Комплементарна храна са препеличјим јајима је корисна за подржавање процеса раста вашег малишана. Јер, доказано је да су јаја препелице богата хранљивим материјама које су добре за организам ваше бебе. Нарочито као прва бебина храна, облик малог јајета је такође у складу са величином бебиних уста која су такође подједнако мала. Стога се ризик од гушења бебе може смањити. Дакле, које су хранљиве материје у препеличјим јајима?
Нутритивни садржај препеличјих јаја
У 1 сировом јајету препелице, има калорија од 59,7 кцал. Поред тога, ево хранљивих састојака које можете добити ако дајете комплементарну храну од јаја за бебе од 6 месеци:
- Протеини: 1,18 грама
- Масти: 0,9 грама
- Угљени хидрати: 0,037 грама
- Калцијум: 5,67 мг
- Гвожђе: 0,3 мг
- Магнезијум: 1,17 мг
- Фосфор: 20,3 мг
- Калијум: 11,9 мг
- Натријум: 12,7 мг
- Селен: 2,88 мцг
- Цинк: 0,312 мг
- Холин: 23,7 мг
- Витамин А: 14 мцг
- Фолат: 5,94 мцг
- Витамин Б12: 0,142 мг
Поред тога, јаја препелице садрже и мултивитамин Б комплекс, бета-каротен, витамин Д, витамин К и витамин Е.
Предности чврстих јаја препелице за бебе
Пошто су богата разним хранљивим материјама које су добре за раст и развој вашег малишана, јаја препелице доносе и безброј предности, као што су:
1. Подржава когнитивни развој
Препеличја јаја су богата холином за одржавање функције интелигенције Комплементарна храна Препелица јаја су богата холином. Очигледно, према објашњењу истраживања објављеног од стране Нутриентс, холин је користан за одржавање функције можданих нерава и одржавање когнитивне функције бебе. Поред тога, ова студија је открила да је холин у комплементарној храни препеличјих јаја користан за побољшање памћења и учења када одрасте. Холин је такође користан за одржавање координације између нерава и мишића.
2. Одржавајте здравље очију
Витамин А у комплементарној храни са препеличјим јајима је користан за одржавање здравља очију. Можете помоћи бебама да унесу витамин А давањем препеличјих јаја као хране. Витамин А ради на одржавању влажног заштитног ткива ока тако да је заштићенији од ризика од инфекције. Због тога је витамин А у стању да спречи разне болести рожњаче ока, као што су сувоћа (ксерофталмија), ране и ожиљци на очима, како је описано у часопису Цоммунити Еие Хеалтх Јоурнал. Такође се показало да витамин А може да спречи проблеме са видом, као што је ноћно слепило када беба одрасте. СЗО такође препоручује унос витамина А код беба узраста од 5 до 59 месеци.
3. Смањује ризик од анемије
Комплементарна храна са јајима смањује ризик од анемије јер је богата гвожђем.Гвожђе у допунској храни од препеличјих јаја је корисно за производњу хемоглобина у црвеним крвним зрнцима. Иста функција се такође налази у садржају цинка. Ово је објашњено истраживањем Терапијске аферезе и дијализе. Предности препеличјих јаја за бебе такође се не могу одвојити од садржаја фолне киселине. Истраживање које је објавио Национални центар за биотехнолошке информације објашњава да фолат функционише тако да црвена крвна зрнца сазревају брже. Ако телу недостаје хемоглобин и не добија довољно гвожђа, фолата и цинка, беба може бити изложена ризику од анемије. [[Повезани чланак]]
4. Повећајте енергију
Комплементарна храна је богата селеном и фосфором за обезбеђивање енергије. Предности препеличјих јаја за бебе које су ретко познате су повећање енергије. Разлог је то што су јаја препелице богата селеном. На основу стопе нутритивне адекватности (РДА) Министарства здравља, по једном јајету препелице у јеловнику МПАСИ, мајке могу да задовоље дневне потребе беба за уносом селена за 28,8 одсто. Истраживање из Пакистанског часописа за фармацеутске науке објашњава да је селен користан за претварање хранљивих материја у храну у енергију. Осим тога, селен такође помаже у процесу метаболизма штитасте жлезде и штити тело од оксидативног стреса изазваног слободним радикалима. Чврста материја препеличјих јаја такође је богата фосфором који помаже у контроли потрошње енергије. Истраживање објављено у Цлиницал Метходс: Тхе Хистори, Пхисицал, анд Лаборатори Екаминатионс открило је да фосфор помаже у сагоревању калорија у телу. Али с друге стране, фосфор такође помаже телу да производи молекуле
аденозин трифосфат (АТП). Овај молекул је оно што одржава снабдевање енергијом тела у равнотежи и не троши се брзо.
