Не само бол у вилици, можете доживети и укочену вилицу која вам отежава отварање и затварање уста. Укоченост вилице понекад је праћена и болом у вилици. Можда ћете осетити укоченост вилице на левој, десној или обе стране вилице. Укоченост вилице се такође може појавити изненада, развити се током времена или чак трајати дужи временски период. [[Повезани чланак]]
Узроци укочености вилице
Укочена вилица не само да је проблематична већ изазива страх и панику, посебно ако се вилица не може затворити и траје дуго. Окидачи поремећаја у зглобовима могу бити узроковани разним стварима.
Имаш навику да жваћеш гуму? Морате пазити да не жвачете претерано јер покрети жвакања који се изводе континуирано могу изазвати укоченост доње вилице.
Анксиозност и стрес не само да вам изазивају вртоглавицу и фрустрацију, већ вам могу и физички оштетити и узроковати укочену вилицу. Укоченост вилице услед стреса може бити последица напетости мишића у вилици. Можете подсвесно шкргутати зубима или превише чврсто стискати вилицу када сте под стресом, што изазива напетост мишића.
На први поглед, шкргутање зубима се види као нешто тривијално, али ако то радите континуирано, може доћи до укочености вилице или чак пукотина у зубима. Ово стање је познато као бруксизам. Генерално, бруксизам пролази непримећено и јавља се и док спавате и будни. Бруксизам је обично узрокован хроничним стресом и анксиозношћу, али одређени лекови и поремећаји нервног система такође могу изазвати бруксизам. Ако имате бруксизам, такође ћете осетити бол или осетљивост у зубима, главобољу, осетљивост у вилици и околним мишићима и звук пуцања или кликтања из зглобова у вилици.
Поремећаји виличног зглоба
Поремећаји виличног зглоба или
поремећаји темпоромандибуларног зглоба (ТМЈ) може изазвати укоченост вилице. ТМЗ можете развити као резултат пречестог шкргутања или шкргутања зубима, физичке повреде, инфекције или аутоимуне болести. Када особа има артритис, пацијент може доживети друге симптоме, као што су потешкоће са жвакањем или отварањем вилице, главобоље, бол или осетљивост у вилици, лицу, врату или ушима, као и звук „шкљоцања“ или „пуцања“ када вилица је додирнута.покренута
Други артритис који може изазвати укочену вилицу је
остеоартритис или ОА.
Остеоартритис Обично се појављује на куковима, рукама и коленима, али понекад може утицати на зглоб вилице.
Реуматоидни артритис или РА је аутоимуна болест која изазива упалу у зглобовима и изазива укоченост вилице. Симптоми који се могу јавити укључују слабу температуру, квржице испод коже око зглобова, бол и упалу зглобова и губитак тежине. У студији је доказано, око 80 процената људи са РА такође може доживети ТМЈ. Зато немојте бити изненађени ако пацијенти са РА имају тенденцију да доживе укочене вилице.
Једна од главних карактеристика тетануса је укочена вилица. Ова болест узрокована бактеријом Ц. тетани може произвести токсин који изазива болне контракције мишића у вилици и врату. Ако је тешко, оболели ће имати потешкоћа да гута и отвара уста. Болест тетануса се може спречити редовном вакцинацијом против тетануса. [[Повезани чланак]]
Како се носити са укоченом вилицом
Како лечити укочену вилицу зависи од узрока. Неки окидачи за укочену вилицу која се може лечити код куће су бруксизам и артритис. За особе са артритисом, можете радити посебне вежбе за побољшање кретања вилице и смањење симптома поремећаја. Људи са бруксизмом могу користити штитнике за зубе да превазиђу навику шкргутања зубима које нису свесни. Неколико других узрока укочености вилице захтева медицинску помоћ, па ако имате проблема са вилицом или патите од укочености вилице, обратите се лекару за одговарајући третман. [[Повезани чланак]]
Како спречити укочену вилицу
Не брините, укоченост вилице се може спречити, знате. Нарочито ако је узрокована поремећајима менталног здравља као што су стрес или анксиозни поремећаји. Ево како да спречите укочену вилицу узроковану поремећајима менталног здравља:
- Вежбајте дисање
- Радите аеробне активности ниског интензитета, као што су ходање или пливање
- Јога
- Медитација.
Поред тога, будите пажљивији у жвакању хране. Јер, ако пречесто жваћете храну, мишићи вилице могу бити погођени и на крају долази до укочености вилице. Покушајте да једете храну која се не лепи и избегавајте храну због које превише жваћете.
Вежбе за уста за превазилажење укочене вилице
Неки случајеви укочене вилице могу се превазићи извођењем оралних вежби. Ево типова и начина извођења оралних вежби које можете испробати.
Да не буде грешка, широко осмех је такође укључен у категорију вежби за уста. Јер, широким осмехом, мишићи лица, врата и вилице могу да се опусте. Да бисте то урадили, покушајте да се осмехнете што је могуће шире. Након тога, лагано отворите вилицу, а затим удахните кроз уста и вратите уста у првобитни положај. Урадите ову вежбу 10 пута.
Верује се да ова вежба истеже мишиће вилице и врата. Гурните врх језика до врха уста, одмах иза предњих зуба, али не дозволите да их језик додирне. Затим употребите језик да примените нежан притисак. Након тога, полако отворите уста, а затим их поново полако затворите. Када се осећате непријатно, одмах прекините ову вежбу. Али запамтите, ако ова вежба изазива бол, немојте то радити!
Пре него што урадите ову вежбу, загрејте се тако што ћете полако отварати и затварати уста. Затим ставите прст преко доња четири зуба. Повуците надоле док не осетите нелагодност у вилици и задржите 30 секунди. Након тога вратите вилицу у првобитни положај. Покушајте да урадите ову вежбу три пута. Ако оралне вежбе и различите методе лечења нису у стању да превазиђу укочену вилицу, одмах се обратите лекару. Ако немате времена да изађете из куће, покушајте бесплатно да се обратите лекару у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите апликацију СехатК сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи!
