4 Обавезна спортска опрема за трчање и како је одабрати

Трчање или трчање је један од спортова који многи људи бирају када желе да се 'производе зној' јер им за то нису потребне посебне вештине. Ипак, и даље се препоручује да се опремите одговарајућом спортском опремом за трчање како бисте избегли повреде и истовремено пружали удобност током вежбања. Трчање је подељено на 2 тока, а то су трчање на отвореном и трчање у затвореном помоћу траке за трчање. Многи људи више воле да трче на отвореном јер у исто време могу да удишу свеж ваздух, упознају пријатеље и прођу кроз разне стазе са различитим нивоима тежине. Међутим, нема мало људи који више воле да утрчавајутрака за трчање, посебно имајући у виду да пандемија Цовид-19 још није готова. Трчање у затвореном простору има предност у контролисанијем окружењу и може се радити чак и по кишном времену. Шта год да желите, обавезно то урадите са правом опремом за трчање. Шта је потребно?

Препоручена спортска опрема за трчање

Изаберите удобне патике за трчање Спортови за трчање се бирају због њихове практичности. Спортска опрема за трчање није превише, једноставна, са релативно приступачном ценом и може се прилагодити вашим потребама буџета лични. Многи људи трче са минималном опремом, од свакодневне одеће до ношења старих ципела све док се осећају удобно на ногама. Међутим, ако желите да се осећате удобно и безбедно док трчите, ево препорука за спортску опрему за трчање коју можете да припремите.

1. Ципеле за трчање

У идеалном случају, ципеле које користите за трчање или трчање су ципеле за трчање ака ципеле за трчање. Ова врста ципела је обично лагана и има дебљи ђон тако да стопало има мекану и удобну подршку при трчању, што га чини удобном за употребу када трчите на отвореном или на траци за трчање. Ипак, за вас који волите да се бавите разним спортовима, као што су трчање плус тенис и кошарка, изаберите ону врсту ципела која може да се користи за све врсте спортова. Ова врста ципела се назива ципела за крос тренере. Добре патике за крос тренерке биће удобне за употребу у било којој врсти спорта којим се бавите. Изаберите ципеле за крос тренере са петом која је крута, која се не савија лако и која је лагана.

2. Спортска одећа

Мајице или одећа од памука која се осећа удобно на телу често су практичан избор за тркаче, можда сте и ви један од њих. Ако јесте, обавезно спакујте одећу за пресвлачење јер памучне мајице веома лако упијају зној, тако да брзо могу да постану непријатне. Посебну одећу можете користити и као алтернативу трчању, посебно ако често џогирате или вежбате на траци за трчање. Ова специјална одећа је дизајнирана да буде лагана и пристаје уз тело, не омета кретање и обично је направљена од најлона, вуна, или полиестер који није лако шепао при знојењу. Неки тркачи такође воле да носе јакну док трче или трче траке за трчање. Јакне су у реду за ношење, осим када је вруће време, што ће заправо покренути телесну температуру да лако порасте, па чак и учини да је загушљиво.

3. Тренерке

Као и код одеће, бирајте спортске панталоне од материјала који упијају зној. Можете носити кратке хлаче које олакшавају ходање. Али можете носити и панталоне обука флексибилан, покрива тело, али и даље удобан.

4. Спортски грудњак

Ова спортска опрема за трчање је веома препоручљива за жене јер може добро да подржи груди када радите напорне активности. Спортски грудњак бирајте према величини груди, не дозволите да буде премали или превелик, због чега ће вам бити непријатно при трчању. Такође водите рачуна да се спортски грудњак пере ручно како би био издржљив и остао еластичан. Немојте поново користити спортски грудњак након 72 прања или када му се изгуби еластичност. Слично, када се дојка промени у величини, на пример када добијете на тежини или дојите. [[Повезани чланак]]

Додатна спортска опрема за трчање

Ако је могуће, можете се опремити и следећом спортском опремом за трчање:

• Појас

  Овај специјални каиш ће помоћи у чувању малих личних ствари, као што су кључеви возила, регистрација возила, личне карте и новац.

• Трака за руку

  Ношење мобилног телефона током трчања може бити непријатно. Стога, можете користити трака за руку или посебан џеп за мобилни телефон који се може носити на руци, огрнути или окачити на каиш.

• спортски сат

  Овај сат може да буде ГПС и да броји пређене километре. Неки типови спортских сатова такође могу израчунати број откуцаја срца.

• Боце за пиће

  Након трчања, не заборавите да рехидрирате. Можете понети флашу воде за пиће, да не ожеднете.

Белешке са СехатК-а

Да бисте сазнали више информација о трчању, такође можете директно се обратите лекару у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.