5. Одржавајте нервни систем
Витамин Б12 у допунској храни од препеличјих јаја помаже у одржавању бебиних нерава Поред тога што је богат витамином А, комплементарна храна са препеличјим јајима је такође богата витамином Б12. У ствари, конзумација једног јајета препелице може да задовољи 9% дневног уноса витамина Б12 код одојчади. Очигледно, истраживање објављено у Тхе Ланцет Неурологи показује да су и витамин Б12 и фолна киселина важни за одржавање централног нервног система. Ако постоји недостатак витамина Б12, то ће утицати на то да беба има нападе, слабе мишиће, летаргију, све док глава не буде мања од нормалног (микроцефалија). Ово је такође описано у истраживању из Америцан Јоурнал оф Хематологи.
6. Повећајте издржљивост
Препелица јаја су у стању да смање слободне радикале у телу МПАСИ Препелица јаја доказано делују као антиоксиданси и антиинфламаторно. Очигледно, налази из Фоод Сциенце & Нутритион објашњавају да препелица јаја могу смањити слободне радикале у телу. Користан је за заштиту ћелија тела од оштећења изазваних оксидативним стресом. Према томе, предности препелица за бебе су повећање имунитета.
Савети за давање чврстих јаја од препелице за бебе
Ограничите унос комплементарне хране препеличјим јајима на 2 до 3 јаја дневно Заиста, давање комплементарне хране са јајима се показало корисним за здравље бебе. Дакле, да ли су јаја препелице безбедна за бебе од 6 месеци? Одговор је, безбедно је све док је количина ограничена. Имајте на уму да су јаја препелице прилично богата холестеролом. Једно зрно може да садржи до 76 мг холестерола, а текстура хране је прилагођена узрасту бебе. Многе претпоставке се јављају ако холестерол има мали утицај на здравље бебе. Међутим, висок ниво холестерола у раној фази може повећати ризик од развоја срчаних болести и можданог удара у одраслом добу. Дакле, ограничите дневни део. Истраживање Националног центра за информације о биотехнологији препоручује да бебе једу само 2-3 препелица јаја дневно, тако да њихов дневни унос холестерола не прелази 300 мг.
Рецепт за препелица јаја
Прерађена чврста храна од препеличјих јаја је добра за бебе од 6 месеци и старије. Ако желите да ваша беба добије оптималне користи од препеличјих јаја, обрада мора бити исправна. Ово је да се избегне уништавање корисног нутритивног садржаја. Једна од инспирација за рецепт за комплементарну храну са препеличјим јајима која ће пробудити непце вашег малишана је кари од препеличјих јаја. Ово је рецепт за кари од препелица. Припремите састојке:
- 2-3 препелица јаја
- 1 мали лук
- 1 чен белог лука
- 1 кашика кокосовог уља
- Прстохват коријандера
- Прстохват кима
- Прстохват кари праха
- 355 мл кокосовог млека
Пратите кораке:
- Кувајте препелица јаја док вода не проври.
- Пребаците јаја у ледену воду, а затим огулите и поделите јаја.
- Бели и црни лук исецкајте, па динстајте док не омекшају и замиришу на кокосовом уљу.
- Додајте прстохват коријандера, кима и карија у праху.
- Сипати кокосово млеко, па додати кувана препелица јаја.
- Пустите кокосово млеко да проври на лаганој ватри неколико минута.
- Подесите текстуру према узрасту детета. Ако је још 6 месеци, уверите се да је текстура мекана, можете је блендати.
- Послужите уз кашу или пиринач.
Белешке са СехатК-а
Комплементарна препелица јаја доносе безброј предности за бебе. Садржај је такође користан за раст и развој. У ствари, препелица јаја су корисна и за спречавање ризика од одређених болести. Међутим, уверите се да је порција и даље ограничена како би се користи од препеличјих јаја за бебе максимално искористиле. Пре него што почнете да дајете нову допунску храну или другу чврсту храну, требало би да се прво консултујете
на линији са
разговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК . Лекари могу дати најбоље савете и препоруке о томе како започети са допунском исхраном за бебе. Такође посетите
Хеалтхи СхопК да добијете атрактивне понуде везане за потребе допунског храњења беба код куће. [[Повезани чланак]]
Препеличја јаја су богата холином за одржавање функције интелигенције Комплементарна храна Препелица јаја су богата холином. Очигледно, према објашњењу истраживања објављеног од стране Нутриентс, холин је користан за одржавање функције можданих нерава и одржавање когнитивне функције бебе. Поред тога, ова студија је открила да је холин у комплементарној храни препеличјих јаја користан за побољшање памћења и учења када одрасте. Холин је такође користан за одржавање координације између нерава и мишића. 
