У примени културе здравог живота, антиоксиданси су свакако хранљиви састојци које тражите из хране. Антиоксиданси су повезани са заштитом тела да одбије слободне радикале и смањи оксидативни стрес који изазива болести. Ову групу хранљивих материја лако можемо да конзумирамо кроз антиоксидативна пића. Које су опције пића са високим садржајем антиоксиданса?
7 антиоксидативних напитака за борбу против слободних радикала
Ево избора антиоксидативних напитака за здравији живот и тело:
1. Зелени чај
Зелени чај је богат антиоксидативним једињењем епигалокатехин галат (ЕГЦГ).Зелени чај се сматра најздравијим напитком на свету. Зашто не, пића од листова биљака
Цамеллиа синенсис Има висок садржај антиоксиданата - што га чини антиоксидативним напитком који можете редовно конзумирати. Зелени чај је првенствено богат антиоксидативним једињењем званим епигалокатехин галат (ЕГЦГ). За ЕГЦГ се наводи да је примадона једињење у зеленом чају што ово антиоксидативно пиће чини веома, веома здравим.
2. Матцха
Сестра зеленог чаја, матцха, такође је антиоксидантно пиће које нуди низ здравствених предности за тело. За разлику од зеленог чаја, матцха се прави од целог листа биљке
Цамеллиа синенсис – производи већу концентрацију антиоксиданата. Извештава се да је конзумација матцхе као антиоксидативног напитка корисна за побољшање памћења, фокуса и времена реакције (време које је потребно особи да одговори на стимулус). Екстракт меча такође помаже у борби против оштећења јетре и смањује раст ћелија рака.
3. Кафа
Антиоксидативно пиће које је можда омиљено милионима људи је кафа. Кафа је напитак богат антиоксидансима који се боре против болести, укључујући кафеинску киселину, хлорогенску киселину, катехине, кверцетин и рутин. У прегледу 218 студија из 2017. године објављено је да је испијање 3-4 шољице кафе дневно повезано са смањеним ризиком од срчаних обољења, поремећаја јетре и неких карцинома.
4. Сок од нара
Сок од нара је веома богат антиоксидансима Иако можда није уобичајен сок који конзумирате, сок од нара је једно од најбољих антиоксидативних пића. Сок од нара је веома богат антиоксидансима за које се наводи да их има више од зеленог чаја и вина. Извјештава се да сок од нара смањује упалу и значајно снижава крвни притисак. Овај антиоксидативни напитак такође спречава накупљање масних наслага у крвним судовима.
5. Сок од цвекле
Цвекла је коренасто поврће које се често сматра воћем због своје светле боје. Многи људи конзумирају сок од цвекле као антиоксидативно пиће јер је ово „воће“ заиста богато овим једињењима која контролишу слободне радикале. Цвекла има фенолно једињење које се зове беталаин. Беталаини су антиоксиданси и пигменти који цвекли дају светлу боју. Цвекла је такође повезана са разним здравственим предностима као што су смањење упале, побољшање здравља срца и смањење раста ћелија рака.
6. Чај од маслачка
Чај од маслачка је антиоксидативни напитак који се прави кувањем корена и листова биљке маслачак. Ова биљка са прелепим цветовима дуго се користи у пракси традиционалне медицине због свог антиинфламаторног дејства. Маслачак такође помаже у снижавању холестерола и спречавању оксидативног стреса захваљујући свом садржају антиоксиданата. Екстракт маслачка садржи антиоксиданте који припадају групи фенолних киселина и флавоноида – укључујући лутеолин, кверцетин и кафеинску киселину. Конзумирање чаја од маслачка као антиоксидативног напитка је једноставан, али јединствен начин да замените чај или кафу.
7. Сок од парадајза
Садржај ликопена у соку од парадајза може помоћи у смањењу упале.Ако желите да направите антиоксидативни напитак који је врло лако пронаћи, онда је сок од парадајза један од њих. Према студији објављеној у
Нутритион Јоурнал , сок од парадајза је имао ниво антиоксиданса од око 0,48 ммол на 100 грама, испод сока од поморанџе и сока од бруснице. Један од антиоксиданата у соку од парадајза је ликопен – каротеноидни пигмент који овом воћу даје црвену боју. Ликопен је један од антиоксиданата који
моћан јер помаже у смањењу упале у телу. Сок од парадајза као антиоксидативно пиће садржи и друге хранљиве материје, као што су витамин Ц и бета-каротен. Оба су антиоксиданси који такође имају антиинфламаторне ефекте за здраво тело. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Постоји много антиоксидативних пића која се могу конзумирати за здравији живот, укључујући зелени чај, матцху, кафу, гулаш од маслачка, па чак и сок од парадајза. Да бисте добили додатне информације о антиоксидативним пићима и њиховој храни, можете
питај доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Апликација СехатК може се бесплатно преузети на
Аппсторе и Плаисторе који пружа поуздане информације о здравом животу
Зелени чај је богат антиоксидативним једињењем епигалокатехин галат (ЕГЦГ).Зелени чај се сматра најздравијим напитком на свету. Зашто не, пића од листова биљака Цамеллиа синенсис Има висок садржај антиоксиданата - што га чини антиоксидативним напитком који можете редовно конзумирати. Зелени чај је првенствено богат антиоксидативним једињењем званим епигалокатехин галат (ЕГЦГ). За ЕГЦГ се наводи да је примадона једињење у зеленом чају што ово антиоксидативно пиће чини веома, веома здравим. 
Сок од нара је веома богат антиоксидансима Иако можда није уобичајен сок који конзумирате, сок од нара је једно од најбољих антиоксидативних пића. Сок од нара је веома богат антиоксидансима за које се наводи да их има више од зеленог чаја и вина. Извјештава се да сок од нара смањује упалу и значајно снижава крвни притисак. Овај антиоксидативни напитак такође спречава накупљање масних наслага у крвним судовима. 
Садржај ликопена у соку од парадајза може помоћи у смањењу упале.Ако желите да направите антиоксидативни напитак који је врло лако пронаћи, онда је сок од парадајза један од њих. Према студији објављеној у Нутритион Јоурнал , сок од парадајза је имао ниво антиоксиданса од око 0,48 ммол на 100 грама, испод сока од поморанџе и сока од бруснице. Један од антиоксиданата у соку од парадајза је ликопен – каротеноидни пигмент који овом воћу даје црвену боју. Ликопен је један од антиоксиданата који моћан јер помаже у смањењу упале у телу. Сок од парадајза као антиоксидативно пиће садржи и друге хранљиве материје, као што су витамин Ц и бета-каротен. Оба су антиоксиданси који такође имају антиинфламаторне ефекте за здраво тело. [[Повезани чланак]] 
