Чујући назив биљке поранг или илес-илес, можда ће се неко од вас намрштити. Међутим, шта је са ширатакијем? Да, биљка поранг је главна сировина за прављење ширатакија. Не само да је заузето љубитељима биљака, не могу се потценити ни користи поранга за здравље. Биљка поранг, ака илес-илес, има латински назив
Аморпхопхаллус муеллери Блуме. Познато је да су гомољи Поранга богати манан угљеним хидратима (глукомананом) који су корисни за здравље. Обично се поранг користи као главна сировина за прављење ширатакија. Поред ширатакија, глукоманан који се налази у овој биљци може се прерађивати и у облику суплемената. [[Повезани чланак]]
Предности биљака поранга или илес-илес
Предности биљке поранг потичу од садржаја важних хранљивих материја у њој. Гомољи Поранга садрже угљене хидрате, масти, протеине, минерале, витамине и дијетална влакна која су добра за здравље. Предности кртола поранга су такође због високог садржаја глукоманана. Глукоманан је једињење које се обично користи за производњу бројних састојака здраве хране, као што су резанци, сушени кари, хлеб, ћуфте,
Сладолед, да се ругају јелима за вегетаријанце. Здравствене предности поранга које не треба пропустити су:
1. Помозите да изгубите тежину
Глукоманан у биљци поранга је користан за мршављење. Ширатаки направљен од прерађеног поранга је користан у помоћи вашем програму мршављења. То је због садржаја глукоманана, који је влакно растворљиво у води. Иако није изричито наведено да глукоманан у схиратакију може изгубити тежину, познато је да је храна богата влакнима веома корисна за контролу апетита. Храна која садржи влакна ће требати дуже да се свари у телу. На овај начин ћете се дуже осећати ситима. На тај начин избегавате потребу да стално једете. Истраживање спроведено у
Часопис Америчког колеџа за исхрану такође помиње да суплементи глукоманана могу помоћи да изгубите тежину. Међутим, приказани број смањења није показао значајне резултате. Потрошња глукоманана добијеног из илес-илеса је и даље корисна за губитак тежине, посебно за оне од вас који имају нискокалорични програм исхране. Међутим, то мора бити праћено променама у укупном начину живота и вежбању. Консултација са дијететичаром може вам помоћи да пронађете праву формулу за ваш програм мршављења.
2. Лечење дијабетеса
Поранг биљке и њихове предности за контролу шећера у крви Предности поранга за дијабетес су такође узроковане садржајем глукоманана у њему. Преглед објављен у
Истраживање дијабетеса и клиничка пракса помиње да је познато да суплементи глукоманана помажу у контроли нивоа шећера у крви код дијабетичара (људи са дијабетесом). Како функционише, глукоманан је погодан за сузбијање производње хормона грелина, хормона који игра улогу у изазивању глади. Ваш апетит постаје више контролисан, тако да се може контролисати и унос шећера који улази. Не само то, илес-илес брашно које се прерађује у облику схиратакија такође се спорије апсорбује у телу због садржаја влакана. Нормално, угљени хидрати које тело апсорбује претварају се у шећер. Апсорпција угљених хидрата који се споро одвијају неће довести до драстичног пораста шећера у крви. Међутим, обавезно се прво консултујте са својим лекаром ако желите да узимате суплементе глукоманана. То је зато што можда постоје и други лекови против дијабетеса које узимате, а који могу да делују једни на друге.
3. Превазилажење алергија
Поранг биљке (илес-илес) су такође корисне за алергије.Поред дијабетеса, студија показује да су предности глукоманана у биљкама поранга такође ефикасне у борби против алергија. То је зато што је из истраживања познато да примена глукоманана може сузбити алергијске реакције. Међутим, ове студије су и даље ограничене на животиње. Потребна су даља истраживања како би се тестирало колико је ефикасна конзумација глукоманана из биљке Илес-Илес у борби против алергија код људи.
4. Снижавање нивоа холестерола
Студија објављена у
Амерички часопис за клиничку исхрану такође је приметио предности других биљака поранга, које могу смањити холестерол. Показало се да глукоманан у кртолама поранга смањује укупни холестерол, ЛДЛ и триглицериде. У међувремену, потрошња ове врсте влакана не утиче на количину ХДЛ (доброг холестерола). Поред тога, истраживачи су такође приметили да садржај ове биљке поранга повећава количину холестерола који се излучује фецесом. Због тога, количина холестерола која се апсорбује у крв постаје мања.