Витамин А у комплементарној храни са препеличјим јајима је користан за одржавање здравља очију. Можете помоћи бебама да унесу витамин А давањем препеличјих јаја као хране. Витамин А ради на одржавању влажног заштитног ткива ока тако да је заштићенији од ризика од инфекције. Због тога је витамин А у стању да спречи разне болести рожњаче ока, као што су сувоћа (ксерофталмија), ране и ожиљци на очима, како је описано у часопису Цоммунити Еие Хеалтх Јоурнал. Такође се показало да витамин А може да спречи проблеме са видом, као што је ноћно слепило када беба одрасте. СЗО такође препоручује унос витамина А код беба узраста од 5 до 59 месеци. 
Комплементарна храна са јајима смањује ризик од анемије јер је богата гвожђем.Гвожђе у допунској храни од препеличјих јаја је корисно за производњу хемоглобина у црвеним крвним зрнцима. Иста функција се такође налази у садржају цинка. Ово је објашњено истраживањем Терапијске аферезе и дијализе. Предности препеличјих јаја за бебе такође се не могу одвојити од садржаја фолне киселине. Истраживање које је објавио Национални центар за биотехнолошке информације објашњава да фолат функционише тако да црвена крвна зрнца сазревају брже. Ако телу недостаје хемоглобин и не добија довољно гвожђа, фолата и цинка, беба може бити изложена ризику од анемије. [[Повезани чланак]] 
Комплементарна храна је богата селеном и фосфором за обезбеђивање енергије. Предности препеличјих јаја за бебе које су ретко познате су повећање енергије. Разлог је то што су јаја препелице богата селеном. На основу стопе нутритивне адекватности (РДА) Министарства здравља, по једном јајету препелице у јеловнику МПАСИ, мајке могу да задовоље дневне потребе беба за уносом селена за 28,8 одсто. Истраживање из Пакистанског часописа за фармацеутске науке објашњава да је селен користан за претварање хранљивих материја у храну у енергију. Осим тога, селен такође помаже у процесу метаболизма штитасте жлезде и штити тело од оксидативног стреса изазваног слободним радикалима. Чврста материја препеличјих јаја такође је богата фосфором који помаже у контроли потрошње енергије. Истраживање објављено у Цлиницал Метходс: Тхе Хистори, Пхисицал, анд Лаборатори Екаминатионс открило је да фосфор помаже у сагоревању калорија у телу. Али с друге стране, фосфор такође помаже телу да производи молекуле аденозин трифосфат (АТП). Овај молекул је оно што одржава снабдевање енергијом тела у равнотежи и не троши се брзо. 
Витамин Б12 у допунској храни од препеличјих јаја помаже у одржавању бебиних нерава Поред тога што је богат витамином А, комплементарна храна са препеличјим јајима је такође богата витамином Б12. У ствари, конзумација једног јајета препелице може да задовољи 9% дневног уноса витамина Б12 код одојчади. Очигледно, истраживање објављено у Тхе Ланцет Неурологи показује да су и витамин Б12 и фолна киселина важни за одржавање централног нервног система. Ако постоји недостатак витамина Б12, то ће утицати на то да беба има нападе, слабе мишиће, летаргију, све док глава не буде мања од нормалног (микроцефалија). Ово је такође описано у истраживању из Америцан Јоурнал оф Хематологи. 
Препелица јаја су у стању да смање слободне радикале у телу МПАСИ Препелица јаја доказано делују као антиоксиданси и антиинфламаторно. Очигледно, налази из Фоод Сциенце & Нутритион објашњавају да препелица јаја могу смањити слободне радикале у телу. Користан је за заштиту ћелија тела од оштећења изазваних оксидативним стресом. Према томе, предности препелица за бебе су повећање имунитета. 
Ограничите унос комплементарне хране препеличјим јајима на 2 до 3 јаја дневно Заиста, давање комплементарне хране са јајима се показало корисним за здравље бебе. Дакле, да ли су јаја препелице безбедна за бебе од 6 месеци? Одговор је, безбедно је све док је количина ограничена. Имајте на уму да су јаја препелице прилично богата холестеролом. Једно зрно може да садржи до 76 мг холестерола, а текстура хране је прилагођена узрасту бебе. Многе претпоставке се јављају ако холестерол има мали утицај на здравље бебе. Међутим, висок ниво холестерола у раној фази може повећати ризик од развоја срчаних болести и можданог удара у одраслом добу. Дакле, ограничите дневни део. Истраживање Националног центра за информације о биотехнологији препоручује да бебе једу само 2-3 препелица јаја дневно, тако да њихов дневни унос холестерола не прелази 300 мг. 
Прерађена чврста храна од препеличјих јаја је добра за бебе од 6 месеци и старије. Ако желите да ваша беба добије оптималне користи од препеличјих јаја, обрада мора бити исправна. Ово је да се избегне уништавање корисног нутритивног садржаја. Једна од инспирација за рецепт за комплементарну храну са препеличјим јајима која ће пробудити непце вашег малишана је кари од препеличјих јаја. Ово је рецепт за кари од препелица. Припремите састојке: 
