Да ли се плашите када сте у лифту, соби без прозора или чак у авиону? Ако јесте, можда имате клаустрофобију. Ово стање је једна од најчешћих фобија на свету, па је важно да га разумете.
Шта је клаустрофобија?
Израз клаустрофобија потиче од речи
цлауструм (лат.) што значи затворено место и
пхобос (грчки) што значи страх. На основу порекла речи, клаустрофобија је неразуман и интензиван страх од затворених или уских простора. Људи са клаустрофобијом ће покушати да избегну мале просторе или ситуације које могу изазвати панику. Дефиниција мале собе може варирати у зависности од тежине фобије. Генерално, људи са овом фобијом избегавају да возе авионе, возове или лифтове. Поред тога, људи са клаустрофобијом ће журити да пронађу излаз сваки пут када уђу у претрпану просторију, плашећи се да ће се врата затворити када су у затвореном простору, и бити близу излаза када су у гужви. Различите ситуације могу изазвати клаустрофобију, као што је боравак у пуном лифту, боравак у малој просторији без прозора, укрцавање у авион или мали аутомобил, МР или ЦТ скенирање, боравак у великој или препуној просторији, пролазак кроз тунел, боравак у јавни тоалет итд.
Узроци клаустрофобије
Генерално, клаустрофобија се јавља током детињства или адолесценције. Нажалост, није познато тачно шта узрокује ову фобију. Међутим, верује се да фактори животне средине имају велику улогу. Поред тога, ова фобија је такође повезана са дисфункцијом амигдале, која је део мозга који контролише страх. Поред тога, ова фобија може бити узрокована и следећим трауматским догађајима:
- Дуго је био заглављен у уском простору
- Доживљавање турбуленције приликом уласка у авион
- Икад био кажњен у малој просторији, попут купатила
- Остављен у уском простору, на пример у ормару
- Одвојени од родитеља када су у гужви.
Такође је већа вероватноћа да ћете развити клаустрофобију ако је имају ваши родитељи или други чланови породице. Другим речима, када дете види и посматра особу која му је најближа плаши се малог затвореног простора, онда ће и оно осетити исти страх. [[Повезани чланак]]
Симптоми клаустрофобије
Када се нађете у ситуацији која га изазива, симптоми клаустрофобије који се појављују могу бити благи или чак озбиљни. Такође се можете осећати као да имате напад панике. Неки од симптома који се могу јавити укључују:
- Знојење
- тресући се
- Веома уплашен или успаничен
- Забринут
- Тешко дисати
- Хипервентилација
- Убрзан рад срца и висок крвни притисак
- Валунзи
- Сува уста
- Нумб
- Гушење
- Стезање или бол у грудима
- Мучнина
- Вртоглавица или несвестица
- Конфузија.
Клаустрофобија такође укључује страх од затварања или заробљавања у одређеном подручју, тако да чекање у реду на каси такође може изазвати симптоме код неких људи. Ако осећате да имате ову фобију и да омета ваш свакодневни живот, одмах потражите помоћ од психолога или психијатра.
Како превазићи клаустрофобију
Када вам се дијагностикује клаустрофобија, ваш психолог ће вам препоручити једну или више опција лечења за суочавање са овом фобијом. Неки од могућих третмана су следећи:
- Когнитивна бихејвиорална терапија за преобуку вашег ума како се не бисте осећали угрожено простором или местом којих се плашите. Ова терапија се ради тако што се постепено улази у малу просторију и уверава се да сте у стању да превазиђете страх или анксиозност који се јављају.
- Терапија антидепресивима и седативима може помоћи у контроли симптома клаустрофобије.
- Вежбе дубоког дисања, медитације и вежбе опуштања мишића могу вам помоћи да се носите са негативним мислима и анксиозношћу.
- Неки природни суплементи и производи такође вам могу помоћи да се носите са паником и анксиозношћу. Осим тога, можете користити етерична уља која имају умирујуће дејство, као што је уље лаванде. Међутим, ово је само облик алтернативне медицине.
Генерално, третман се ради две сесије недељно које трају око 10 недеља или више. Ако се третман обави како треба, бићете ослобођени клаустрофобије која је веома неугодна. Дакле, не оклевајте да се обратите психологу или психијатру ако имате ову фобију.
