Нормално је да се осећате уморно након дугог дана рада ван куће. Међутим, ако умор од посла који осећате настави да смањује мотивацију, чак и утиче на ваш живот у целини, можда ћете осетити стање тзв.
изгарање на послу.
Изгарање на послу је осећај умора када морате да радите или радите ствари везане за посао. Овај осећај замора на послу може бити физички или емоционални што подразумева смањен осећај поноса и задовољства постигнутим постигнућима у раду. Овај радни замор није медицинска дијагноза, већ је узрокован многим факторима, као што је депресија, од којих је један депресија. Који су знаци које доживљавате
изгарање на послу и које кораке можете предузети да бисте то решили?
Симптоми умора (изгарање на послу)
Можда не схватате да сте уморни од посла јер већина оболелих често пориче да је њихово стање узроковано послом. Покушајте да се запитате, да ли доживљавате неки од ових знакова?
изгарање на послу следеће:
Када сте уморни, појавиће се многе болести које се приближавају, као што су главобоља, болови у стомаку, проблемима са варењем.
Умор од рада ће довести до смањења нивоа енергије, тако да нисте продуктивни, иако сте спавали или се одмарали између посла.
Изолујте се од канцеларијских активности
Људи који су уморни од рада биће 'отупели' на канцеларијску атмосферу, чак и цинични у вези са свим стварима које се односе на канцеларију.
Умор од непрекидног рада такође ће утицати на ваш друштвени и кућни живот. Ако се често осећате љути на људе око себе, то би могло бити и сами
изгарање на послу. Симптоми умора на послу који указују
изгарање на послу понекад слични знацима људи који пате од депресије. Међутим, депресија је обично праћена бескорисним погледом на себе и самоубилачким идејама
.Зашто неко може да се умори од рада до сагорети?
Послови са високим нивоом физичке покретљивости нису главни узрок осећаја умора на послу. С друге стране, све професије имају прилику да стварају
изгарање на послу када је оптерећење у супротности са његовом личношћу и животним стилом. Уопштено говорећи, умор може настати због неколико фактора, као што су:
Људи који се баве професијама које се баве временом имају велики потенцијал за искуство
сагорети, као што су медицинско особље или ватрогасци.
Лоша комуникација између запослених и надређених
Подређени који често добијају подршку од својих претпостављених, како у виду похвала тако и конструктивних сугестија, ређе ће искусити замор на послу.
Неправедан третман може имати облик надређених који имају златну децу, неодговарајућу накнаду плате, до нездраве конкуренције међу сарадницима.
Људи од којих се тражи да раде без јасних смерница биће подложнији искуству
сагорети у поређењу са онима који могу одмах да се крећу јер већ разумеју задатак који се мора обавити.
С друге стране, додељивање задатака изнад нечијих могућности ће такође брзо довести до тога да се запослени брзо осећају уморно, иако је особа вредан радник и увек оптимиста. [[релатед-артицле]] Када сте уморни од посла, немојте размишљати о завршетку каријере. Уместо тога, одвојите време да се размазите и радите ствари у којима уживате, са циљем да опустите и тело и ум, као што је масажа или чак само лежање док слушате музику. Поред тога, можете испробати и неке од следећих савета за смањење умора на послу, и то:
- Излијте на људе којима верујете. Особа не мора да нуди решење за ваш проблем, али он или она једноставно слушају ваше бриге без доношења пресуда које осуђују било кога.
- Стекнете нове пријатеље. На тај начин ћете добити нови поглед на многе ствари, укључујући и посао који тренутно обављате.
- Одржавајте здрав начин живота једући хранљиву храну. Избегавајте конзумацију алкохола, цигарета, посебно илегалних дрога.
- Не гурај се. Ако су почели да се јављају симптоми умора од посла, смањите оптерећење и одвојите време за одмор, макар и накратко.
- Постоји широк избор вежби које можете да радите, од кардио до јоге, па чак и медитације да бисте смањили емоционалну исцрпљеност.
Ако је потребно, можете узети и одмор за
путовање, али овај корак обично не решава цео проблем. Да бисте се ослободили умора од посла, морате имати
ме-време редовно током радног времена.