5. Одржавајте здравље варења
Биљка Илес-илес помаже у одржавању здравља пробаве. Познато је да друге предности поранга одржавају здравље пробаве. То је зато што висок садржај глукоманана у овој биљци има потенцијал као пребиотик. Познато је да пребиотици стимулишу раст добрих бактерија у цревима. На тај начин, ваша пробава постаје глаткија, а истовремено спречава ризик од затвора, односно опстипације.
6. Превазилажење затвора
Предности биљке поранг за здравље пробаве нису ограничене само на одржавање здравља пробаве и спречавање затвора. Међутим, познато је и да ова биљка може да превазиђе проблем отежаног пражњења црева код одраслих и деце. У једној студији је откривено да суплементи глукоманана могу да лече тешку констипацију код 45% деце која су их узимала. Ако сте узимали лаксативе, суплементи глукоманана и даље могу бити корисни да помогну у превазилажењу затвора.
Белешке са СехатК-а
До сада су добробити биљке поранг, наиме у облику глукоманана, проучаване измереним дозама. Ако планирате да конзумирате ове илес-иле, било у облику брашна или ширатакија, пазите да не претерујете. Ако намеравате да узимате суплементе глукоманана, покушајте да се прво консултујете са својим лекаром. Нарочито ако узимате одређене лекове, као што је дијабетес. Глукоманан може да интерагује са лековима за дијабетес. Ако постоји било каква сумња, можете покушати
онлајн консултације са доктором преко апликације за породично здравље СехатК.
Преузимање сада у
Апп Сторе и Гоогле Плаи .
Глукоманан у биљци поранга је користан за мршављење. Ширатаки направљен од прерађеног поранга је користан у помоћи вашем програму мршављења. То је због садржаја глукоманана, који је влакно растворљиво у води. Иако није изричито наведено да глукоманан у схиратакију може изгубити тежину, познато је да је храна богата влакнима веома корисна за контролу апетита. Храна која садржи влакна ће требати дуже да се свари у телу. На овај начин ћете се дуже осећати ситима. На тај начин избегавате потребу да стално једете. Истраживање спроведено у Часопис Америчког колеџа за исхрану такође помиње да суплементи глукоманана могу помоћи да изгубите тежину. Међутим, приказани број смањења није показао значајне резултате. Потрошња глукоманана добијеног из илес-илеса је и даље корисна за губитак тежине, посебно за оне од вас који имају нискокалорични програм исхране. Међутим, то мора бити праћено променама у укупном начину живота и вежбању. Консултација са дијететичаром може вам помоћи да пронађете праву формулу за ваш програм мршављења. 
Поранг биљке и њихове предности за контролу шећера у крви Предности поранга за дијабетес су такође узроковане садржајем глукоманана у њему. Преглед објављен у Истраживање дијабетеса и клиничка пракса помиње да је познато да суплементи глукоманана помажу у контроли нивоа шећера у крви код дијабетичара (људи са дијабетесом). Како функционише, глукоманан је погодан за сузбијање производње хормона грелина, хормона који игра улогу у изазивању глади. Ваш апетит постаје више контролисан, тако да се може контролисати и унос шећера који улази. Не само то, илес-илес брашно које се прерађује у облику схиратакија такође се спорије апсорбује у телу због садржаја влакана. Нормално, угљени хидрати које тело апсорбује претварају се у шећер. Апсорпција угљених хидрата који се споро одвијају неће довести до драстичног пораста шећера у крви. Међутим, обавезно се прво консултујте са својим лекаром ако желите да узимате суплементе глукоманана. То је зато што можда постоје и други лекови против дијабетеса које узимате, а који могу да делују једни на друге. 
Поранг биљке (илес-илес) су такође корисне за алергије.Поред дијабетеса, студија показује да су предности глукоманана у биљкама поранга такође ефикасне у борби против алергија. То је зато што је из истраживања познато да примена глукоманана може сузбити алергијске реакције. Међутим, ове студије су и даље ограничене на животиње. Потребна су даља истраживања како би се тестирало колико је ефикасна конзумација глукоманана из биљке Илес-Илес у борби против алергија код људи. 
Биљка Илес-илес помаже у одржавању здравља пробаве. Познато је да друге предности поранга одржавају здравље пробаве. То је зато што висок садржај глукоманана у овој биљци има потенцијал као пребиотик. Познато је да пребиотици стимулишу раст добрих бактерија у цревима. На тај начин, ваша пробава постаје глаткија, а истовремено спречава ризик од затвора, односно опстипације. 
