрану. Биљке естрагона припадају групи биљака
Артемисиа за које се зна да је корисно у превазилажењу поремећаја сна. Иако нема довољно истраживања о овој теми, сматра се да естрагон има потенцијал да побољша квалитет сна и побољша обрасце спавања.
4. Помаже у ублажавању болова и упале
Студија показује да суплементи који садрже естрагон могу помоћи у ублажавању болова код људи са остеоартритисом. Поред тога, сматра се да је естрагон у стању да смањи нивое цитокина, који су врсте протеина који играју улогу у упали.
Друге потенцијалне здравствене предности естрагона
Поред горенаведених предности, неколико студија је показало и потенцијалне користи лишћа естрагона за здравље.
- Одржавајте здравље срца
- Спречите инфекције узроковане бактеријама у храни
- Савладати дигестивне поремећаје
- Снижавање нивоа воде
- Рационализација менструације
- Лекови против мучнине након операције
Иако изгледа обећавајуће, употребу естрагона за лечење треба прво консултовати са лекаром јер су резултати постојећих истраживања и даље веома ограничени. [[Повезани чланак]]
Како узгајати естрагон
Естрагон је биљка која има снажан коренов систем па је прилично толерантна на сушне услове земљишта. Да бисте добро узгајали естрагон, прво морате обратити пажњу на неколико ствари.
- Биљке естрагона треба посадити на подручју које има пуно сунца.
- Биљке естрагона поставите на удаљености од око 45-60 цм да бисте обезбедили адекватну циркулацију ваздуха.
- Естрагон треба ставити у плодно, добро дренирано тло.
- Естрагон се може узгајати током целе године.
- Биљке естрагона такође могу да преживе и успевају у подручјима са лошим, сувим или песковитим земљиштем.
- Зреле биљке естрагона не захтевају често заливање, осим ако не дође до екстремне суше.
Осим што их узгајате у башти или дворишту, биљке естрагона се такође могу узгајати током целе године у затвореном простору. Естрагон се може држати као кућна биљка или гајити у стакленику. Ако имате питања о здравственим проблемима, можете бесплатно да питате свог доктора директно у апликацији за здравље породице СехатК. Преузмите апликацију СехатК сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.
